教你5招性感美背露出来

教你5招性感美背露出来

不少女孩子总是看着电视上露性感美背的女明星羡慕，其实拥有性感美背并不是什么难事，只要你坚持每天像小编教你的这样坚持锻炼。

常做运动能瘦身

美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看吧。摆动手臂，双肩后张，向后仰身等轻松的运动都能有益于你练就美背哦，只要你能持之以恒的学习，你就能在夏季里秀出好身型。

向斜后方摆臂

当你保持站立姿势时，也能够简单瘦身减肥哦。只要将腰身挺直，双手吹与身体两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右臂学习上述运动。这套运动能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人哦。

挺胸张肩

当你正坐在椅子上办公时，可以试验着调整一下你的坐姿，先正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，抬头挺胸，尔后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，保持该姿势能使背部肌肉变得紧实，让其更显纤瘦，常这样学习能简单瘦出美背哦。

勤做瘦背健美操

1、自然站立式

上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次

2、风车式

直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手，双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂运动看起来就像转动的风车。做20次左右，动作要慢。

3、伸张式

双手以比肩膀更宽一点的距离握紧弹力带，举起来放在胸部上方的位置。双手想两侧伸开，拉开弹力带，掌心向下。手肘轻微地弯曲，使用肩胛骨的力量把双臂拉开，保持双肩与地平行。慢慢地回到起始动作，重复15到20次为好。塑造肩部及背部中央。

4、侧举式

双脚打开与肩膀同宽站立与地板，膝盖微曲，脚尖略朝外站立。双手抓住毛巾两侧，手部伸直向上高举。双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。初学者可做15次，每昨晚一个回合休息一分钟。毛巾不可远离头部后方往下拉，以免造成肩膀压力过大，导致运动伤害。可美化肩部曲线。

5、仰卧式

仰卧，双手放在身体两侧，曲腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。增加背部的弹性，让你的脊椎更加柔软。

12星座女今夏招桃秘诀是什么？

白羊座招桃重点：奔放热烈是王道

　　白羊座女生热情洒脱，喜欢表现自我，个性很强，好争辩，有时会叫异性觉得难以接近，但只要装扮得当，白羊座女生则完全可以在今夏为自己招来桃花。奔放不羁的波希米亚式长裙可以很好地突出白羊女火辣的性子，而略显夸张的饰物诸如个性手镯、大耳环、多层项链则是你今年夏季吸引异性的法宝；此外你还可以选择牛仔系列，以此来突出你的豪放和洒脱。只要你打扮得够夸张、够戏剧化，充分表现出你激情荡漾的个性，相信在这个火热的夏天，一定成为大批男生眼中的焦点。

　　金牛座招桃重点：恬静优雅显个性

　　对生活充满强烈欲望的金牛MM，尽管有时看起来很好动，但其实她们还是很恬淡的，犹如风景画一般细致动人。身为12星座中最具贤妻良母潜质的金牛座，假如你想在今夏给自己引来一段好姻缘的话，就丢弃掉那些性感的衣装，而把你内敛、恬静的性格显露出来吧。小碎花连衣裙和款边草帽并非就是老土，你完全可以在配饰上下功夫，比如佩戴珍珠或水晶的饰物来表现你雅致成熟的一面，总之是越文静越淑女的装扮就越能给你在今夏招来桃花，不相信吗？那就赶快试一试吧！

　　双子座招桃重点：多变气质捕捉人

　　双子座MM历来是如风一般变换多端、神秘莫测，而她们不凡的谈吐和开阔的眼界，也惹来不少异性的青睐。但假如单身的你想在今夏为自己招到顺心的伴侣，

　　那就充分利用你多变而率真的气质，通过既具时尚感又不乏内涵的装扮来吸引异性吧！而你的招桃首选就是轻薄的翻领衬衫外加一条多层次的花式项链，当然你要准备多件不同色调的衬衫和不同造型的花链，在搭配中突出你灵魂而多变的性格；而各式各样的短裙也是你今夏招桃的绝佳选择。衣装天天换，心情跟着变，没有哪个男生能抵挡你如此妖娆的变化哟！

　　巨蟹座招桃重点：简约风格受瞩目

　　柔美宁静的巨蟹座是12星座中最具女性气息的星座，假如你要在今夏为自己招来浪漫情缘，就要好好利用自己那得天独厚的温柔气质来打造简约而恬静的风格。对于巨蟹MM来说，今夏的招桃装扮可以是条纹长衫外加素净的短裙，也可以是款式简单的方格衬衫搭配工艺精良、造型时尚的项链。记住，越是色彩低调、越是设计简单的衣装就越能凸显你深沉而柔婉的个性，也就越能在今夏给你带来旺盛的桃花运！

