冬季吃水果减肥太凉了怎么办？

冬季吃水果减肥太凉了怎么办？

为水果“暖身”

冬天水果一般都比较凉，人们大多受不了。如果怕凉，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。

或者，你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃，这样既不会太凉，也不会破坏苹果原先的营养物质哦。

换个吃法也不错

其实，吃水果减肥并不只限于生吃哦。我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃苹果太凉了，我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。

而且，大部分在冬季常见的水果都很适合煮着吃。水煮水果只要水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。

的确，生吃水果可以最大程度的获取水果中的维生素，但是，这样换个吃法也并不会太大影响水果本身的减肥效用。再说，相比生吃，煮食水果虽然损失了一小部分维生素，但可以养胃润燥，还会增加了一些其它的食疗养生功效哦。而且，煮熟水果流失的营养素很容易就从其他食物中获取了，并无大碍。

另外，很多水果经过加工之后都会变得更好吃，比如提升风味啦，改变口感啦，味道更浓郁等。还可以让我们在吃水果瘦身的同时享受更加美味的口感呢。

在冬季里吃冰冷的水果是一件麻烦的事，怎么吃水果不冷呢？

1、冬天吃苹果不冷之酿制柿子醋

柿子可以滋阴润肺,健脾养胃,并且含有胡罗卜素,常常冲着电脑上的工薪族可以适度吃一些。柿子中含钾量较高,还能够协助释放压力。但柿子不应多食,也不能与海鲜产品同食,非常容易造成尿结石。可以将柿子造成柿子醋,能立即喝,还可以作为调味料与蔬菜水果拌着吃。

购买一些偏硬的柿子,清洗后擦拭,立即放进水瓶座内密封性。随后放到室内温度标准下当然发醇,大约大半个月后,柿子醋就酿好啦。用砂布超滤器掉固态,留有的液态便是柿子醋,倒在瓶中储存。平常喝一点或是在吃面时拌着吃,味儿都很非常好。

2、冬天吃苹果不冷之梨百合花汁

我们都知道梨可以滋阴润肺,但如今吃着又感觉太冰,胃承受不住。左美琴提议,可以把梨洗干净后切割成片状,随后与百合花一起煮开后榨成汁,制成梨百合花饮品。梨可以止咳祛痰,百合花可以润肺止咳、提高人体免疫力,每日喝上湿热的一杯,可以不错的操纵咳嗽症状。假如干咳的与此同时觉得嘴苦,可以添加一些莲籽,榨成汁一起喝,可以清热解毒去火。

3、冬天吃苹果不冷之蒸苹果

很多人吃桃子的情况下,会把皮削掉,主要是怕残余的化肥被吃下去。实际上外果皮上面有许多营养元素,乃至比果实上的也要多。因此,提议大伙儿用新鲜水果专用型的洗洁剂,将iPhone洗干净,不用削皮,切割成一小块,放到锅中蒸五分钟就可以。

作用:煮熟的草莓更易于消化,在其中的阿拉伯胶煮熟后能消化吸收内毒素。生iPhone治疗便秘,而熟苹果则能治腹泻。之后,小孩还有拉肚子那样的小问题,都不用再服药了。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

天冷了怎么减肥? 这几种减肥方法适合冷天

秋冬季节，天气转冷，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖，为此，我推荐一些特色的瘦身方法给大家。

1、吃太多之后的瘦身方式

食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。

前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。

如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。

长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。

2、提高代谢的减肥方法

冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。

要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼，也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。

3、改变饮食循序来瘦身

食欲变好的季节，总是想多吃一点，这样对瘦身没有一点的帮助。

改变一下饮食顺序，也许吃的也就不那么多了。

宝宝冬天吃水果冷怎么办

在冬天冷的时候，一定要注意，不能让孩子吃过于凉的水果，如果想吃水果的情况下，可以用温开水进行清洗或者浸泡一下，这样就能缓解水果的凉度。在平时也可以把水果榨成汁，或者弄成水果泥，这样给孩子吃下去有非常不错的好处，一定要注意营养均衡，不能吃刺激性的食物。
望采纳！

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