体内积毒的危害

体内积毒的危害

　　淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素，在镜子里你也可以看出它们。识别之后，你更需要有效的内脏清洁妙方！

　　症状：面色青 两侧长痘 黄褐斑 愁云满面

　　症结：肝脏排毒

　　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升；脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘；

　　青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青；而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。

　　解决方法：

　　1、每天给肝脏10分钟

　　研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

　　瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了；你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

　　2、好情绪有助肝排毒

　　酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免；中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

　　肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

　　3、柠檬、枸杞茶最养肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

　　4、流眼泪=肝排毒

　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素！难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

　　TIpS：最佳养生时间1-3点

　　丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

　　症状：肤色晦暗 右脸长痘 多愁善感

　　症结：肺脏排毒

　　肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。

　　肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽；肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘；毒素在肺，还会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。

　　解决方法：

　　1、清肺，每天一个苹果

　　研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

　　2、出汗，让肺更清爽

　　肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　3、按压合谷穴加速排毒

　　有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。

　　4、戴口罩、多喝水

　　阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促进肺部排毒。

　　TIpS：最佳养生时间3-5点

　　肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定要保证睡眠最深沉。

　　对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。

　　症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油

　　症结：胃部排毒

　　当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。

　　它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。

　　解决方法：

　　1、敲打胃经排毒

　　从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力，从足三里开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲，可以养胃，促进胃部毒素的排泄。

　　2、减轻胃负担=排毒

　　每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

　　3、红豆薏米粥

　　肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。

　　TIpS：最佳养生时间7-9点

　　7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒，我们需要享受热乎乎的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的，生冷、油腻食物会削弱胃动力。

体内有毒素有什么症状？

由于我们的生活环境和日常饮食的影响，人体内是有毒素残留的，我们的身体其实就是一个排毒的系统，如果排毒正常的话，身体就可能会保持健康，但是一旦某些排毒系统出现故障，就会出现一些身体不适的症状，那体内有毒素有什么症状？身体有毒素的表现有哪些？
1、心脏暗藏毒素的表现
(1)舌头溃疡
中医认为舌头和心脏的联系最紧密，所以舌头溃疡时可能是心脏内火，火毒攻心。
(2)失眠心悸
当心脏不能顺利的将毒素清除，一直处于工作状态时，就会睡不安稳，严重的还会出现类似晕车胸闷心慌的感觉，更甚者会引起刺痛感。
(3)额头长痘
额头是心脏管辖的区域，心里压力较大、心火旺盛的时候，会形成火毒，额头这块就会此起彼伏的冒痘痘。
2、肝脏暗藏毒素的症状表现
(1)指甲棱线
中医认为’肝主筋“，指甲是筋的一部分，肝脏存在毒素的时候，指甲表面会出现很明显的凸出或者凹陷的棱线，这是肝脏毒素蓄积比较明显信号。
(2)乳腺增生
乳腺是肝经循环路线的要塞，如果积累了毒素，就容易诱发乳腺增生，尤其在女性行经的时候，很容易引起乳房胀痛。部分女性肝脏积毒的时候还会出现痛经的现象。
(3)脸部两侧长痘
肝脏排毒不畅，会容易使人抑郁，情绪低落，阻碍气血运行，影响脸部两侧皮肤代谢，从而诱发“痘乱“。
3、脾脏暗藏毒素的症状表现
(1)脂质代谢异常
脾脏聚集毒素通常也就是我们说的“痰湿“，这个会导致脾的消化功能退化，不能正常代谢脂质，从而造成”虚胖“。
(2)脸上长斑
脾脏是消化系统的一个重要器脏，堆积毒素的时候，其消化功能会退化，女性消化系统不佳的时候通常容易长斑。
(3)白带异常
脾主管体内排湿，脾脏不能正常排湿的时候，体内湿气重加重，白带就会增加。
(4)口臭或者唇周围溃疡
脾湿的人口气会比较明显，脾脏聚集过多毒素，不能排除体外的时候，通常会在唇部周围爆发，比如出现口臭、或者使得唇部周围溃疡。
4、肺脏暗藏毒素的症状表现
(1)皮肤晦暗
当肺部沉积的毒素较多的时候，会作用在皮肤上，使得皮肤看上去暗淡没有光泽。中医认为肺是管理全身皮肤的器官，皮肤是否润泽、白皙，主要是看肺功能好不好。
(2)忧郁悲观
毒素积于肺部的人容易悲观，情绪化。主要是肺部毒素会干扰气血运行，胸中有闷气，被压抑着，自然会忧郁悲观。
5、大肠暗藏毒素的症状表现
(1)便秘
大肠有毒素堆积的时候，最常见的症状就是便秘，肠道内的废弃物不正常堆积，会使大肠蠕动减缓，造成排便困难。
(2)腹泻
腹泻和便秘一样都是大肠不正常的表现，腹泻时大肠不能正常有效的吸收食物的营养物质，出现这种情况可能是食物不洁感染了病菌。
6、肾脏暗藏毒素的症状表现
(1)月经量少
月经的产生或者消失跟肾脏功能的好坏有很大的关系，如果肾脏功能不佳，经血颜色会暗沉，经血量也会少。
(2)水肿
肾脏是管理体内液体运行的中药器官，如果堆积了毒素，会影响体内液体的排出，从而引起水肿。
(3)下颌长痘
脸部下颌是归肾脏管辖，肾脏累积的毒素如果没有及时的排出，会下颌部位爆发，引起下颌长痘。
(4)神思疲倦
身体内的毒素会消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，就会出现四肢无力、神思疲倦、精神萎靡的现象。
7、巧用食物法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

