夜间保养可以延缓衰老的开始

夜间保养可以延缓衰老的开始

人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。不过，夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正做到延缓皱纹生长，杜绝衰老现象！

1、多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

2、避免睡眠中的光老化

千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

夜间保养可以延缓衰老的开始

3、抓准美容时间，效果翻倍

想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

杜绝皱纹，从现在开始，养成好习惯，延缓皱纹生长。

女生睡前应该怎样保养？

女生睡前应该怎样保养？

你好，女性想要保持年轻，延缓衰老，就一定要主要保养，不仅仅是白天，睡前也要做好保养措施，这样才能有效，那女性睡前该如何保养呢？下面是睡前保养的五大妙招，想要保持年轻的话，就一起来学学吧！
睡前保养妙招一：沐浴后做一个全身滋润。想要醒来后肌肤水润光滑，这个妙招十分奏效。沐浴后全身抹上润肤乳，如果你觉得润肤乳的效果不太好，可以换上你的乳液试试看，效果肯定非同一般，注意特别是手肘、膝盖，甚至是脚后跟，一个细节都不能漏掉哦！
睡前保养妙招二：给肌肤做一次夜间全面护理。是的，在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理，你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的美女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不会有明显效果的。
睡前保养妙招三：睡前做个发膜。在美肤的同时也不能忘了美发哦！洗完头后将头发擦干至不滴水的状态，然后上发膜，用一次性的头罩罩住头发，然后将吹风筒调至暖风档将头发慢慢吹干。然后美美的睡上一觉，第二天醒来，你会发现头发又顺又滑。　
睡前保养妙招四：睡前面部抹滋养精油。这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部 *** ，效果类于做了一个面部spa，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧！
睡前保养妙招五：微溼的头发编织成发辫。这是一个流行于80后校园里的小妙招，相信也有不少人试过，就是晚上睡前洗完头发后，用出风筒将头发吹干至微溼状态，当然贴头皮的部分必须吹乾，不然有损身体健康的。然后将你的长发编织成发辫，可以多试几次，因为不同的编发会有不一样的效果，编好后你便可以安然的睡下了，第二天清晨你会发现你那温婉的长直发变得更加弯卷动人。

