儿童个子矮怎么办

1、保证营养均衡 如果他长高比作造房子，那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。 只要平时的营养结构适合，蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡，是不需要额外补锌、补钙的。 只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。

2、足够的运动 全身性的有氧运动，可以加速血液循环，加快骨骺生长，给孩子长高。 这些运动包括跳绳，跑步，游泳，以及各种球类运动。 所注意每天保证连续运动20分钟以上。

3、保证孩子有充足的睡眠 因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。 处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间最好不要超过晚上9点。

4、多吃豆制品 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

注意：有的时候人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

所以家长和孩子也需要保持开朗乐观的积极态度，不用刻意追逐和计较，孩子的生长时期也不都是相同的一个时间点。不胡乱的给孩子补充营养，不听信迷信偏方，相信科学，多去医院询问医生的建议。

孩子个子矮怎么办妈妈用这三个方法有助孩子长高

1.充足的睡眠

建议晚上10点前入睡充足的睡眠能促进生长激素的分泌有利于长高。

2.多参加室外运动

经常做一些利于四肢骨骼生长的运动能帮助长高，比如篮球跑步，摸高，跳绳。

3.营养要丰富

帮助孩子长高的主要营养是蛋白质、维生素和钙等，多吃鱼虾，瘦肉蛋奶，水果，少吃油炸食物，碳酸饮料，糖果等

当孩子的身高偏矮时，家长可以采取以下措施来应对：

健康生活方式：确保孩子有充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这有助于孩子的整体生长和发育。

寻求医学评估：咨询儿科医生或儿童生长发育专家，进行孩子的生长发育评估。他们可以根据家族遗传、生长曲线和其他相关因素，给出专业的建议和指导。

饮食调节：确保孩子摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和钙等。平衡饮食对正常生长发育至关重要。

提供积极心理支持：切勿对孩子的身高问题进行讽刺或负面评价，这可能会影响他们的自尊心和自信心。与孩子建立良好的沟通，鼓励他们积极面对自己的特点和优势。

寻求专业帮助：如果孩子的身高成为他们情感和社交方面困扰的来源，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。专业的心理辅导可以帮助孩子应对挑战，建立积极的自我形象。

每个孩子的生长发育情况都是独特的，因此在应对孩子的身高问题时，请始终考虑到个体差异和身心健康的重要性。与专业人士交流，并提供全面的支持和关爱，有助于孩子健康成长。