吃辣椒能减肥吗？红豆薏米喝多久会减肥？

很多人在生活中都会觉得减肥非常困难，这主要是因为肥胖之后对身体的影响比较大，会导致代谢系统以及内分泌系统出现问题，这样也就会影响到减肥的进程。这种情况下不会对身体造成巨大的影响，还没有出现疾病，因此也就没有必要使用各种药物进行调节，想要解决肥胖的问题，也就可以选择通过食物的方式来进行调整。有各种食物都可以促进身体的代谢，并且避免脂肪堆积，长期通过食物调整也就能够更好的起到减肥效果。针对吃辣椒能够减肥以及红豆薏米喝多久能够减肥的问题，接下来就请广东省中医院珠海医院副主任医师张倩如来告诉我们。

吃辣椒能减肥吗？

吃辣椒可以减肥。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的代谢，防止体内脂肪的堆积，而且新鲜的辣椒，含有丰富的植物纤维和维生素，对身体非常有益。减肥期间可以适度喝一点生普洱，也可以喝些中药和茶。有一些茶叶，比如陈皮茶、薏仁茶、山楂茶、决明子茶，有一定的祛湿、活血、通络作用，可以帮助减肥。

红豆薏米喝多久会减肥？

红豆薏米水具有祛湿、补气的作用，可以协助减肥，但是不建议每天服用。薏米寒凉，长期服用可损伤人体的阳气，因此建议大家一周喝一两次红豆薏米水，这样既能协助减肥，又可以保护体内的正气，对中老年肥胖患者来说，效果更好。

辣椒以及红豆薏米都是在生活中常见的一种减肥食品，因为这些食品并不存在太多的能量，并且摄入身体之后还能够对代谢功能以及内循环，起到一定的促进作用，非常有利于肥胖的人群进行减肥。当然在减肥期间肥胖的人群最好不要太过偏激，保证自己有充足的运动量，并且达到与是均衡的目的，这样才能健康有效的减肥。如果一味的选择同一类食物进行减肥，往往会造成营养不良的情况，这样会加重身体消化以及内分泌的负担，反而容易导致肥胖情况加重。

张倩如副教授 副主任医师

广东省中医院珠海医院针灸科

擅长疾病：针灸、中药结合治疗颈椎病、腰腿痛、肥胖症...[详细]

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