请问宝宝缺锌喝什么好

儿童如何补锌该怎么补

　儿童如何补锌该怎么补， 如果家庭中有宝宝，那么宝宝的身体健康，快快乐乐的成长肯定每一位当父母的心愿，为了宝宝能够健健康的长大，在饮食上是要多加注意的，以下儿童如何补锌该怎么补。

　建议服用三精葡萄糖酸锌配合食疗，补锌的食物有瘦猪肉、羊肉、冻干蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果。

　对缺锌的孩子应当适当的补锌，可以口服葡萄糖酸锌和甘草锌，当然吃补效果是最好，需要让孩子多吃瘦肉、海鲜、坚果，补锌的时间要长，起码要一到两个月。

　 儿童补锌产品哪个好呢？

　据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！儿童补锌产品最好的是蛋白锌硒，锌硒结构与人体结构相同，蛋白态无化学添加、吸收率90%。儿童补锌不一定要吃补锌剂，可以选择如下的菜谱：

　 1、油泼莴笋

　原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油)、盐、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

　 2、圆白菜炒肉丝

　原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

　 3、金针菇菜胆

　原料：金针菇、菜胆（油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

　婴儿期0-1岁的宝宝刚刚面对这个充满奇幻色彩的世界，如果父母们能给予足够的呵护，能让宝宝更好地与世界问好，希望本文能给予父母们想要的咨询。

　 怎样给宝宝补锌的食疗方法介绍

　 1、淡菜瘦肉粥

　材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

　调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。

　做法：

　（1)淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

　（2)将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

　（3)锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

　 2、牡蛎粥

　材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g，猪肉50克。

　调料：葱末、姜末、盐、各适量。

　做法：

　（1)大米洗净；猪肉洗净，切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。

　（2) 大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。

　（3)待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。

　（4) 最后放点蒜茸、葱末和香油即可。

　 3、鱼茸鲜虾粥

　材料：鱼，虾，米

　调料：葱末、姜末、香菜、盐各适量

　做法：

　（1)将鱼去骨取肉

　（2)虾去壳切粒

　（3)先下米煮粥，开后将鱼茸和虾下锅，加几片姜慢火熬。待粥煮好后下适量的盐，葱花、香菜调味，一锅鱼茸鲜虾粥就煮好了。

　 4、金针菇菜胆

　材料：金针菇、菜胆（油菜)、火腿

　调料： 生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

　做法：

　（1)金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

　（2)烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

　（3)热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

　 宝宝补锌什么时候吃

　必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

　锌制剂与其他补剂间隔2-3小时。一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉，不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2一3小时以上。

　 宝宝补锌的每日需求量：中国营养学会推荐宝宝每日的'补锌为：

　6个月的宝宝为3毫克；7-12个月的宝宝为5毫克；1-3岁幼儿为10毫克；其中母乳喂养的话，母也要补充锌。母每天需要补锌20毫克。母乳喂养的宝宝从母中吸收锌，母乳中锌的吸收率非常高，可以达到62%，初乳含锌量更加高。

　如果发现宝宝缺锌，应该从合理饮食上调整，尽量少吃药。如果他饮食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不应缺的太多。另外吃些坚果如核桃、花生酱、红枣等都能补充钙铁锌。如还不行，那就是孩子吸收的问题了。孩子长身体时，有些指标偏低也正常，你最好换家医院再去复查一下，指血比较准。

　无论是从哪个角度讲，家长们一定要让宝宝在生活中养成好的生活习惯，不要挑食，要多吃含有身体所需要元素的食物，这样才能够从饮食上面让宝宝吸取营养，才能够保证宝宝的身体健康，才能够让宝宝健健康康的成长。

笨爸爸参考电商平台上的销量和评论，对16款的锌补充剂进行横评对比！

小结：

第一步： 从适用年龄来看 ， 善存千林锌咀嚼片、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片、汤臣倍健锌咀嚼片、 养生 堂多种维生素加锌咀嚼片 这4款都是 不适用于3岁以下宝宝 的，宝妈们要留意。

第二步， 再看是否有香精、甜味剂、人工色素、防腐剂等食品添加剂 ，尽管合理食用这些添加剂是符合标准要求且安全的，不过，作为年龄较小的宝宝身体机能各方面都不成熟，这些添加剂既无营养成分，也不能够促进发育，同时还可能加重代谢负担，因此，越少越好。

