排毒注意事项

排毒注意事项

现在由于环境的污染以及不良的生活习惯和饮食习惯，导致很多人体内累积了不少毒素，当身体毒素较多的时候就容易长痘痘、长色斑，而且还会影响到人体的新陈代谢，导致肥胖以及各种疾病，所以要及时的将毒素排出体外。

体内有毒素的症状

1、胃肠道疾病。如十二指肠溃疡、肠道易激综合症等，多由于排毒管道不通畅，致使血流滞缓，多种毒素留存体内。

2、皮肤问题。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。因此当身体毒素排出受阻时，会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙和出现各种皮肤问题，如皮肤瘙痒、痤疮、脸上的黄褐斑和湿疹等皮肤炎症。

3、便秘。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。而便秘导致毒素不能及时排除又会使体内毒素进一步积聚，产生恶性循环。

4、肥胖。这里的肥胖是指BMI指数（体重/身高2）超过24，肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

排毒注意事项

1、避免辛辣刺激或者是油腻的食物，还要戒烟戒酒，这结对于肠道里面的毒素不但不会起到排除的作用，反而会使毒素越来越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后进入了肠道里面，会使肠道的功能受到伤害，减少了肠道的活力以及功能。

2、不能用泻药，肠动力减弱后，就没有了排便，这时很多人会使用泻药把大便排出去，但是泻药的服用却是雪上加霜，使肠道功能再次受到严重的伤害，泻药主要是刺激了肠道的功能，使肠道功能减弱，久而久之，肠道功能就会丧失很多，最终肠道就只能依赖泻药进行排便了。

3、不能随便用清热解毒的药，这些药进入体内后，感觉是减轻了便秘的症状，实际上呢，在停药之后，会加重便秘的症状，所以，这类的药物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。

青汁排毒法

　　青汁排毒法在日本、台湾广为流传,甚至很多明星都用过。那么青汁是如何排毒的呢，接下来，我就和大家分享青汁排毒法，希望对各位有帮助!
　　青汁排毒法
　　所谓青汁，就是用大麦嫩苗榨成汁或者直接买现成的大麦嫩苗汁粉。

　　青汁排毒的原理要从青汁所含的营养元素说起：

　　一、食物纤维

　　青汁中含有大量的食物纤维，它能非常有效地帮助女性排除肠道内毒素，如果肠道内的粪便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收，从而进入血液。

　　二、叶绿素

　　叶绿素具有净化血液、消炎杀菌，养颜美肌、排除重金属、药物毒素及消炎的作用，对于女性的黄褐斑、青春痘等等都有缓解改善作用。

　　三、SOD活性酶

　　超级氧化歧化酶能够排解女性从蔬果中吸收的农药和化学毒素，同时又能够有效抵抗过氧化物自由基，防止细胞老化和变异，以此帮助女性延缓衰老。

　　四、钙、 钾等大量矿物质碱性离子

　　青汁中含有大量矿物质碱性离子，由于现代人在日常饮食中大量食用肉及蛋类酸性食物，使得人体酸性度超标，引发各种病症。在这个时候就需要碱性离子去中和体内酸性毒素。

　　综上所述，只要坚持喝青汁一段时间，人体各类毒素都能够被有效排出，整个人都会觉得神清气爽!
　　排毒的注意事项
　　1、出汗排毒为上策。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　2、断食不等于排毒。这反而会让新陈代谢能力减缓

　　3、排毒切忌乱用药。现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草 、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。

　　4、排毒产品要看清楚来源。如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

　　5、排毒过程应注意多喝水。成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

　　6、不吃垃圾食品。因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。

　　7、注意大气污染。体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长色斑。

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关注淋巴排毒勿忘了解淋巴排毒注意事项

　　 【摘要】 淋巴排毒的原理是人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他重大疾病。淋巴排毒除了需要了解淋巴排毒手法、淋巴排毒食物，还应该了解淋巴排毒注意事项。
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　　 1、在洗澡或做淋巴排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶，以增加体液的含量，白水也是不错的选择。

　　2、淋巴排毒按摩最好选在沐浴后，按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中，有精油调配的介绍)，也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。

　　3、想要纤体瘦身，最好选专业的纤体产品，然后按照淋巴引流的手法进行按摩。

　　4、质量不好的精油不易做淋巴排毒，有关专业人士介绍说，决定淋巴排毒效果好坏的因素很多。选用按摩精油是最应该注意的问题。精油是一种渗透力非常强的液体，精油的质量好，排毒的效果自然就好。好的精油没有油腻腻的感觉，在人体表面的精油在几十秒钟之内就可以渗透到血液中，促使淋巴回流加速。质量不够好的精油可能掺杂了其他的植物油(比如橄榄油)，不易吸收。

　　5、癌症患者不适合淋巴排毒，淋巴排毒只适用于以下人群：长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良，使体内毒素、废物过多，身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉，皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮，易失眠、惊醒，血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。
　　专业人士提醒说，淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油，更不好处理;精油有很强的渗透性，因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒，对于淋巴结被取掉的人群也不适合。
　　由于淋巴排毒护理是一项非常专业的美容方式，一般需专业美容院中经过特别训练有丰富经验的美容师才能进行，否则可能对人体直接造成伤害。但是这种护理要求每天或每两天进行一次，每次费用也较高，很难长久坚持，因此平时也可以在家进行一些简单的护理。

　　6、淋巴排毒勿忘投保健康险，健康险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险，提前购买一份合适的健康险，一方面可以完善被保险人的健康保障，另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

　　 慧择提示： 从上述介绍我们了解到，淋巴排毒需要注意的问题有很多，比如淋巴排毒按摩前，我们不仅要增加体液的含量，还要在沐浴后才能做淋巴排毒按摩。另外需要注意的是质量不好的精油不能做淋巴排毒按摩，癌症患者也不能做淋巴排毒。

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