十一岁儿童能喝咖啡吗

几岁孩子适合喝咖啡？

随着越来越多的孩子成为咖啡迷，越来越多的父母想知道：

孩子年龄还太小适不适合喝咖啡，以及当我们的孩子要求尝试喝咖啡时是否应该阻止他们？

为了做出这些决定，我们需要知道咖啡可能会对孩子的行为和健康产生什么影响。

研究表明，咖啡因不会阻碍儿童的成长发育，但咖啡因过多会引起多动、失眠、神经质、恶心、烦躁、头痛、焦虑甚至肌肉震颤或心律不齐等症状。

专家建议成人每天不超过200到300毫克，但并未给出对于儿童提供每日最大的咖啡因含量的相关建议。

此前加拿大卫生部曾建议4-6岁的孩子每天不超过45毫克咖啡因，7-9岁的孩子每天62.5毫克咖啡因，10-12岁的孩子每天85毫克。

每公斤体重（2.2磅）不超过2.5毫克适用于13岁及13岁以上的青少年，这意味着110磅的青少年每天摄入的咖啡因不应超过125毫克。

当然一杯咖啡饮品，当中需要注意的成分绝非只有咖啡因，许多咖啡饮料中都含有大量糖、脂肪和卡路里，奶昔状的咖啡饮料通常是最大的“罪魁祸首”。

16盎司的星巴克白巧克力奶油星冰乐可提供610卡路里和19克脂肪，所以在面对可能对青少年肥胖病症产生一些影响，而这注定是个很严肃的话题了，同时咖啡还会影响孩子的牙齿，某些咖啡饮料中的糖分会导致蛀牙。

如果你的14岁孩子想要一杯拿铁咖啡，该怎么办呢？

答案那就是适度是关键。

记住孩子饮食中咖啡因的所有来源（诸如：巧克力、茶等）并确保他或她摄入的咖啡不要过多。

了解孩子的饮料中的糖和脂肪含量，并建议使用8盎司的饮料杯，而不是那种超大杯。同时要确保你的孩子睡前不到6小时不喝咖啡，帮助和引导你的孩子成为负责任的咖啡饮用者，保持健康和积极向上的阳光生活。

成人都不能总是喝咖啡了－更不用说儿童了－这对儿童的发育有不良影响的儿童要远离咖啡 通过大量的科学研究发现，常饮咖啡，对儿童可造成以下危害
?影响骨骼发育
饮咖啡者尿钙增加一倍（即钙的排泄量增加）。因此，久饮咖啡可影响儿童的骨骼发育。
?影响身体健康
可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低以及不能专心学习。有人认为常饮咖啡的儿童易发生多动症，咖啡还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
?引起肠痉挛
可能引起肠痉挛。常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，同时影响食量，造成身材矮小。

咖啡会影响人体对钙的吸收，导致孩子长不高，但这一说法缺乏确凿的理论依据，而且斯堪的纳维亚半岛国家的儿童从很小就开始喝咖啡，从未有人发现咖啡会对孩子的成长发育造成怎样的不良影响。
?儿童代谢能力有限
由于身体仍处于发育期，孩子的身体对于咖啡因的代谢能力十分有限，尤其是对于年龄低于12岁的儿童来讲，摄入咖啡因是完全没有必要的。
?不需要咖啡因的辅助
成年人喝咖啡是为了提神醒脑，而年龄低于12岁的儿童每天都充满活力，完全不需要咖啡因的辅助。
?其他饮料也含有咖啡因
可乐、苏打水、热可可等饮料当中也含有少量咖啡因，因此这一年龄段的孩子完全不需要喝咖啡。

这个年龄尽量不要喝咖啡，因为咖啡里面会有很多特殊的成分，这些东西对于孩子的骨骼发育都会有很大的影响。喝咖啡可能会导致身体没有办法正常生长，所以经常喝咖啡的人肯定是不好的，而且像这个年龄一般都不能喝咖啡。这个年龄应该多喝一些牛奶或者补钙的东西，这样才可以保证骨骼的正常发育。