军训月究竟如何防晒

军训月究竟如何防晒

现在正值开学季，很多大一新生都投入了新学期军训的行列，虽说现在已经算是秋天，但是在白天太阳还是一样毒辣，这时候防晒是最有必要的，那么军训期间如何有效防晒？下面一起来看看。

一、为什么我们需要防晒？

众所周知，阳光中的紫外线会导致光老化。关于光老化，有一张卡车司机的照片让你知道防晒的重要性，（鉴于图片给人带来的震惊，想看的小仙女可以自行百度一下）。再说军训期间，可能会连续暴晒，仙女们也不要恐慌，只要做好防晒措施和后期的补救，相信大家都可以慢点变黑，或者不晒黑。肤色白的小伙伴们更容易紫外线过敏，严重的甚至会发红、脱皮，所以更要注意防晒。

二、防晒的作用：

太阳光主要是由紫外线和红外线组成，中波紫外线能到达你的皮肤表层，引起晒伤、红肿，长波紫外线可以达到你的皮肤的真皮层，造成皮肤老化、皱纹、晒伤等等。所以做好防晒不仅仅是为了不晒黑，也是为了抗氧化、抗老化，减弱自己的衰老速度。别看每天做好防晒工作貌似很麻烦，想想过了十年之后自己的皮肤状态比同龄人好，那么你就会坚持下去了，记住做一个精致女孩需要坚持才有效果。

三、军训期间怎么有效防晒？

由于军训的军事化要求，戴帽子和口找来防晒不太现实，建议大家穿长袖的衣裤做好硬防晒。首先，要选择适合自己的防晒产品，根据自己的肤质和天气情况选择防晒指数适应的防晒霜，注意出门前30分钟左右涂抹，用足分量，露在阳光照射下的脸部、脖子都要涂抹，休息的时候注意补涂或者使用最近大火的水晶喷雾。

四、晒后的保养和一些小建议

在军训结束的每一天晚上应该作好基础的清洁，卸妆，然后可以敷一些芦荟胶舒缓一下皮肤或者做一个补水面膜，早点休息。“用最贵的精华，熬最深的夜”当做段子念念就好，不要自己去试验，我的万年黑眼圈就是这么来的（哭晕）。

五、其他有效的防晒美白方法：

1、使用防晒产品

每当外出，要及时使用防晒产品，出门前20分钟就要涂抹好，而且每隔2-3小时再擦一次，喜欢戏水或潜水者也需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

2、及时美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流，要及时美白，使用同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

3、补充维生素C

维生素可以抑制黑色素的生长，美白效果明显，除了可以口服维C片，还应在饮食中多摄取，多吃含维C的果蔬，如柠檬、黄瓜、番茄、苹果等。

4、晒后修复

先将全身用水浸湿，涂抹上清凉的沐浴露，再用温水将泡沫冲洗干净，沐浴完成后可以抹些身体的护肤品。

军训期间要怎麽防晒

可以买曼秀雷敦的新碧系列~四十几块钱~SPF30，PA+++，或者资生堂的也不错，具体你在江宁，欧尚里有专卖，你可以问一下买哪一种适合你~~~~然后两小时要补擦一次,,多喝水，晚上回去后有一种喷雾蛮好的~~~佰草集晒后修护冰肌雪芙，最好敷面膜，那种带芦荟精华和美白的~因为是学生，要考虑价钱~~~·防晒霜你可以买露得清清爽防晒乳，大概七十几块钱，还有就是Za真皙美白防晒霜，价钱大概八十几~~还有一种妮维雅的防晒喷雾~七十几，也不错··身上也要涂的话，建议再买个便宜点的涂身上吧~还有要穿长裤哦，腿晒黑不好看~我偏爱资生堂的~我觉得适合年轻肌肤啊~~~~必要是害了一装晕倒啦~~装病啦~~~因为我也要军训，所以我把自己的知道的全告诉你了哦~军训愉快哈,洗脸也要注意~~要按照洁面乳——爽肤水——乳液，晚上就这样~~早上再加擦防晒霜。好了，就这样

军训怎样防晒最有效

军训时要物理防晒和化学防晒相结合才最有效。

物理防晒:什么防晒都不如物理防晒，戴个帽子，穿个冰袖，再戴上口罩，防晒效果绝了，任何紫外线都别想进入哈哈哈，但有的教官不允许，那我们的化学防晒就可以派上用场啦!

化学防晒:防晒霜必不可少,早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧张的，因此爱美白的姐妹们要辛苦一点，早点起来出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子还有露在外面的皮肤都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。军训期间如果有时间休息了，赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕防晒霜还是要补擦。补擦一定会让效果更好，信我!

晚上军训结束后回到寝室，彻底的洗一洗脸，如果晚上还有训练，涂上护肤品和保湿霜等就可以继续去晚上的训练了。如果晚上没有训练的话洗完脸之后做一个面膜，有美白补水功效的就行。面膜敷好后不但要涂护肤品还要涂一层晒后修复精华，能有效修复你白天晒到的肌肤。军训的时候会长时间处于户外温度比较高，就有可能会引发皮肤缺水，严重者还会在面部出现晒斑，影响到皮肤美观，在军训期间可以定期使用高补水的面膜。补水非常非常重要，和防晒一样的重要!

姐妹们，为了美，咱们一定要坚持补水和防晒啊，祝大家军训后还是美美的!

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