佰澳朗德（Bio island）婴幼儿补锌咀嚼片、益力健好味锌酵母锌咀嚼片、安琪纽特开智柠檬酸锌、金恩贝施西岛锌软胶囊

以上四款产品分别添加了 甜味剂三氯蔗糖、木糖醇、麦芽糖醇、甜菊糖苷和山梨糖醇 ；

童年时光钙镁锌口服液、莱思纽卡(Nature's Nutra) 婴儿儿液体锌滴剂

以上两款产品使用了 防腐剂山梨酸钾 ；

金恩贝施西岛锌软胶囊、海王海婴宝牌锌软胶囊

以上两款产品添加了 人工色素二氧化钛 ；

汉臣氏维生素葡糖糖酸锌粉

添加了 白砂糖 。

以上这些产品，并不是说它们有多大问题，只是如果从“优中选优”的角度来考虑，它们就止步于笨爸爸对0-3岁宝宝的推荐名单了。

第三步：剩下的产品里面，它们的锌都是属于有机锌类型，如柠檬酸锌、葡萄糖酸锌，在吸收率方面相差不大，主要是 含量 方面的差异。

智灵通铁锌复合维生素撒剂锌 含量为2mg/袋，且为有机锌（柠檬酸锌），适合6个月以上宝宝， 可以推荐，但注意，这款是复合型的补锌剂 。

佳思敏维生素C+锌软糖锌 含量为2.5mg/粒，不过锌类型未明， 只适合2岁以上宝宝（有咀嚼能力的宝宝），这个年龄段宝宝可推荐 。

ERIC FAVRE 艾瑞可儿童补锌滴剂 的配料表里有果糖和浓缩果汁，游离糖可能会相对较高， 不建议选择 。

小红脸Rotbackchen锌维他儿童补锌口服液 为0.125mg/mL，所以需要食用的量比较大，比如1岁以下宝宝每日要25mL，1~3岁宝宝要喝40~60mL,，但是这款果汁含量较多，因而游离糖应亦不少， 不建议选择 。

如果单纯问推荐那个品牌的产品的话，我会推荐葆婴牌葡萄糖酸锌咀嚼片。

因为补充营养是为了孩子 健康 的，所以产品首选的是安全，葆婴这个品牌是专为母婴这个群体设计的，坚持高标准的全球采购，取自纯净原料，产品不添加合成色素、人造香精和防腐剂（每个产品瓶子上都有双绿叶标志，除了这个标志外，当然蓝帽子必须有的，还有创始人对产品质量和功效保证的签名，还是“品质坚盾”的标志

葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片属于葡萄糖酸锌，每片含锌量是 6毫克，添加天然橙油，口感好，孩子易于接受。有咀嚼能力的孩子可以咀嚼食用，也可以溶于水中吃。

不知道你为啥要补充锌，我们一般首选建议补充儿多维，里面除了锌之外还有各种孩子必须的多种维生素和矿物质，在儿多维基础上加上锌，起到1+1大于2的效果！

以上建议希望帮到你！

你好，我认为首先要在医院进行正规检查，看孩子是否缺锌，如果是的话，推荐宝宝尽量食补，因为食补最天然，推荐宝宝多吃红肉、海鲜、坚果这类富含锌的食物

阳光呵护营养品，有锌，一直在给自家宝宝使用，还是不错的

推荐你纽萃特锌强化型小蓝罐，这款专门为宝宝们补锌的，能满足宝宝们的营养需求

我推荐葆婴！葆婴真心不错。。。

国珍松花钙奶粉再好不过了

　　如果宝宝缺锌的话，就容易影响到宝宝的食欲，同进还会影响到宝宝骨骼以及神经系统的发育，影响到宝宝胃肠道发育，给宝宝补锌非常重要。 6个月宝宝补锌吃什么？

　　6个月宝宝可以喝葡萄糖酸锌口服液。饭后服用，一天一次，每次1支。平时也要多注意给宝宝吃辅食的时候吃些含锌的食物的，可以吃牡蛎，瘦肉，坚果都可以的，饮食均衡的，可以有助于吸收的。

　　在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

　　缺锌自测

　　锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为?生命之花?。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

　　⒈ 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　⒊ 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3?6厘米，体重轻2?3公斤;

　　⒋ 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　⒌ 指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　⒎ 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　⒏ 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　⒐ 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　⒑ 口腔溃疡反复发作。

　　1、苹果米糊

　　起初，在给宝宝添加辅食的时候，宝妈们可以选择苹果作为材料，苹果具有帮助宝宝健脾胃、补气血的功效，对有缺铁性贫血的宝宝好处多。可以说，苹果米糊是六个月宝宝辅食的好选择。

　　妈咪们可以准备一个苹果，以及适量的米粉，将苹果去皮去核，清洗干净，用蒸蛋器将苹果蒸熟，然后将蒸熟后的苹果捣碎成泥，再冲泡好米粉，将苹果泥和米粉搅拌均匀即可。

　　2、香蕉米糊

　　在宝宝六个月大左右，给宝宝添加香蕉米糊是个非常不错的选择。香蕉富含矿物质和维生素，很容易消化，对于便便干燥、便秘的宝宝来说，香蕉米糊可以帮助宝宝通便、保护肠胃健康。

　　妈咪们可以准备一根香蕉，和适量的米粉，将香蕉切断，捣碎成泥，与适量的米粉充分混合，再加入少许开水，搅拌均匀成米糊即可。香蕉米糊，营养丰富，非常适合六个月大的宝宝作为辅食食用。

　　3、核桃米糊

　　核桃有着健脑补脑的功效，在宝宝最初添加辅食的时候，可以选择核桃米糊来食用。

　　妈咪们可以准备两个核桃，和适量的米粉，将核桃拨开，清洗干净，放入锅中蒸熟，然后捣碎成泥状，再与适量的米粉混合搅拌，加入少许开水即可。

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