女生应该怎样保养手

其实很简单的， 洗手 不要让手常时间浸在水中，
尽量避免频繁洗手。
→ 洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。
→ 水温不能过冷或过热。
→ 手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在面板未干透时抹可及时锁住水分)。
· 防晒
不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。
· 每周用磨砂膏进行一次手部 *** 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻 *** 。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。
· 勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部面板所需油分，滋润保溼，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
→ 洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。
→ 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。
→ 做家务前，最好先抹护手霜。
· 为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做模拟指甲。
· 做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触 *** 物质和水，做家 务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部面板；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。
· 每周或每两周到美容院做一次手部护理。
手部护理DIY
· 自我护理
→ 用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皁液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦乾，涂上护手霜即可。
→ 用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
→ 鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
· 自我 *** 当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己 *** 一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。
具体方法如下：
→ 洗净双手，涂上香精油或 *** 油，放松双手。
→ 右手给左手 *** ：
用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面 *** ；
将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。
以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；
把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。
→ 左手给右手 *** 。步骤如上。
→ *** 后抹上保溼或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。
→ 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。
专业护手程式
1.清洁： 双手彻底清洁，温热的毛巾轻揉，开启毛细孔。
2.去死皮： 涂上去死皮霜，彻底清除掉老旧角质。
3.浸泡： 双手在含有植物精华成分的水中浸泡，柔软面板。
4.上手膜： 这是专业护手的关键步骤，是自己在家无法完成的。无论是滋润还是美白，全要在这个步骤体现。将含有或美白或滋润的温热蜡水涂满全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分钟，让双手完全吸收热蜡中的营养成分。
5.揭掉蜡膜： 双手马上变得非常的柔软细腻。
6.舒缓 *** ： 轻拽指尖、穴位 *** ，彻底舒缓放松手部神经和肌肉。
7.涂护手霜： 全套护理完成之后，涂上护手霜轻揉，让营养成分再次渗入面板内。
手霜怎么使用效果更好，还要注意什么？
每次洗手之后都要使用手霜，而且要马上使用，在手上还溼溼的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，面板感觉极干时再使用，那么手霜保溼的效果就会差许多。
什么样的手霜是好手霜？
通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在面板 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在面板上轻轻揉搓，很快就能被面板吸收。
1.露得清深层滋润护手露（滋润型）
45元/56克
推荐理由：迅速滋润干燥的手部肌肤。
成分：含持久滋润的甘油，不含酒精。
功能：持久保溼，给极度干燥甚至出现龟裂现象的双手带来深层滋润。
使用感：只需少量涂抹即令肌肤柔软细滑，长保滋润。
2.百草集护手霜（滋润型）
25元/60毫升
推荐理由：物美价廉，一年四季均可使用。
成分：蕴含当归提取液以及滋润成分茶树油精华。
功能：给双手补充营养和适当油分，并在肌肤表面形成保护膜。
使用感：适度滋润而不油腻，用后干燥状况得到缓解。
3.YSL盈润唇甲彩膏（软化型）
210元/12毫升
推荐理由：将此款彩膏归于“护手霜”之列，完全是因为它独特而可爱的软化
手指肌肤和指甲的功能，甜蜜的味道，柔润的触感，令人忍不住想要拥有。
成分：果油，维生素B及荷荷巴油。
功能：可软化手指肌肤，修复易裂的指甲，令指甲和手指肌肤绽放健康光泽。
使用感：优秀的保溼及光泽感，在涂抹的瞬间就能感受到。
4.倩碧晶莹嫩白护手霜（美白型）
350元/75毫升
推荐理由：令手部肌肤回复嫩白柔滑。
成分：含滋润，美白及抗紫外线防护成分，给肌肤加倍保护。
功能：防止色素沉着和淡化黑斑，令双手匀净水嫩。
使用感：双手柔滑有弹性，长期使用润白效果显著。
5.曼秀雷敦水份润手霜（滋润型）
19.9元/30克
推荐理由：小巧的瓶身适合随身携带。
成分：独特的油包水配方，有效锁住高达60％的水份。
功能：加倍滋润干燥及脱皮的双手肌肤，长久保持柔软润泽。
使用感：能迅速被手部肌肤吸收，清爽而不油腻。
6.VICHY滋润护手霜（滋润型）
88元/50毫升
推荐理由：缓解干燥，滋润手部肌肤。
成分：VICHY温泉水，维生素E，棕榈酸酯，氨基酸活性成分。
功能：可软化并修护干燥粗糙的手部肌肤，令双手绽放健康光泽。
使用感：每次用量很少，但保溼滋润的效果很不错。
7.欧珀莱护手霜（滋润型）
80元/80克
推荐理由：适合干燥的手部肌肤的日常护理。
成分：适当的油分和滋养成分，令手部肌肤告别干燥，回复润泽。
功能：舒缓滋养特别干燥的手部肌肤，为双手增加必要的营养和油分。
使用感：滋润而不过分厚重，特别适合极度干燥的双手使用。
8.碧欧泉活泉嫩手霜（全能型）
200元/100毫升
推荐理由：缓解干燥，延缓衰老，强化指甲的全能护手霜。
成分：保溼成分褶藻提取物，专利抗衰老成分及维生素护甲成分。
功能：隔离紫外线和其他伤害，防止色素沉淀形成斑点，令手部肌肤饱满光滑。
使用感：质地清新，丰盈而不油腻，易于吸收，可随时使用。
9.雅诗兰黛重滋养白金级护手霜SPF15（全能型）
450元/100毫升
推荐理由：遮盖黑斑于紧致手部肌肤的全能护手霜。
成分：除了保溼滋润精华，还添加了紧致嫩肤成分及防紫外线功能。
功能：为手部肌肤提供充足的水份和全面防晒保护，令双手更光滑，更紧致。
使用感：丰盈质地令干燥的双手水嫩柔滑，倍感舒适。
10.～H2O+水芝澳润手护甲霜（滋润型）
140元/180毫升
推荐理由：用海洋的力量呵护双手及指甲。
成分：蕴含海藻保溼精华Hydrating Extracts及柔丝蛋白质Silk Protein。
功能：杀菌消肿，增强手部肌肤的血液回圈及肌肤的饱水度，强化因干燥而变得脆弱的指甲。
使用感：涂抹后轻轻 *** ，能够迅速缓解手部肌肤的干燥状况。
11.SISLEY植物护手霜（全能型）
500元/125毫升
推荐理由：对抗干燥、斑点、疼痛的全能护手霜。
成分：消炎成分Harpagophytum，亮肤成分柠檬，紧肤成分马尾草精华。
功能：能有效缓解手部肌肤的疼痛及不适感，舒缓并紧致手部肌肤，再现细致柔滑触感。
使用感：润泽的白色乳液，在涂抹的瞬间即感受到柔滑细嫩。
12.资生堂滋润护手霜（滋润型）
55元/50毫升
推荐理由：滑嫩的乳液令使用后的双手也变得滑嫩。
成分：富含植物精华，维生素E，透明酯酸及多种天然保溼润肤成分。
功能：强劲的保溼滋润功效，令干燥的手部肌肤回复纤细嫩滑，散发健康光泽。
使用感：涂抹后能迅速渗透至肌肤深层，滋润干燥的双手。
[转载]瑞丽推荐最好用的12款护手霜！hhhhhh

