减肥常识-为什么有的人怎么吃都不胖

原因要从能量消耗上找。因为体重实际上反映了能量摄入和能量消耗之间的平衡。假如吃的食物很多，但同时能量消耗也很大的话，人体是不会长太多脂肪的。

人们经常错误地把运功/劳动/锻炼/工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部。其实，怡悦想说，人体还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的，那就是基础代谢。基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量，其量甚巨。

而那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的（有时候也会可能因患病而改变）。

也就是说，有些人天生属于费油型的奔驰车，而有些人天生就是节能环保型的车辆。跑同样的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量过剩（发胖）。

不过，基础代谢高、能量消耗大、光吃不胖等等都是相对的。只要吃的足够多，人人都会胖起来。

了解4个减肥常识想不瘦都难

1，很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。

2，切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制在半小时之内。

3，减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃。（除非适量选择些低脂低糖零食）但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得！

4，晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!