减肥期间这4种食物不能碰

减肥期间这4种食物不能碰

烧烤时的高脂肉

要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。

另外，像汉堡包之类的食物话，千万不要选择以高脂牛肉为材料的。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪。为了口感，你可以加上番茄、苹果酱等等，选择一个非牛肉的汉堡包吧。

热狗、香肠

热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。

雪糕

雪糕是女孩们的最爱，但是是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。

沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。

警惕夏季减肥不能碰的食物

警惕夏季减肥不能碰的食物

　　警惕夏季减肥不能碰的食物，生活中，人们想要减肥成功，在减肥期间有些食物是不能吃的，不然减肥的效果就会大打折扣。下面是警惕夏季减肥不能碰的食物内容，希望对大家有帮助！

　　警惕夏季减肥不能碰的食物1 　　 1、袋装方便面

　　现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面，因为不但方便快捷，味道也不错。但其实，方便面是经油炸锅的，且脂肪含量非常高，而且其作料又为了美味多加了味精，所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的MM们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

　　 2、薯条

　　有过减肥经验的MM们一定知道，薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物，一小包薯条就差不多含200卡路里，这样的热量差不多相等于一个汉堡包，而且饱腹感还不强。

　　 3、西餐甜点

　　在西餐用完餐后，你是否还会点甜点来吃，这对想减肥的人来说是不利的。因为这些甜点通常都含有非常高的热量，特别是将奶油和糖涂在西点上吃，脂肪赘肉长起来是非常可怕的。

　　 4、加了糖的鲜榨果汁

　　咋一看，鲜榨的果汁好像很健康很营养似的，但其实如果只是单看热量，这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。比如说一杯纯鲜橙汁，用3只鲜橙榨，都含有150卡路里的热量，但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素B，所以还不如只吃原味水果好。

　　 5、油条

　　油条是经过高温油炸出来的，且一般都是循环使用过多次的高温油，不仅对人体的健康不利，其脂肪含量还非常高，比薯条对减肥的危害还大。每根油条差不多含有200多的卡路里，大部分亦是来自脂肪。

　　 6、烤肠

　　肉肠虽然美味，但其中的脂肪含量相当的高，因为盐味重，所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠虽然更美味却含有致癌的硝酸盐。

　　警惕夏季减肥不能碰的食物2 　　在减肥期间不能碰的食物有，比如年糕、方便面、巧克力；

　　 1、年糕

　　年糕属于一种碳水化合物的食物，含糖量比较高，吃年糕容易发生血糖升高的情况，而且当时饱了，过一会儿就会产生饥饿的情况，像这类高血脂的食物，很容易使人吃得多，当过量的摄入热量，就容易长胖，很不利于减肥。

　　 2、方便面

　　方便面是一种又快捷又方便的食物，方便面在制作过程中经过油炸，里面的热量比较高，而且添加了很多调味料，同时味精的含量也比较高，在减肥期间尽量少吃，不然很容易出现反弹的情况。

　　 3、巧克力

　　巧克力很多女孩都喜欢吃，口感比较好而且香浓能够使人的精神愉悦，如果一次性吃很多也是没有任何问题的`，但是巧克力的的热量很高，如果一次性吃很多的巧克力，热量消耗不掉，很可能会转变成脂肪堆积在身体内，很不利于减肥。

　　如果想要达到快速减肥的效果，也可以配合医生指导吃一些药物的方式，达到快速减肥的目的，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊的减肥效果特别明显，而且不会对身体造成损伤，副作用也比较少，在服用此药期间，不可以吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、大葱等，避免对药物的效果产生不良的影响。

　　在减肥期间，也可以配合一些运动的方式进行改善，比如跑步、瑜伽、踢毽子、打乒乓球、爬山等，而且每次运动在20分钟左右，每周最少也要锻炼5天，能够帮助燃烧体内的脂肪，还能够促进胃肠蠕动，可以起到辅助减肥的效果。

　　另外在减肥期间，要合理科学的减肥，不要盲目的节食，而且还是要长期坚持，不要半途而废，再减肥期间避免吃辛辣和油腻以及比较甜的食物，比如奶油、面包、汉堡等，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜或者水果，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。

减肥期间哪些食物不能吃

减肥期间是最忌高热量食物的。比如说奶油蛋糕，烤肉串，薯片，火锅，油炸食品等都属于高热量食物，减肥期间最好是不要吃。


现在社会的发展脚步是越来越快了，随着人们的生活水平也越来越高，各种各样的美食也是层出不穷，正所谓舌尖上的中国，有多少人能够抵挡得了美食的诱惑，也正是因为如此，减肥也成为了一个比较热门的话题，尤其是女生，特别注重自己的身材，喜欢美食的同时，还想要保持一个完美的身材，但是想要减肥，有哪些食物是坚决不能吃的呢，我们来看一下。

第一、薯片，膨化食品。

众所周知，薯片类的零食，在所有零食里面是最受欢迎的一种零食了，不管是大人还是小孩都喜欢吃，香香脆脆的，很多家庭里都有薯片的囤货，但不得不说，薯片也是所有零食里面热量比较高的一种食物，处于减肥期的人们最好还是克制一下对薯片的渴望。

第二、烤串，麻辣烫类。

很多人没事的时候都喜欢撸个串儿，各种烤串儿屡吃不爽，现在烤串已经成为了一种热销食物，很多人都非常的喜欢吃，但是你知道吗，烤肉串儿，不管是羊肉串儿，还是牛肉串儿，或者是猪肉串，也都属于是高热量的食物，还有那些油炸串等，虽然吃的时候很过瘾，但是这都是容易让人肥胖的食物，等要减肥的时候，就会觉得后悔当初吃那么嗨了。

第三、奶油蛋糕。

说起奶油蛋糕来，相信很多人都抗拒不了它的诱惑，尤其是爱吃甜食的人，奶油蛋糕入口香甜，非常的好吃，它主要就是用鸡蛋，牛奶，还有白糖，奶油等食材制作而成，则是属于高热量的食物，减肥期间，最好是不要碰它。如果实在想吃，可以吃一些不带奶油的蛋糕。


最后说一下，既然想要减肥，就一定要管住自己的嘴巴，不要吃热量太高的食物，尤其是像薯片这类零食，都是典型的垃圾零食，尽量少吃。

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