老人肾虚怎么调理

老年人肾虚吃什么？


中医认为，先天不足、后天营养不良、长期疲劳、生活压力大，或者久病、肾损伤、年老、体虚等原因都会引起老年人肾功能不全，产生一系列肾虚症状。


黑色食物是补肾佳品，富含微量元素和维生素。老人可以常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞、黑松子。另外，我们在补肾的时候，要根据肾虚的不同症状，采取不同的方法来补肾。


1.肾气不足，四肢无力。除了腿无力，上肢也没劲，主要是年龄大了，身体虚弱，肾气达不到四肢。栗子有补肾益气的功效，对治疗腿软非常有效。生栗子去壳，仔细咀嚼栗仁，一天3-5个栗子，长期坚持。


2、肾阴虚损腿软膝痛。腿部无力，伴有膝盖疼痛、潮热、盗汗、尿黄等症状。多为阴虚体质、阴虚精亏或久病耗肾阴所致。枸杞子30克、冬虫夏草10克、百合50克，洗净后加水炖煮，小火炖煮20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及适量调料，再炖煮30分钟左右。分几次吃肝和汤。


3、肾阳虚腿软怕冷。这类患者常表现为双腿无力、极度怕冷、夜间尿频、便溏。患者可以多吃“肉桂蒸羊肉”。150g鲜羊肉，冷水煮熟，取出，切成小块，加入6g桂皮、料酒、葱段、姜片和少许盐，蒸半小时后上桌。每周三次，持续三周。


4、肾气不举腿软喘鸣。腿无力伴有喘息、气短、呼吸过度、吸气少的症状。因久病气喘咳嗽，肺肾气虚，肾不能呼吸所致。多见于慢性支气管炎、肺气肿患者。山药100克，五味子3克，大米50克煮成粥。此粥有补肺肾、纳气平喘的功效。


5、心肾不交腿软失眠。患者常表现为腰腿酸痛、失眠、易怒等症状。都是肾阴亏损，心火亢盛，心肾不和所致。可以用开水冲泡莲子心3克，女贞子6克，当茶服用，每天1次，连服7天。


针对老年人不同肾虚症状的滋补方药


1.夜间尿频：核桃仁60g，韭菜150g。用麻油炒香，再用少许盐调味，随餐食用。桃仁、益智仁、山药各25克，水煎，早晚服用。


2.腰痛：杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对。清洗并切开以去除筋膜。把碾碎的药放进猪腰里，扎紧。煮好后去渣，加调料，分两次吃猪腰和汤。海参50克、枸杞子15克、当归12克、羊肾1对共炖，每日两次，连服10-15天。


3.眩晕：黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。研成粉末与白糖50克，调匀，每日早晚各服5-7克。每天早上煮30克玉米糁和1个鹅蛋。


4.耳鸣：菖蒲9克、五味子12克(先炒)，去渣留汁，再将7根葱、80克糯米、1对猪里脊肉一起煮，适当加调料，分两次食用。


5、阳痿：羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2个，加调料蒸熟食用。或者将羊肾切碎，用粳米80克煮成粥，早晚食用。


老年肾虚方


1.枸杞猪腰粥：枸杞10g，猪腰1个(去心内膜切碎)，大米100g，葱、姜、盐适量，煮成粥。具有补肾阴、补肾阳、固精壮腰的疗效，适用于k


4.山药补肾粥：山药100g，白米100g，白糖100g，纯净水1kg。新鲜山药去皮，切块。煮到七成熟时，加入大米做成粥，再加入糖煮一会儿。适用于阳虚寒湿体质人群。

你好；这【肾虚】分两种，【阴-阳】之分。
肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。
由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
【2】肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了

综合答案一、肾亏吃什么食物？
1、枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾亏的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名着之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻维生素E含量极为丰富，众所周知，补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻是补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用，早上起来喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。
3、龙眼干
如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况，起到调节、保健身体的作用。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳。
4、黑木耳
中医方面认为，想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物，除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能。
5、菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾亏的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。
6、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪肾适宜肾亏引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜肾虚热、性欲较差的女性食用；适宜肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。
二、肾亏的调理食疗：
1、黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。
2、羊肉炖萝卜益气补虚
原料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
3、玉米须炖蚌肉
原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。
做法：将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂，拣去玉采须、葱、姜，调好味即成。
4、蚌肉炖老鸭
原料：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。
做法：将蚌肉洗净；老鸭肉洗净斩件；生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。

参考答案来源来源网站：［］肾亏吃什么东西最好？治疗肾亏的几种食疗方法：
肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。肾虚遗精莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。
肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶Tag：肾亏食疗男性肾亏的食疗方子
来源网站：［360问答］男人肾虚吃什么食物药类:枸杞子、鹿茸、苁蓉、茱萸、首乌、山药，女贞子、锁阳子、韭菜籽......等等，食物:最好以黑色的东西为主最好，猪肾、蘑菇、狗肉、羊肉、鱼........等。
来源网站：［搜狗问答］肾阴虚吃什么食品好？这个情况应该多吃菌类食品，比如蘑菇，木耳，银耳，不能吃辛辣刺激性食品。
其他类似问题1【问答】婴儿消化不良怎么办？阅读（1360）2【问答】放屁多是什么原因？阅读（2059）3【问答】大便干燥出血怎么办？阅读（1502）4【问答】阳痿吃什么好？阳痿吃什么食物好？阅读（1842）5【问答】大便干燥怎么办？阅读（1527）6【问答】肺气肿吃什么好？阅读（2321）7【问答】转氨酶高吃什么好？阅读（1309）8【问答】上吐下泻吃什么好？阅读（1436）9【问答】肝火旺吃什么好？阅读（1445）10【问答】气虚吃什么好气虚吃什么食物？阅读（1634）声明知识问答文章内容的经验方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性，对于用户言论及其它源网站的内容引发的全部责任，由用户自行承担，网站不承担法律责任。

1 太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱，尤其是肾虚、腰膝酸软乏力的老年人。

用左、右手交替轻揉头皮，早、晚各1次，每次30下。有助于疏通经络、强肾壮腰，防治头晕、脱发。

肾气与牙齿关系密切，肾气足则牙齿坚固，每日不拘时叩齿，每次30下。有利于齿根气血通畅，延缓牙齿脱落。

先将两手掌心轻压两耳，再以中指和示指交替弹击后脑，早、晚各1次，每次30下。可健脑聪耳，防治因肾虚引起的耳鸣。