减肥药副作用多-推荐不吃药的安全减肥法

减肥药副作用多-推荐不吃药的安全减肥法

“一周瘦十斤”，“天然轻松减肥”……盘点市面上各大药店柜台，打着减肥旗号的非处方药、保健品种类还真不少。很多 女人为了减肥都选择减肥药，但专家表示，服用减肥药要特别谨慎，副作用过大需及时停药。

那么，减肥药有什么不良反应呢？

胃口变差。如果服用减肥药期间胃口变得很差，吃不下东西，伴有血压升高、头痛、口干、便秘、失眠等症状，很有可能是服用了含有食欲抑制剂的减肥药。前段时间，国家食品药品监督管理局已经要求停止生产、销售和使用的十余种减肥药就在此列。此类减肥药不适合高血压、心脏病、经常失眠的人使用。

排油便。如果服药期间，总是感觉肚子里不舒服，老想上厕所，一天就得大便两三次，大便里还有一层油。可能是服用了抑制肠道内脂肪吸收的减肥药。罗邦尧教授说，此类药物会引起人体不定时排油，约1/3的脂肪从肠道排出。主要副作用是肠胃道不适，比如胃肠胀气、腹痛、大便排油等。有胃肠道疾病、做过胃肠道手术的人或胆道疾病患者慎用。

心慌手抖。若服药期间觉得精神突然紧张、兴奋感加强，出现血压上升、情绪不稳定、心悸、多汗、手抖等症状，可能是减肥药中含有提高机体新陈代谢功能的药物。在此期间，最好不要开车，不要从事危险性高的工作。

烦躁不安。市面上还有一些减肥药加入了违禁成分，如安非他明和麻黄素。有些人服用这类药物会出现情绪不稳定、烦躁、妄想、幻觉、失眠等症状，其潜在危险高于减重的治疗效果。

不吃药的安全减肥法推荐

1、流食瘦身法

减肥患者在减肥期间不要吃任何固体食物，完全用流食来充饥，例如酸奶、粥、蛋白质液等。这些流食的热量非常低，食用1天大概只有600卡左右的热量，而且容易使人产生饱腹感，避免人体摄入过多的热量。但是，采用这种方法瘦身成功后不能立即恢复正常的饮食，应该使身体有一个逐渐适应的过程。

2、分食减肥法

它主要是根据不同食物在体内所起的不同作用而将食物分开食用，要求减肥者在进餐过程中不能将糖类、碳水化合物和油脂一同食用，防止脂肪堆积过多。

3、羊吃草减肥法

有研究发现：人体空腹的时间越长，体内脂肪积聚的可能性就越大。由于食物中胰岛素的主要作用是促进脂肪的形成，防止脂肪分解。所以，如果长时间不进餐的话，就会为脂肪的堆积提供条件。“羊吃草”的进餐方法就是平常我们所说的“少吃多餐”。进餐频率为每小时一次，每次五分饱，缩短空腹的时间，防止脂肪在体内的积聚。

其实，以上这三种减肥方法之所以安全，是因为这完全把减肥这一痛苦的过程简单化了，让自己在快乐减肥中度过，放松自己的心情，这样才不至于身心疲惫，效果不佳。

常吃减肥药有什么危害？

常规的减肥方法非常多，但饮食、运动等方式对于很多人都没有什么效果，尤其体重超标明显而且难以坚持锻炼的人，所以减肥药、减肥茶还有抽脂术就成了剩下最有效的选择，但这些方式都存在比较大的问题。那么常吃减肥药有什么危害？减肥药的副作用具体有哪些？
1、减肥药的危害
今年31岁的李某，5年前由于生养孩子体形变胖。为了减肥，他迷信网络上推广的减肥药物，服用后虽然成功瘦身减去30多公斤，无奈因长时间服用减肥药而得了抑郁症等并发症。8月22日上班时，因同事闹别扭而抑郁症复发。她在下班后服用安神药，一次服用安神药42粒。在被家人发觉后送医救治，却已无力回天。减肥药有什么危害呢？
1、肾病缠上身
乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。很多病人发现自己患上尿毒症时已经错过最佳治疗时间。
2、影响生育
芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。
西布曲明。西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。
3、易得子宫肌瘤
专家们通过普查了解到，40岁以上的女性有60%以上对子宫肌瘤不了解，缺乏必要的生理卫生知识，甚至有些医生也没对该病引起足够的重视。专家介绍，要学会自己预防和发现“子宫炸弹”，就需要对它的临床表现有充分的了解。女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状，一定要引起警惕，这些很可能是患子宫肌瘤的征兆。
2、运动排毒减肥方法
特效仰卧起坐
腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。
按摩
除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。
粗盐
粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外，粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢，补充人体所需盐分、矿物质，使肌肤细致、紧绷的作用。这种减肥方式的做法为：首先购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。另一种方法，是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩，按摩时不可以太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。
脑力劳动减脂法
生理学家研究指出，人体脑力劳动的强度越大，体内所消耗的营养物质越多，因此人们可以通过这样方法达到减肥目的。想要减肥的人可以通过读书、绘画、练字、写作、演算数学、学习技术等方法，使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态。这种方法不仅可以达到减少体内脂肪目的，还可积累知识，提高修养。
保鲜膜减肥法
正确的减肥方法它是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色凡士林，然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密，包好后用透明胶带固定。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内。每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位，时间在15分钟左右。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林，再用香皂洗净。此外，还需要一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部。
吃喝均可减肥
顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前加一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。