1、洗手时尽量使用温水或热水
2、尽量使用滋养类的洁手CHAN品
3、洗手后涂抹护手霜
4、定期做手部护理
5、平时洗衣刷碗做家务之类，带橡胶手套做好防护工作
6、其他应注意的事项

女生应该怎样保养私处

1．了解自己荫部的构造，小荫唇、尿道、荫道的相关位置，也可以用镜子检视，多了解一些生理的构造，在有问题时也能够早一点发现。
2．月经来时要勤换卫生棉，月经前后尽量 *** 紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、 *** 等等，同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。
3．在健康的状态下，一天清洗荫部的次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外荫部，而不是荫道，你可以用温水冲外荫部，之后再用干净的毛巾擦干。在正常状况下，荫道内是完全不用清洗的，荫道中有许多的益菌，荫道本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常荫道自我清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做荫道内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。
4．平时入厕完后，记得由前往后擦，避免将细菌从 *** 带到荫部。
5．最好将荫毛剃除，以免制造利于细菌滋生的环境。
6．在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹乾荫部，洗完澡后在荫部较干之后再穿上 *** 。现在也有不少人只穿裙子 *** *** ，或是睡觉时 *** *** ，在医学的角度来说，对荫部其实也是比较好的。
7．身上衣服如果潮溼，要尽速换穿干的衣物，例如游泳过后。
8．卫生用品的选择要多注意，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸，洗澡时肥皂或是沐浴乳也要留意，尽量选择中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能会引起过敏不适。

18岁女生每天应该怎样保养

牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美 *** 滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是面板休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
保溼面膜上妆前必备－－对付面板干燥
速度：5天
每天1次敷保溼面膜，到第五天，面板的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保溼面膜非常重要。
萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
涂眼霜 *** －－对付黑眼圈
速度：30秒
眼部 *** 有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈 *** 15～30次，下眼睑会加速血液回圈，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。

女生应该怎样保养 护理面板？

日常用些自己面板适合的护肤品，晚上用面膜，每周去一下角质

22岁的女生应该怎样保养呢

你还很年轻，出油是正常的，况且油性肌肤比较经老
可经常敷保溼面膜，保持肌肤水分，水分充足后，面板自然不会分泌过多的油脂，总之多使用清洁及保溼的面膜吧
屈臣氏里有日本进口的肌美精面膜，有保溼的、美白的等等，你可去看看，98元5片，价效比很高

女生该怎样保养？

你好，请保持心情开朗活泼，参加适当的运动。饮食上要营养均衡，生理期时戒酒戒辛辣 *** 食物，多饮温开水。生理期时要注意身体卫生，不要坐浴，适时更新坐姿，平时冷水洗脸，出门在外要防晒，有时间就做个Sp。

18岁女生面板很差应该怎样保养

平时多吃蔬菜，水果，然后去药店买抗白菊，玫瑰花，茉莉花和金银花一起泡水喝《多喝》，平时别吃辣，至于面板暗黄的话，可以直接贴黄瓜，红血丝的话，不要晒太阳，也不要让自己太热，可以买“经典爱心”的冻干粉用

22岁女生，中性面板应该怎样保养啊？

洗脸。不要太多次T区可洗第二遍。洗面奶用合适中性的。
爽肤。
润肤。
眼霜。
前三者，配套最好。建议不要从价位高的开始用，面板用得太好，有依赖性。这个阶段应以补水保溼为主。
先不要用精华素之类的吧。但平时可做些补水保溼逗逗类的面膜。
角质要一周到半月一次。
需要说的东西太多，不可能一次都告诉你。所以你平时要注意积累。

经常上夜班的人怎样保养自己

1、多运动，多锻炼。?? ?

夜班比白天工作更辛苦，所以要适当的运动，保持精神充沛。

2、少吃多餐，不要过饱。

上夜班的工作，很是疲劳，容易引起代谢异常，和内分泌紊乱，所以上夜班的一定保证足够的营养摄入，不能吃的太饱。一般八分饱即可。

3、上夜班的话，白天一定要休息好。

尽量的睡前不喝酒，不抽烟，不喝咖啡或者浓茶。如果觉得室内太亮，可以拉上窗帘，让室内暗一些。

4、生活要有规律。

如果上夜班，一定要有规律，只要适应了这种规律有足够的睡眠时间，身体也是能够自身调节好的。保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

5、食物多样型。

多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。

扩展资料：

熬夜后宜做：

1、熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

2、开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。

4、熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。

5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

6、消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。

参考资料：

百度百科－熬夜

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