体内有毒素症状是什么？

由于很多人的生活习惯的影响，会导致身体内存在较多的毒素，这对健康是非常不利的，需要及时做好护理调养工作，那么体内有毒素有什么症状？体内有毒素的表现？体内有毒素的症状是非常明显的，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。
1、便秘
体内毒素堆积太多，最容易出现的症状就是便秘。
肠胃蠕动发生障碍，消化道代谢物就会在肠道内慢慢沉淀，如果缺乏纤维等成分的有效清洗，肠道内的代谢废物和毒素就会越积越多，没有及时的排泄，就形成了宿便和便秘问题。
2、口气
体内毒素堆积过多是引发口气的一大元凶。
如摄取过多肉类，油腻食物，辛辣食物，尤其是晚餐或入睡前食用过多的这类食物，又没有摄入一定量富含纤维质的食物，消化道往往来不及在睡前将食物完全消化，导致胃中还有较多的食物，变成毒素，给身体带来负担，第二天起来就会产生口气，长期如此，口气就会愈演愈烈。
3、肌肤问题
大肠排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素，毒素到达肝脏，就会影响肝脏的解毒功能，部分毒素会
通过皮肤进行排泄，由于肝脏的解毒功能和维生素代谢都产生障碍，给皮肤造成了很重的排泄负担，从而引发湿疹，暗疮等问题;此外肌肤还会受到自由基这一毒素的侵扰，自由基会启动黑色素细胞的活血，氧化酪氨酸，释放黑色素，导致肤色变得暗沉，气色变差。
4、肥胖
导致肥胖最重要的原因就是代谢异常，当体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题，特别是毒素堆积在肠道，使肠道无法正常蠕动，代谢物不能顺利排出体外，而人体会不断摄食，这样就出现排补失衡，热量和食物不断摄入体内，但却不能将代谢废物和毒素及时有效的排出体外;毒素在肠道内堆积，还会为寄生物滋生繁衍提供温床，寄生物会吸收营养物质，把卡路里留存下来，这样，热量，脂肪会大量在人体内堆积，形成肥胖。而且，体内毒素堆积，会导致人体脂肪代谢和糖分代谢功能降低，而脂肪和糖分不能得到及时而充分的代谢，就会导致肥胖问题愈演愈烈。
5、高血压
当废物和毒素堆积在血管中，血流速度就会减慢，血流量也会减少，这是，心脏就必须用力运作使血液能冲破阻碍，顺利流过，长期以往，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此形成;当体内的毒素堆积比较多时，肝脏，肾脏等器官以及一些内分泌腺就会加快分泌一些化学物质来为身体解毒，排毒，而这些化学物质就有可能使血压升高。
6、过敏症
支气管像树根一样分布于胸腔中，当体内有毒素循环时，毒素会滞留在支气管的粘膜上，支气管就会受刺激，而变得红肿敏感，支气管腺体也会变得活跃，在这种情况下，身体会本来的要排除这些毒素，这一自净过程中，常会发生咳嗽，哮喘，打喷嚏，流泪等过敏反应，当毒素流窜到皮肤，就会发生湿疹，荨麻疹，丘疹等过敏现象。
7、肝脏问题
肝是身体非常重要的解毒，排毒器官，当体内毒素过多，超出肝脏的降解能力范围时，肝脏不能分泌足够胆汁，那么食物中的脂肪不能得到有效分解和转化，这样食物就会被脂肪膜包裹，变得更加难消化，毒素还会损害肝脏本身，使胆汁中也充满毒素，而有毒的胆汁流到血液中，就会导致黄疸病;毒素在胆囊内硬化，就会形成胆结石。而且肝脏一旦出现问题，其他身体器官也会跟着遭殃，很容易产生食道炎，胃炎，直肠炎等多种问题。