盘点长期吃减肥药的危害症状

　　减肥药减肥是比较简单的一种方式，但是这种减肥方法会对身体健康造成的危害是非常大的，所以不推荐大家吃减肥药减肥，想要减肥可以用运动的方式，非常的安全以及健康，坚持进行运动还可以让身体变得更加健康，可以达到的减肥效果也非常不错，下面就给大家介绍一下长期吃减肥药的危害症状有哪些?

长期吃减肥药的危害

　　长时间吃减肥药会导致肾脏方面的疾病出现，很多女性为了减肥盲目吃减肥药造成尿毒症出现，有一些人在发现疾病后已经错过了最佳治疗时间，吃减肥药减肥还会对生育能力造成影响，减肥药里面所含有的一些成分可以控制食欲，会作用到神经中枢上面，长时间服用减肥药就容易让心跳速度变得更快，容易让血压升高导致心血管疾病以及中风疾病出现。

　　吃减肥药还会引起心悸眩晕心慌症状发生，这就是因为减肥药里面含有麻黄素成分，虽然可以达到消耗热量以及分解脂肪作用，但是危险性是非常大的。

　　减肥药还会造成失眠情况发生，有一些人在吃减肥药以后就会变得异常兴奋，这就是因为减肥药里面含有安非他命，会让服用减肥药的人出现情绪不稳定以及睡眠障碍症状发生。

　　吃完减肥药以后还会导致呕吐拉肚子情况出现，特别是滥用减肥药的人，肚子疼痛的症状非常明显，当出现药性以后就需要不停的上厕所，会导致月经不调，恶心以及腹痛症状发生，吃减肥药还容易引起低血压，减肥药里面会含有一些利尿剂，会让排尿次数增加，身体会变得非常虚弱，有低血糖症状。

吃减肥药的副作用

　　吃减肥药的副作用非常多，容易导致口干舌燥情况出现，即便是喝了很多水，第二天嘴巴还是会有干裂情况，晚上也会睡不着觉，心跳速度也变得快了很多，容易让记忆能力下降，视觉方面也会受到影响。

　　吃减肥药还容易让子宫肌瘤的发病率变高，很多人并没有对这种疾病引起重视，当身体出现不良症状以后没有及时到医院检查，在服用完减肥药以后，如果出现了腹部疼痛，月经量增多，高血压或者白带增多问题就一定要引起重视，可能是出现了子宫肌瘤问题。

　　吃减肥药还容易导致嗜睡症状出现，总是觉得没有力气想要睡觉，而且小便次数变得非常多，对于食物有厌恶的感觉，长时间服用还容易导致中风情况出现。

　　吃减肥药的副作用还有食欲下降，很多人在服用减肥药以后都发现食欲变得没有那么好，什么东西都吃不下去，体重也变得越来越轻，虽然达到了减肥作用，但身体却变得很糟糕，总是有嗜睡头痛目眩的情况，情况严重的话还会心悸，这就是因为减肥药里面还有风拂拉明以及芬芬等物质，这些物质会抑制食欲，让人没有什么胃口，不想吃什么东西，副作用还是非常强的。

　　还有可能会对肺脏以及心脏造成损害，吃减肥药还容易让上厕所的次数增加，总是觉得肚子不舒服，胀胀的又有疼痛症状，每一天的大便次数可能会在三次以上，大便里面还会有一层油，这就是因为吃减肥药而导致的副作用。

长期吃减肥药怀孕好吗

　　长时间吃减肥药怀孕肯定是不好的，如果怀孕前的三个月内有服用减肥药，那么胎儿畸形的情况就会增加，对胎儿的健康造成非常不利的影响，女性如果想要怀孕，那么在备孕前三个月减肥药以及其他一些药物都应该停止，避免对胎儿的正常发育造成危害，在怀孕15周到20周左右就可以做唐氏筛查，看看发育情况，在怀孕22周到26周的时候做一下四维彩超排畸检查，看看胎儿有没有畸形问题，还应该检查器官发育情况是否良好，如果有问题的话应该及时终止妊娠，吃减肥药以后怀孕如果胎儿有任何问题，出生以后不仅对胎儿本身是不利的，对于整个家庭的压力也非常大，所以想要怀孕的人一定要停止服用减肥药，等到几个月过后再怀孕，然后做好身体检查工作，发现异常情况应该及时到医院检查，发现胎儿不好的问题，应该尽早处理，月份越大处理以后对孕妇自身的伤害也就会更大，一定不要掉以轻心。

　　上面给大家介绍的就是长时间吃减肥药的危害症状有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，长时间吃减肥药对身体造成的伤害还是非常大的，一定要引起重视，不要用这种不健康的方式减肥，想要减肥的话就可以调整好自己的饮食方式，应该注意做好身体锻炼。

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