身体臃肿发福怎么办？

身体臃肿发福怎么办？

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？

花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

红小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

西瓜超强利尿功效

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

冬瓜可排清身体废物

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

香菇消水肿

含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

黑咖啡

如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

温馨提示：西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等都是不错的消水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。

女人变臃肿，快查查甲状腺 女人身材臃肿肚子

　　现在的调查显示，40岁以上的女性，有10%的人有“甲低”的问题，这是个很高的发病率了，但是因为这个病没有“甲亢”那么显著，那么为大家熟知，所以很多人得了“甲低”很久都没意识到，只是发觉自己比以前胖了、臃肿了，皮肤不紧致了，显老了，但是不知道这已经是一种病了，怎么可能通过抹护肤品来改善呢？
　　甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。甲状腺产生两种激素——甲状腺素和三碘甲腺原氨酸，这些激素可以调节人体的代谢，人的生老病死、喜怒哀乐都与甲状腺有关。甲状腺激素分泌多了，人就亢奋，身体就因为消耗而消瘦，就是“甲亢”；分泌少了，人就消沉，身体也会因为代谢能力不足而臃肿、发胖，皮肤也总是凉凉的，很粗糙，缺乏弹性，这就是“甲低”。
　　遗憾的是，人们会把这些变化，归结为上有老下有小的生活压力，归结为上了年纪，归结为中年发福，因此贻误治疗时机。
　　一定不要小看“甲低”，它不是只使你皮肤不紧致，到了重度时情况是很吓人的，会出现“黏液性水肿”面容，就是我们说的脸变得浮肿，睁眼都费劲，而且皮肤变得粗糙，头发也脱落，甚至眉毛都受到影响，1/3出现脱落。表情也会很淡漠，原来很机灵的人，变得对事物反应迟钝，要么就总觉得困，嗜睡，要么就是失眠，不想吃东西，大便还秘结，做点事情就觉得气短乏力。
　　所以，女性在35岁以后，应该每隔5年抽血检查一次甲状腺激素水平，防止“甲低”这个无声的杀手。
　　【自测】……………………………………………………………
　　你“甲低”了吗
　　如果你在下面问题的回答中，有5项或5项以上为“是”，有可能你患有“甲低”，请找内分泌专科医生确诊。
　　1.我感到疲乏，常常犯困，体力和精力不足。
　　2.我的大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降。
　　3.体重增加了。
　　4.皮肤变得干燥，指甲变得很脆、灰白易折断。
　　5.常常觉得冷(即使其他人觉得很舒服的时候也是如此)。
　　6.情绪低落、抑郁。
　　7.代谢慢了，有时还会便秘。
　　8.肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木。
　　9.血压增高或心跳变慢了。
　　10.胆固醇水平增高了。
　　一旦确诊“甲低”，治疗并不困难，就是要补充甲状腺素，但是常常要终身服药。有的人没到这个程度，就向你推荐金匮肾气丸和附子理中丸，这两种药都是补脾肾之阳的药，吃了会上火的。它能让你很寒凉的、很衰老的体质上上火，活力增强一些，之前的臃肿会代谢掉，脂肪会消耗掉。
　　引起“甲低”还有一个原因就是过去食物中的碘缺乏，由此造成甲状腺不能正常工作。但现在这个问题基本上不存在，在大城市，我们的食盐加碘已经有过之而无不及。不过，“甲低”的人还是可以多吃含碘的食物，最简单的就是海带、紫菜，所以如果有人说，海带、紫菜是抗衰老、美容的，我倒是愿意从它们改善“甲低”的角度来理解。

40岁霍思燕现身，发胖臃肿双下巴明显，你觉得如何预防中年发福危机？

作为娱乐圈公认的大美女霍思燕，如今已经40岁，在出席某个活动的时候，霍思燕看起来胖了很多，而且双下巴很明显，有一点像当年怀嗯哼那时候的模样。随后，网友们纷纷议论女神变胖了。就算是明星，也是人到中年不控制就会发福了。小编认为，不管是明星还是普通人，中年发福危机都是存在的。想要避免中年发福只需要做好几点，加强锻炼，强化体魄，健康饮食。这几点做好了，相信就能预防中年发福了。

首先，锻炼身体，是人在每个年龄段都应该做的事情，对自身是有利而无害的。锻炼能够紧致皮肤，让我们看起来更有活力。这就是为什么现在国家也在倡导我们全民健身。有一个好身体，能量都转化为肌肉了，自然就没有了肥肉，就会避免中年发福了。

另外，健康饮食也非常重要。这一次的新冠疫情，我们也感受到了一个好的身体是有多么的重要，不管什么年龄段，一个好的身体都是非常重要的。特别是现在，人人都讲究一个健康饮食，正是因为我们吃的好了，才开始讲究吃的健不健康。少吃垃圾食品，多吃对身体好的食物，自然就会有一个好的身体，也能够一定程度的避免中年发福。

归根结底，想要预防中年发福危机，小编认为就是需要在年轻的时候，养成一个良好的生活习惯，勤加锻炼身体，提高自己的身体素质，另外也要健康饮食。能够做到这些，不仅会预防中年发福，也会预防很多中年疾病。毕竟一个好的身体，疾病是找不上来的。现在人人都非常重视身体健康，毕竟身体才是革命的本钱。也只有一个好的身体，我们才会有更加幸福的生活体验。

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