要美白？这3款小吃别忘了

要美白？这3款小吃别忘了

夏天最该做的皮肤保养是什么，肯定是防晒、美白喽。但营养专家有话说，除外部防护，饮食的内在调节对滋润肌肤很有帮助，看看专家的推荐吧。

桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末。做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次，连服数月后，你看起来一定会如桃花般粉嫩。

炒芥蓝（富含Vc）

芥蓝很清淡，吃着舒服。芥蓝中的维生素C含量很高（41毫克/每百克），多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。

紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。

把西红柿、黄瓜和鲜玫瑰花一起碾碎过滤，滤汁中加入适量柠檬汁、蜂蜜，每天喝一点，可使色素减退，促进肌肤细腻白嫩。

丝瓜汤（润肤美容）

丝瓜汁有“美容水”之称，且丝瓜味道清淡，汁水足，非常适合夏天食用。丝瓜性平味甘，有清暑凉血、润肤美容的作用。大家可以做点丝瓜汤喝，将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤。

南杏和北杏有什么区别？哪种可以天天加牛奶喝？哪种可以美白？

　　甜杏仁又叫南杏仁,苦杏仁又叫北杏仁. 甜杏仁大而扁，杏仁皮色浅，味不苦，无毒。苦杏仁个小，杏仁厚，皮色深，近红色，苦味，有毒。 甜杏仁的味道微甜、细腻，可以生食，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。 苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过沸煮以去除毒性。苦杏仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，可食用。生食或加工不当可致中毒。苦杏仁可作为中药使用，降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘。
　　苦杏仁（又称北杏），主要特征：
　　1、甘苦，必须用清水浸泡3天才能去除苦味。
　　2、苦杏仁在去苦味过程中杏仁味道会大量流失，因此无杏仁香味。
　　3、苦杏仁有微毒性（冲泡时需高温热开水冲泡，以去毒性）。
　　4、食疗效果与甜杏仁相同。
　　5、杏仁油含量约49%，磨成粉后粉质比较湿。
　　6、因苦味重，食用的人不多，所以苦杏仁原料价格比较低廉。
　　甜杏仁（又称南杏），主要特征：
　　1、 磨成粉状后有微甜（直接试吃杏仁粉即可知道）。
　　2、杏仁脂肪含量较低（粉质比较干燥）。
　　3、杏仁香味很明显，因此不需要用水浸泡，香味自然也不会流失。
　　4、无毒性。
　　5、食疗效果与苦杏仁相同。
　　6、原料价格比较贵。
　　一般中药店可以买到，也可以在副食品的摊档买到。
　　一般用於美白的是南杏，可是这种南杏与药店卖的不大一样，是美国大杏仁
　　而且要现做现吃，不然会浪费的

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