如何避免小儿肥胖

如何避免小儿肥胖

肥胖的儿童，不仅成年后患慢性疾病的危险性增大，而且，儿童期患高血压等疾病的可能性也相应增加。所以，肥胖是影响儿童健康的大问题。

如何避免小儿肥胖

调查发现，无论男女儿童，在身高和体重方面都有了明显的增长。但该调查结果也反映出在儿童生长发育方面一些值得关注的问题。其中之一就是，城市中儿童超重和肥胖呈快速上升的趋势，城市居民中不良的生活方式和行为对儿童的生长发育和健康造成一定的影响。

专家说：“超重和肥胖确实已成为儿童生活一个不容忽视的现状。2002年第四次全国营养与健康调查也发现，在大城市7～17岁儿童里，体重超出正常（超重）的占13。1%，肥胖的占8。1%。”

预防小儿肥胖的方法有哪些？

1.坚持母乳喂养至少4个月。

2.最好6个月前不喂固体食物。

3.合理喂养。营养品种多样化，均衡热量摄入应按照月龄需要喂养，保证正常生长发育为好。

4.1～3岁期间饮食需要有规律，不要用哺喂的方法制止非饥饿性的哭闹。

5.小儿生长发育阶段需要大量蛋白质供应，对于肥胖孩子要控制其动物性脂肪和糖类的摄入，注意及早锻炼身体，多活动。第4个月的婴儿有的已开始萌牙，在语言发育和感情交流上也进步较快了，对周围的事物也有较大的兴趣，所以要加以保护和引导。在喂养方面可添加固体食物，这标志着孩子的成长迈上了一个新台阶。

越来越多孩子容易肥胖，你知道怎么才能预防小儿肥胖吗？

预防小儿肥胖的方法肥胖可以造成身体多种多样的危害，比如高血压、高血脂、高血糖等，处于生长发育期的小儿也会造成内分泌失调等。预防小儿肥胖，应该做到：1、宝宝在母亲体内也要预防小儿肥胖，妈妈应该正常的增长体重，避免新生儿的体重过重。

2、 哺乳期的宝宝应该做到按需哺乳，母乳要适量。辅食期的宝宝，要进行合理的喂养。3、宝宝要进行运动锻炼，多去户外进行晒太阳增加钙的吸收，4、饮食要做到少吃油腻的食物，比如汉堡，多吃高蛋白饮食。

小儿肥胖的危害儿童肥胖会影响到儿童健康，肥胖症对于儿童会产生近期和远期的不良影响。具体如下：1、近期影响：对近期而言肥胖症患儿由于体重超重一般有疲乏感，所以不喜欢运动。这种孩子由于肥胖可以限制胸廓和膈肌运动，引起通气不足，甚至出现低氧血症、紫绀等。

长期肥胖、长期通气不足可以影响到心脏功能，甚至出现心力衰竭；肥胖对机体的影响是全身性的，可以影响机体体温调节，肥胖患儿一般产热较少，所以有低体温倾向，对环境温度变化不太敏感；影响氨基酸代谢、嘌呤代谢，所以肥胖患儿容易出现痛风；肥胖可以引起脂代谢异常，出现相应高胆固醇血症、高甘油三酯血症，由此而产生成年以后的脂代谢异常。

肥胖还可以出现相应内分泌变化，包括甲状腺素、甲状旁腺素、肾上腺皮质激素、性激素等，对患儿造成一定影响而出现相应临床表现；肥胖患儿一般有心理方面异常，可以出现胆怯、自闭、孤独，甚至肥胖患儿抑郁症发生率要高。

小儿肥胖的治疗方法小儿肥胖症分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症。如果是病理性肥胖症，可进行相关药物治疗。而单纯性肥胖症的治疗具体如下：1、饮食治疗：明确小儿是否有代谢方面的问题，如脂肪肝、高血脂、糖耐量异常等，需在医生指导下进行不同的饮食治疗。

2、运动锻炼：需在医生的指导下进行适当的运动；3、改善生活方式：改变不良的生活方式，建立规律的作息时间；4、药物治疗：根据孩子的肥胖原因，是否有并发症等方面进行个性化治疗，保证在营养均衡的基础上控制体重的增长。如患有脂肪肝，可进行保肝治疗；如尿酸高，可进行特殊低嘌呤饮食；如缺乏营养素，可进行营养素的补充。

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