如何改善儿童偏食的坏习惯

想要改掉孩子挑食、偏食的坏习惯，父母应该怎么做？

1.控制孩子的零食摄入量，零食吃多了，不仅会影响孩子吃饭，还会削弱肠胃功能。要纠正宝宝的挑食，就要控制零食的摄入量。晚饭前孩子饿了，家长可以通过引导孩子看书、玩游戏来分散孩子的注意力。或者以不影响正餐为原则，让孩子吃一点水果牛奶等。

2.培养独立吃饭，专注吃饭的习惯。很多孩子喜欢边吃饭边玩动漫、玩具或者游戏，但家长并不阻止。这种饮食习惯是非常错误的。孩子的注意力本身就容易分散。如果他们在吃饭时做其他事情，会降低他们对食物的注意力。而且，父母追着吃也是一个很不好的习惯。孩子要有固定的用餐座位，自己用筷子和勺子吃饭。这样既能增加孩子对食物的兴趣，又能给孩子成就感和自信心。

3.迎合儿童对烹饪食物的偏好，家长可以多学习一些烹饪技巧，尝试用不同的方式给孩子烹饪食物，注意食物种类、颜色、口味的搭配，尽量把食物做得好吃，这样孩子看到食物就会有食欲。比如孩子不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜打成汁做成五颜六色的面条，把食物做成孩子喜欢的卡通人物的形状...同时保证食物新鲜，卫生，不吃剩菜。

4.营造愉快的餐桌氛围。很多父母看到孩子挑食，都会忍不住不开心。他们在饭桌上开始教育孩子，强迫孩子吃不喜欢的食物，甚至打骂。很容易让孩子觉得吃饭是一件有压力的事情，渐渐的会更加抗拒和讨厌吃饭。家长要鼓励孩子尝试不喜欢的食物，并在孩子吃完后及时给予表扬和肯定，营造轻松愉快的餐桌氛围。

　　儿童严重挑食可以多让他们和其他的小朋友一起吃饭，在吃饭的时候要营造出快乐的氛围，并且让孩子参与其中。如果说孩子有饭前吃零食的习惯，一定要将其改掉，另外就是要调理脾胃。　　在现实生活当中，很多小孩子都有挑食的习惯，经常这也不吃那也不吃，家长为此十分头疼。如果只是轻度的挑食，一般来说没什么大问题，但有些孩子是严重挑食。那么儿童严重挑食怎么办？
　　1、多让孩子和其他小朋友一起吃饭
　　如果说孩子有严重挑食的习惯，家长感觉毫无办法，那么不妨带着孩子去和有小孩的朋友聚餐，让孩子和其他的小朋友一起吃饭。很多孩子看到其他的小朋友在吃，自己也会产生想吃的想法，这样就可以改善严重挑食的问题。
　　2、营造快乐的吃饭氛围
　　如果能够营造快乐的吃饭氛围，对于改善儿童严重挑食的问题有着很大的帮助。营造出这种氛围之后，可以让孩子参与其中，这样就能够帮助他们养成良好的吃饭习惯，挑食的问题也能够慢慢的改善。
　　3、帮孩子改掉饭前吃零食的习惯
　　不少小孩子在吃饭之前都会吃一些零食，这些零食并不健康，但是饱腹感却很强。如果孩子吃零食吃饱了，自然就不爱吃饭，经常会挑食或者是偏食。如果能够帮孩子改掉饭前吃零食的习惯，那么孩子就会觉得饿，到了吃饭的时候自然就会吃。
　　4、调理脾胃
　　有些小孩子带着脾胃不和的问题，经常会感觉胃口差，从而出现严重挑食的现象。这个时候可以适当的应用调理脾胃的中药来进行治疗，只要脾胃功能增强了，自然也就不会再那么挑食。