怎样解决儿童挑食的毛病呢

总结了以下是几种对付小朋友挑食的好方法：

1.多样化的食物选择：为孩子提供各种不同类型的食物，如蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。可以让孩子参与到食物选择和准备中，让他们感到更有兴趣。

2.慢慢增加新食品：给孩子新食品时，要慢慢引入，一次只尝试一个新食品，并尽可能让他们参与食物选择的过程。如果孩子不喜欢某种食品，不要强迫他们吃，而是试着多次尝试。

3.以身作则：孩子们往往会模仿大人的饮食习惯，所以大人要成为好榜样。保持健康的饮食习惯，让孩子看到自己在吃健康的食物，他们可能会更愿意尝试新的食品。

4.给孩子一定的选择权：尝试让孩子参与到饮食决策中，给他们一些有限的选择，例如让他们决定今天吃什么，或者决定自己要吃多少。这可以增加孩子的兴趣和参与度。

5.利用游戏：有些孩子可能更喜欢玩耍而不是吃东西，所以可以利用游戏来吸引他们。例如把食物切成有趣的形状，或者让他们用食物拼成有趣的形状，这样可以使吃饭变得更加有趣。

总之，对付小朋友挑食需要一定的耐心和技巧，需要尝试不同的方法，以找到适合自己孩子的方法。重要的是要给孩子多样化的选择，慢慢增加新食品，以及尝试让他们参与到饮食决策和准备中。

宝宝挑食问题10招轻松解决

　宝宝挑食问题10招轻松解决，“孩子吃的好，身体才会更健康”，相信这是所有家长的共识，可是在10个孩子里有9个娃吃饭不让人省心，为了纠正孩子挑食的毛病，家长可谓是操碎了心。

　 绝招1、放轻松

　1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

　 绝招2、态度坚决而不强迫

　如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　 绝招3、一家人团团坐

　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　 绝招4、培养新的口味

　孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　 绝招5、巧妙做个游戏

　比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　 绝招6、善用掩护

　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　 绝招7、别给他太多

　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

　 绝招8、请宝宝帮帮忙

　准备饭菜时，让孩子做你的'小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

　 绝招9、爱甜食怎么办?

　虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

　你要做的是：

　1、减少购买甜食。

　2、尽量购买营养丰富高质量的甜食。

　3、你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

　 绝招10、三个不要

　1、食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

　2、不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

　3、餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。

　 孩子挑食，通常有以下几个原因：

　1、 因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，家长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可)；

　2、 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯；

　3、 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿；

　4、 家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

　5、在添加辅食阶段，父母没有注意给孩子吃各种食品，使得孩子的味觉对好多食物不适应、不接受。

　6、没有养成好的进食习惯，缺乏进食的兴趣。

　7、进餐气氛不好，父母给孩子的压力太大，过分强调孩子多吃。

　8、食物的种类、制作方法单一。

　9、平时零食吃得比较多并因此对饭菜不感兴趣。

　10、孩子平时调皮或不开心时，父母较多用零食来转移注意力。由于零食里添加的有味添加剂很多，口感远比饭菜香。长期如此，孩子往往不喜欢吃清淡的饭菜。

　 【挑食、偏食的危害】

　目前很多儿童存在挑食、偏食的问题，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素：蛋白质，脂肪，碳水化 合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病。孩子挑食主要有一下三点危害：

　 1、宝宝挑食容易“烂嘴角”

　“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素（俗称维生素B2摄入不足)时，就非常容易出现。

　 2、宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育

　吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足宝宝这种“天性”，就可能使宝宝吃不到平衡的膳食，从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。

　有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食，现已成为众多宝宝的“流行”，家长对此也司空见惯。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。

　 【对付宝宝挑食的对策】

　如果你家里出了一个标准的小挑食匠，妈妈们是不是感到很头痛？其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招。

　 绝招1

　放轻松1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。

　 绝招2

　态度坚决而不强迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　 绝招3

　一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　 绝招4

　培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　 绝招5

　巧妙做个游戏比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

孩子挑食是家长们的头疼问题。但是，孩子挑食的原因有很多，家长们需要仔细观察并针对不同原因进行调整。
?控制零食摄入量
过多的零食会使孩子在饭点时还不饿，进而挑食。让孩子少吃零食，养成按时规律进食的习惯，有助于改掉挑食的坏习惯。
?提高厨艺、丰富菜谱
家长们可以从提高厨艺、丰富菜谱、增加做菜花样入手，改善孩子挑食的症状。变换餐具也是吸引孩子吃饭兴趣的好方法，多买几套孩子感兴趣的餐具，不定期更换，让孩子专注进食。
???????以身作则
家长要以身作则，不在孩子面前挑食，以免给孩子带来负面影响。当孩子挑食现象出现好转时，家长应给予积极的表扬和鼓励，让孩子更有动力改善挑食。
???增加户外活动
增加户外活动也是一个好方法。带孩子到户外运动，可以促进体力消耗，增加食欲。但要注意避免在剧烈活动后立刻进食，待孩子休息缓解一会再进食为宜。
????及时就医
如果孩子有肠道寄生虫病、龋齿等问题，也会导致厌食和挑食。家长要及时带孩子看医生，做全面身体检查，预防并及时治疗疾病。同时，检查孩子是否有明显的微量元素缺乏也很重要，缺乏微量元素也会导致挑食症状。

孩子挑食是让家长们头疼的问题，但是，只要掌握了一些技巧，就能够轻松解决。本文将为您介绍一些实用的方法，帮助您培养孩子规律饮食的好习惯。
?零食减量
孩子们日常吃太多零食，到了饭点就不饿，挑食、偏食问题接踵而至。为了改善挑食，家长们要控制孩子零食的摄入量，培养他们规律饮食的好习惯。
???提升烹饪技巧
有时候孩子挑食，并不是不喜欢这种食物，而是因为食物味道或样式不够吸引他们。所以，家长们不妨提升一下自己的厨艺，多尝试一些新菜谱，让孩子重新爱上吃饭。
??换上可爱餐具
挑选一些宝贝们喜欢的餐具，让他们对吃饭充满兴趣，也许就能解决挑食的难题。
???做好榜样
家长们要注意自己在孩子面前的饮食习惯，避免挑食，给孩子树立一个好榜样。
?鼓励教育
当孩子开始逐渐克服挑食问题时，家长们要及时给予鼓励和表扬，让孩子更有动力改善挑食。
???增加户外活动
适当的户外活动能促进孩子的体力消耗，增加食欲。但记得不要在剧烈运动后立即让孩子进食，让他们休息一下再吃饭。
????健康检查
如果孩子长期挑食，可能存在肠道寄生虫、龋齿等问题，或者缺乏某些微量元素。建议定期带孩子进行健康检查，确保他们的健康状况。