8、肾脏问题
肾脏也是很重要的过滤和排毒器官，它一方面把对人体有用的物质保留下来，另一方面，把对人体不利的有害物质通过尿液排出体外，保持人体水和电解质的酸碱平衡，如果体内毒素堆积过多，同样也会影响肾脏功能，产生水肿，高血压，糖尿病等诸多疾病。
9、癌症
体内的毒素长期滞留，会不断袭击正常细胞，使细胞逐渐发生改变，丧失了原来的功能，而且不断消耗人体的营养物质，并复制出大量的异常细胞，从而形成癌细胞，对健康构成直接危害。
10、影响大脑
毒素在体内堆积，会使新陈代谢速度缓慢，如毒素在血管壁中堆积，会影响血液循环，全很各处细胞的摄氧量就会减少，特别是大脑得不到及时，足够的氧气供应，就会造成思维迟钝，反应缓慢，如果毒素在脑部堆积，那么对思维和情绪的影响更大，容易导致人记忆力下降，情绪容易波动，还会影响睡眠质量。
11、排毒食物需知
1、助肾排毒的食物：
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
2、助肝排毒的食物：
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
3、润肠排毒的食物：
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4、其他排毒食物：
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

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四、如果肺脏有了毒素
表现在：
1、皮肤呈锈色，晦暗。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1
、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2
、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

体内毒素是什么，体内毒素的危害

1，人体内毒素是指不能被身体代谢掉而又对身体健康产成影响的物质，这些物质可以通过食物、空气、化学物、生活用品等进入人体内；
2，食物：比如说一个人长期偏爱吃肉类食物不爱吃蔬菜、水果，那么潜再的健康问题就会出现：维生素A、D、E、K、脂肪过多，就会造成维生素中毒、肥胖及肥胖带来的并发症（肝、肾、心脑、血管等）、便秘等；从营养的角度来讲维生素A、D、E、K、脂肪都是有益的营养物质，但是凡事都得有个度，少了不行多了无益甚至是对身体有害，维生素A对视力有益、维生素D合成钙质、维生素E解毒抗氧化、维生素K肠道有益菌、脂肪中有固醇、类脂等；
3，空气：空气中游离着大大小小的有害物，在人体抵抗力强的情况下影响不大，如果抵抗力下降则有害物进入身体即不被身体吸收利用也不能被身体代谢积攒在体内造成毒素或有害物质；
4，化学物和生活用品：从事相关化学物行业的人及喜欢颜色鲜艳的、有刺激味的生活用品。

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