肥胖症患者要注意患上心脑血管疾病

肥胖症患者要注意患上心脑血管疾病

随着人们生活水平的不断提高，我们的饮食也开始不断地变化，大部分人因不注意饮食，而患上了肥胖症。患上肥胖症不仅给患者的生活带来影响，还会给患者身体带来严重的并发症。肥胖症大大提高了心脑血管疾病发生的几率，是不容忽视的隐性杀手之一。

虽然心脑血管意外的发病一般都是以急性、突发性的发作为主要特点，但整个疾病的发展过程却是较为缓慢的。研究发现，脑血管病的急性发作往往都是在一定诱发因素促使下突然发生，因此控制脑血管病的发生与减少诱因的产生有着密不可分的关系。

无论过度悲伤或过度兴奋都可能诱发脑血管病的发生。这主要是因为情绪的过度波动会引起大脑皮质及下丘脑兴奋，体内各种升血压激素，如去甲肾上腺素、肾上腺素等分泌增加，使患者心跳加快、血压升高，而致脑血管病突然发生。过度劳累、体位突然变化、并发其他疾病等都可造成脑血管意外的突然发生，应加以注意。在此想提醒一个容易被患者和家属忽视的“小”问题，即患者上厕所时的体位问题。

因此，建议肥胖者尤其是并发高血压、冠心病、脑血管病的肥胖者，在大便的时候最好使用座式马桶或座便器比较安全。

俗话说： “苍蝇不叮无缝的蛋”，以上诱发因素对于正常人来说，即使存在也很难导致脑血管意外的发生，但对于已经罹患高血压、动脉硬化等各种并发症的肥胖者，以上任何一种诱因的出现都可能导致脑血管意外的发生。

肥胖可能导致哪些疾病？

肥胖是由于营养过剩造成的。肥胖对身体的影响很大，首先它会引起代谢紊乱，出现一些内分泌方面的疾病，比如说可以引起糖尿病，这是众人皆知的。另外它会影响人的心血管方面的健康，导致出现高血压、心脏病，冠心病的发生几率也会增加。

肥胖会导致什么疾病呢？

肥胖会导致如下疾病：

1、肥胖易导致各种血管疾患

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。

2、肥胖易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

3、肥胖易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

扩展资料

1.肥胖定义

超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”。

身体质量指数（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指标，它是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。世卫组织将“超重”界定为身体质量指数等于或大于25，将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于30。

2.全球肥胖人口

2008年，有超过14亿成人超重，5亿多人肥胖。每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖症人数已翻了近一番。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。

3.超重儿童

2008年，全球共有4000多万名学龄前儿童超重。儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。超重儿童可能成为肥胖的成人。相对于非超重儿童而言，他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。

4.超重与肥胖增加意外死亡风险

在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人数高于体重过轻致死人数的国家中。

这包括所有高收入和中等收入国家。全球范围内，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心脏病患者和某些癌症7%-41%患者的病因可归咎于超重和肥胖。

5.个人肥胖的原因

个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。高热量食品摄入量增加，而同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡，从而引起体重增加。

6.控制肥胖是个社会行动

良好的环境和社区对人们进行选择和预防肥胖十分重要，只有在人们可以享受健康的生活方式并能够作出有益健康的选择的环境下，个人责任才能充分发挥作用。

世卫组织调动有关各方发挥关键作用，以创造健康的环境，并向人们提供负担得起且容易获得的健康饮食选择。

7.儿童的选择及其饮食和身体活动习惯受其周围环境影响

社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和经销领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及身体活动方式。这些影响因素助长了体重过重趋势，导致儿童肥胖率逐步上升。

8.饮食健康有助于预防肥胖

维持健康需要正常的体重。正常饮食的同时，限制来自总脂肪的摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果，限制糖和盐的摄入量。

9.经常从事身体活动有益于维持健康的体魄

人们应终生从事适量的身体活动。在大部分日子里有规律地从事至少30分钟中等强度的身体活动，可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。如果需要控制体重，可能需要加大活动量。

10.控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要针对人口的具体情况，在尊重文化习俗的情况下，采取多部门和多学科措施，遏制全球肥胖流行问题。世卫组织预防和控制非传染病全球战略的行动计划为制定和加强包括对肥胖在内的非传染病监测、预防和管理计划指明了方向。

参考资料：人民网－肥胖症容易?引发多种疾病

肥胖容易导致身体出现哪些问题？应该如何正确控制？

1、心脑血管疾病长期肥胖容易引起心脑血管疾病，因为如果人肥胖，他们体内脂肪较高，所以血管中的血脂水平较高，这就更容易影响血液循环状态，甚至血瘀，导致血管循环不畅，从而可能诱发血管疾病，如高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等疾病，甚至大大增加中风的风险。2.糖尿病肥胖的人更容易患糖尿病，这也是因为肥胖导致新陈代谢下降和高血糖，所以很容易诱发糖尿病。

3.睡眠呼吸暂停综合征肥胖容易导致人患睡眠呼吸暂停综合征，因为脂肪的过度积累容易导致呼吸系统不良，而打鼾和睡眠呼吸暂停综合征则容易在睡眠时发生。如果疾病很严重，呼吸暂停也可能在半夜发生。

4.骨关节病肥胖的人超重，这使得增加人体骨骼和关节的负担变得更容易。不仅容易有行动问题，而且容易有关节疾病，如关节炎和肌肉紧张。1.控制你的饮食如果肥胖的人想更好地减肥，严格控制他们的饮食是非常重要的。这就要求人们减少脂肪含量、高热量含量、高胆固醇含量和甜食的摄入。同时，我们还必须保证健康的饮食，多吃富含纤维素和矿物质的食物，这样我们才能有效地促进人体的新陈代谢，更好地消除体内的废物和积水，这样我们才能多吃海藻、苹果等食物。你不能为了减肥而过度节食，否则会影响你身体的吸收，所以你必须在减肥阶段吃早餐，这样可以满足你身体的需要，增加你的饱腹感。

2.正确锻炼如果你想更有效地减肥，你必须长时间坚持正确的锻炼。首先，减肥一两次是无效的，只有持续三个月以上的锻炼，所以如果你想减肥好，你必须坚持；同时，我们还必须选择合适的运动，如有氧运动，可以改善血脂，如快走，慢跑，游泳，骑自行车和其他有氧运动；锻炼强度必须适中。过低的运动强度不能减轻体重，而过高的运动强度会损伤肌肉、关节和神经，这对健康有害。

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