如何调理婴儿饮食

母乳喂养的宝宝，如果因为母乳量不足而遇到便秘问题，体重不增、食后啼哭等情况也随之而来。人工喂养的宝宝更易便秘，所以奶粉冲调方法和比例都很关键。本文将为您介绍宝宝饮食调整的小秘诀，帮助您解决宝宝的便秘问题。
?增加乳量
母乳喂养的宝宝，如果因为母乳量不足而遇到便秘问题，可以增加乳量，便秘问题迎刃而解。
?补充水分
人工喂养的宝宝更易便秘，所以奶粉冲调方法和比例都很关键。两次喂奶中间，记得给宝宝补充水分。如果宝宝因天气炎热流汗多，更要适当增加喂水量。
?添加辅食
当宝宝4-5个月大时，可以开始添加辅食。将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等蔬菜切碎后放入米粥中，既美味又营养。
?培养排便习惯
从3-4个月开始，就可以培养宝宝定时排便的习惯。进食后肠蠕动加快，便意更明显，所以选择在这个时候让宝宝排便，能更有效地建立排便的条件反射。
??♀?腹部按摩
经常给宝宝做腹部按摩，能有效促进消化和肠道蠕动。
?肛门口按摩
适当地按摩宝宝的肛门口，能引起生理反射，帮助宝宝更轻松地排便。

完美营养餐不是很有营养的东西，不适宜于儿童吃，可以从饮食上把宝宝的身体调整好。
?多吃鱼
一个星期可以给宝宝做3次鱼汤喝。
?每天一个鸡蛋
每天早上一个鸡蛋，最好是土鸡蛋，直接放在饭里面煮熟的，要吃蛋黄，天天一份鲜奶。
?动物内脏煲汤
买点动物内脏给宝宝煲汤喝。
?多吃水果
买些水果吃。