　　狮子座招桃重点：华丽高贵是秘诀

　　作为12星座女中最具有王者风范的狮子座，要想在今夏给自己招来好桃运就要好好发挥狮子座本身华贵高雅的女王风范。在今夏，你可以考虑一些比较亮眼的颜色，而金黄、深紫和暗红则是最好的选择，这些颜色能把你的贵族气质发挥得淋漓尽致。至于服装你可以考虑晚礼服样式的短裙，而且最好是高高挽起发髻，裸露出美背，在高雅中又不失性感；而时下流行的彩金饰品也是你闪亮今夏、旺盛桃运的绝佳配件。变身为贵族名媛的你，就等着收获专属于你的完美情缘吧！

　　处女座招桃重点：淑女装扮最抢眼

　　幽默单纯的处女座MM就像个拒绝长大的小女孩，她们渴望的是忠诚而亲密的恋爱关系。身为处女座的你，又该如何在今夏为自己增添魅力从而引来渴望已久的恋情呢？处女座女生在今夏最抢眼的装扮就是走淑女路线，通过素雅的色彩表现自己的内涵和单纯。甜美的荷叶边、精细的图案、简单的款式，这些才是你今夏的招桃必备。而在配饰上则可以考虑几种颜色混搭珍珠的长链，丰富的色彩象征着你渐趋成熟的女人味，而不论是连衣裙还是套装都要以素雅的色彩为主。这样的装扮既抢眼，又不显得造作，更能为你带来异性缘。

　　天秤座招桃重点：含蓄秀美是首选

　　天秤女是12星座中脾气最好、人缘最佳的了，可一直单身的你也会疑问为啥自己的另一半还不出现？那么就在今夏为自己在外型上做一些改变，以此来招到桃花吧。其实颇具艺术气质的秤子们在今夏可以选择一些比较含蓄、优柔的造型，古典路线也是可以考虑的。你在色彩上的最佳选择就是白、蓝、粉，要知道，白色是纯洁的象征，而粉色则是最有助于提升异性缘的颜色了。而在配饰上则应以小而精致为主，各种粗犷豪放的饰物都不适合你，只有那些小巧雅致的东西才更能衬托出你天然的秀美。一袭素雅的长裙，外加精巧的颈链，绝对是你今夏招桃的不二装扮。

　　天蝎座招桃重点：神秘气息惹人爱

　　作为最性感、最具挑逗潜质的天蝎座女生，可能你还在为至今单身而苦闷，其实要招到好桃运完全可以在今夏的装扮上下功夫。独立性强又极具异域气息的天蝎MM在今夏可以考虑利用一字领或无袖小衫为自己增添优雅感。而在颜色的选择上可以考虑黑色或深红色——黑色能衬托出你的性感，深红色却能显露出你成熟，既性感又颇具成熟味道的女生，还有谁能招架得住呢？在配饰上，天蝎MM可以选择奢华的金色长链，越神秘的饰物就越能引来异性的注意，而越奇幻的造型则越能展现你的风姿！

　　射手座招桃重点：潇洒乖张引异性

　　无拘无束、热爱自由的射手女们是有着极强包容性的星座，在今夏的招桃盛会上射手MM可以充分发挥能突显自己性格的装扮，比如潇洒帅气又略显性感乖张的衣着就是不错的选择。要知道，越能体现你本色的装扮，就越能给你发挥空间。大尺寸的衬衫搭配七分裤、军装绿的T恤搭配方格短裤，既另类清爽又潇洒干练；你也可以在头上戴一顶黑色小帽，穿上蝙蝠衫，把你最粗最长的项链找出来，随意把它们挂在胸前，如此乖张却又活泼朝气的造型，会给你引来今夏的浪漫恋情哦！

　　魔羯座招桃重点：复古装扮最有型

　　踏实又勤奋的魔羯座往往因为忙于学习和工作而忽略了感情生活，当你有了心仪对象时又会苦于不会表达而错失佳缘。魔羯MM们先不要急，要为自己引来好姻缘也不难，利用今夏的时尚装扮就会给你帮上忙。对于魔羯女生来说，今夏可以考虑复古且自然的衣装，咖啡色、乳白色是你的色彩首选；高腰短裙则能一改你平时的严肃，从而展现出你活泼柔美的另一面。此外，宽发带、宽手镯的加入，能给你的整体装扮带来时尚感；而披散开的头发和胸前佩戴的复古型长链，则会把你打扮得知性而脱俗。有了这套装扮，魔羯MM们就等着大朵的玫瑰扑面而来吧！

　　水瓶座招桃重点：清新装扮很受宠

　　水瓶座可谓是典型的理智主义者，但水瓶座女生对待爱情的要求却不低。假如你是个理性又纯真的水瓶座女生，想给自己招来桃运，实现自己的爱情理想，可以在今夏给自己做些小改变：通过摇曳多姿的裙装来打造出清纯而又充满活力的形象。苹果绿、薄荷白会给人清新优雅的感觉，而单肩裙的运用则为你平添一份浪漫，把你变身为看似柔弱的公主，激发起异性的保护欲。此外，印花的短裙搭配不同风格的项链，可以给人一种既单纯又充满青春气息的印象，它们是你旺桃花的有力武器；而玛瑙饰物的应用则有助于提升你告白成功的几率。

