如何纠正孩子偏食的毛病

孩子食欲不振、偏食问题，可能源于多种原因。例如：喂养不当、过度喂养、零食过多、未适时锻炼宝宝自主进食能力等。长期偏食，易导致营养不良和营养素缺乏症，如常见的缺铁性贫血。下面是一些解决策略，希望能帮助到您。
?控制零食
避免过度喂养，控制零食，让孩子在自然饥饿时进食，保证孩子的健康饮食习惯。
?定时定量
确保每餐适量，促进消化，让孩子养成良好的饮食习惯。
???参与烹饪
让孩子参与食材准备，增强对食物的兴趣，培养孩子的烹饪技能，让孩子更爱吃健康的食物。
???增加运动
增加孩子的运动量，促进胃肠道消化排空，让孩子更健康。
?专业检查
若担心孩子缺乏微量元素，建议去医院做专业检查。锌和铁元素缺乏较为常见，可能导致食欲不振和偏食。确定缺乏的营养素后，选择儿童专用的单一营养素补剂补充，或考虑儿童专用益生菌，如嗜酸乳杆菌等，以调节肠道菌群，促进消化和营养吸收。

孩子偏食是一个常见的问题，可能由多种原因引起。不论原因如何，我们都应该重视并纠正这一不良习惯。长期偏食不仅可能引发口腔问题，还可能影响孩子的营养摄入和生长发育。那么，作为家长，我们该如何帮助孩子克服这一问题呢？
?提供均衡饮食
提供均衡饮食是解决孩子偏食问题的关键。家长应该减少高糖零食的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养成分的摄入，让孩子的饮食更加多样化。
?鼓励尝试各类食物
鼓励孩子尝试各类食物是培养孩子良好饮食习惯的重要方法。家长可以让孩子参与烹饪，让他们了解食物的来源和制作过程，增加他们对食物的兴趣和好奇心。
?尊重孩子的选择
尊重孩子的选择是培养孩子良好饮食习惯的基础。家长不应该强迫孩子吃东西，而是应该尊重他们的选择，让他们在自由的环境中逐渐养成良好的饮食习惯。
????寻求专业建议
若孩子的偏食问题严重，家长可以寻求专业医生或营养师的建议。他们可以根据孩子的具体情况，提供科学的饮食建议和治疗方案，帮助孩子克服偏食问题。

儿童严重挑食可以多让他们和其他的小朋友一起吃饭，在吃饭的时候要营造出快乐的氛围，并且让孩子参与其中。如果说孩子有饭前吃零食的习惯，一定要将其改掉，另外就是要调理脾胃。　　在现实生活当中，很多小孩子都有挑食的习惯，经常这也不吃那也不吃，家长为此十分头疼。如果只是轻度的挑食，一般来说没什么大问题，但有些孩子是严重挑食。那么儿童严重挑食怎么办？
　　1、多让孩子和其他小朋友一起吃饭
　　如果说孩子有严重挑食的习惯，家长感觉毫无办法，那么不妨带着孩子去和有小孩的朋友聚餐，让孩子和其他的小朋友一起吃饭。很多孩子看到其他的小朋友在吃，自己也会产生想吃的想法，这样就可以改善严重挑食的问题。
　　2、营造快乐的吃饭氛围
　　如果能够营造快乐的吃饭氛围，对于改善儿童严重挑食的问题有着很大的帮助。营造出这种氛围之后，可以让孩子参与其中，这样就能够帮助他们养成良好的吃饭习惯，挑食的问题也能够慢慢的改善。
　　3、帮孩子改掉饭前吃零食的习惯
　　不少小孩子在吃饭之前都会吃一些零食，这些零食并不健康，但是饱腹感却很强。如果孩子吃零食吃饱了，自然就不爱吃饭，经常会挑食或者是偏食。如果能够帮孩子改掉饭前吃零食的习惯，那么孩子就会觉得饿，到了吃饭的时候自然就会吃。
　　4、调理脾胃
　　有些小孩子带着脾胃不和的问题，经常会感觉胃口差，从而出现严重挑食的现象。这个时候可以适当的应用调理脾胃的中药来进行治疗，只要脾胃功能增强了，自然也就不会再那么挑食。

可通过新学习、积极进行心理治疗来矫正偏食行为。
方法一：补锌。
一般的，造成孩子厌食偏食现象的多为缺锌引起，故补锌可起到很好的改善作用，可给孩子多吃含锌丰富的食物，如：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等；如果补锌不上，可适当服用锌剂。
方法二：心理治疗。
说教法。父母或老师向儿童宣讲偏食的危害性，告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分，如果缺少就会影响身体的正常发育和健康，容易患各种疾病。说教要实事求是，要科学性。举例要生动，这样对学龄儿童或学龄前儿童才能取得较满意的矫正效果。
奖励法。凡对孩子不吃的食物，经过劝导能少量进食时，应予奖励。这首先必须对孩子的需求心理要有充分了解，“最喜欢获得什么东西？”以便采取有针对性的奖励。然后进行劝说，指出他的缺点，并观察他的行动是否改正。如果改正的就给奖励。如买漂亮玩具给他，或带他到动物园去观看珍奇动物等等。奖励一定要兑现，不能失信。
惩罚法。父母要了解孩子的需求心理，对他不吃某种食物时，可以停止给他认为最有兴趣的活动，例如看动画片或逛动物园等，这样可使孩子为一了不丧失自己最喜欢的活动，会勉强忍受不愿吃的食物，时间一久，就能达到克服偏食的习惯。有时还可分别扭成慈母严父的角色，父亲对孩子采取冷淡态度，或施加一定压力；母亲则从中劝说：“快吃吧！不然爸爸生气啦！”。孩子为了讨爸爸的喜欢，只好吃了。这种方法对一些幼儿往往能收到改正的效果。但惩罚切忌打骂，否则会给幼儿造成心理创伤。
脱敏法。即事前不让小儿知道，在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分，如不吃牛肉、羊肉、虾米、姜、芹菜等，可切成碎本，拌在饺子馅中或其他莱里，开始少量，以后再逐渐增加，当虾增加到一定程度后，就自然而然地养成习惯了。此法对较顽固的偏食孩子，常能收到良好的改正效果。但施行时需要耐心，不可急躁，一旦获得改正，尚需不断强化巩固效果，否则，如果放弃约束，其偏食行为往往容易反复。
饥饿法：俗话说“饥不择食”，饥饿能提高孩子对食物的需求。如果餐桌上没有虾，孩子不吃饭，那就随他去吧。直到孩子喊肚子饿了，再将原饭菜端出来让他吃。[2]
阳性强化：3岁儿童就出现意志的最初表现，孩子为了近期目的而有意抑制或延缓自己的行为。不吃蔬菜的孩子如果开始吃一点，家长就应该表扬鼓励。奖励的方法可灵活选择，比如，每天都能吃一点蔬菜，周末，家长作为奖励可带孩子去公园，孩子为了去公园会强制自己吃蔬菜。
提高认知：儿童偏食是生活上的创造性表现，属于认知偏差。学龄前儿童正处于形象思维到抽象思维的过度阶段，开始有感性经验向抽象理解方向发展。家长可以向孩子讲述偏食对生长发育的害处，人为什么需要多种营养，描述偏食引起的后果，让儿童认识到偏食的危害，从而改正不良习惯。
平时多补充儿童奇异果辅食营养补充品，针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱 。

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