青少年生长发育特征

少年儿童骨的特点可归纳为：有机物多，无机物少，软骨多，骨质少，骨松质多，骨密质少去。

儿童少年骨中有机物多，无机物少 因此骨的弹性韧性较强，不易骨折，但硬度小，易弯曲变形，应保持良好姿势，力量训练要适当。

儿童少年骨骼未完全骨化，有许多软骨存在，长骨骨骺与骨干之间存在的软骨叫骺软骨，使骨生长。青少年骨骼生长迅速。18—20岁逐渐骨化到完成骨化。

因此，处于青少年时期在训练中要注意身体全面发展及姿势端正。如做推，蹬，踏跳和投掷等非对称动作，要注意对侧肢体的练习。硬地上练习时应注意避免骺软骨受伤发育。

青少年生理发展的特点如下：

1、身高的增长

身高的增长是青少年生身体发育的早期表现之一。人的身高增长有两个快速期，出生后的一年内是第一个加速期，身高几乎增长一半，然后发展速度减慢，到初中阶段发育进入第二个快速期。

2、身体内部器官逐步成熟：

进入青春期后，身体的各个器官、各个系统都将迅速生长。比如，骨骼将迅速增长和成熟，让我们看起来很快就长高；肌肉将迅速增长并变得结实有力，让体态变得健壮而丰满；大脑的内部结构也逐步变得成熟。

在这个时期，握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志性的因素都将逐渐的生长成熟。各种体内机能的迅速健全和完善，为青春期的心理成熟提供了物质基础。

3、第二性征出现。

青少年由于身体内分泌和物质代谢等各系统功能的增强，特别是性激素和肾上腺素分泌的不断增加、性机能的成熟，从而引起生理上的一毓明显的变化，男女均出现了批二性征。

4、男性第二性症

第二性征在男性方面表现为，身体肌肉发达、骨骼变硬、身体迅速增长、肩部变宽、睾丸和阴茎变大、长出阴毛和腋毛、精液的分泌（射精、遗精）、胡须变黑、喉结突出、声音变粗而浑厚、并出现所谓的男子气；

5、女性第二性征

在女性方面表现为：整个身体皮下脂肪增厚、皮肤光泽、体态丰满、臀部变圆、髋部变宽、子宫及卵巢逐步发育、月经开始（初潮）、长出阴毛和腋毛、乳房隆起变大，出现女性特有的体态和征象。