　　双鱼座招桃重点：华丽甜美最适合

　　双鱼座女生像是活在童话世界中的人物，她们渴望着唯美浪漫的爱情。对于那些单身的双鱼女来说，该如何打扮才能给自己招来幸福美好的爱情呢？这个很简单，双鱼MM今夏可以选择甜美而奢华的衣装以及造型可爱的各种配饰。露肩裙外搭渔网衫可能不是最流行的，但对双鱼女来说却是最有助于招桃的；而蕾丝和褶皱的添加，则有利于你充分发挥骨子里的浪漫和幻想，唤起异性对你的关注；五彩缤纷的水晶饰品更是能营造出华丽的少女情怀，而且也能提升你的异性缘，帮你招来渴望已久的美好恋情。

蒋欣罕见大尺度出镜 露美背玉腿性感妖艳

蒋欣大尺度出镜

蒋欣露性感修长美腿

小露香肩，迷倒众生

蒋欣妖娆的躺在沙发上

蒋欣露出性感美背

一向穿衣保守的蒋欣，如今也宽衣解带，像我们秀出自己隐藏多年的性感身材，真是不看不知道，一看吓一跳呢，华妃娘娘的身材居然也这么有料呢。

女生的哪些小细节让你觉得她很性感？

撩头发

我觉得女生一头秀发，撩起来就是无敌了啊。人就是要学会利用自己的优势，就比如男人们就算是想撩也撩不起来啊。我最喜欢那种就是若无其事的撩头发的小姐姐，瞬时清香扑入鼻来，沁人心脾。还好我的三观够正，性取向正常，要不然这会这个小姐姐就会被我调戏了。有些时候，我在高中的时候就逮着一个小姐姐问题，那个时候我第一是和它关系好，第二就是她讲着讲着，走心的时候，头发就会落下来，挡住她的视线，她就轻轻地一撩，顿时我的心思都飘在怎么能够这么好看，这么性感。

并不是穿着暴露就是性感了，反而我觉得是在耍流氓。甚至那些坦胸露乳的让我一点好感都没有，身材好不好，隔着衣服才知道，你这样子一点神秘感都没有不说，一看我们就知道垫了不少硅胶吧。我觉得女生有一个美背很加分，我的就不拿出来献丑了，我的背上有很多红色的小疙瘩，可是这丝毫不影响我喜欢有一个美背的姑娘。大夏天的，只有对自己身材有谱的人才敢露。每次在大街上，我都会盯着那些露背的美女们尽情地看，毫不吝啬的看，反正你们有露的权利，我也有看的权利。

每当他们从我身边走过，我都会下意识的瞟两眼，真的是性感死了，尤其是黑色长裙包裹着玲珑有致的身材，先不说这身材，光这隐若有现的背就会让你咽口水。比起美腿，我更加羡慕那些有美背的姑娘们。还有就是女生擦口红小心翼翼的喝水，不让口红粘在杯子上，要不要显得自己太粗鲁的喝相。那种样子，我觉得就是性感。他和豪放不羁不是一种含义，那种咕嘟咕嘟喝完水，然后噶一口气，擦擦留在嘴上的水给人的感觉就是解渴，你很渴，但是这种姿态和性感是不一样的。

忘了补充，比起撩头发，还有一种就是和头发有关的，就是把自己的小碎发轻轻柔柔的别在耳朵后面，就会不易让人察觉，可是那个瞬间是很抓人的。另外我觉得最性感的就是女人做饭的时候，他们准备作料，切着食材，还一边看着锅里的油，烧热没。围着围裙，是很可爱的卡通角色。认真的样子很是性感，他们一边躲着锅里的油溅在他们身上，也要随时掌握着大局，锅里冒着热气，滋啦滋啦，你就慢慢的把菜一股脑的放在锅里，擦了擦头上的汗。你就那么站着，可是很美。缭绕的雾气看你，别有一番这滋味。

女人看女人性不性感，和男人看女人性不性感，角度不同，认知肯定也不同。比如说女生觉得女生咬嘴唇是很作的一种表现，可是男生觉得很无辜又很性感，这确实是性别不同造成的价值观上的差异。但是我总觉得比起女生来说，男生的认知更重要，毕竟女生性感起来就是为了撩男生的嘛。如果男生上钩了，再好不过，若是不为所动，就在换一招，我们七七四十九种绝活，就不信拿不下你们。女生其实到了一定年纪，性感就是自然而然，就像是嗷嗷待哺的小女孩子，你怎么看都看不出性感二字吧。

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