怎么添加辅食

宝宝的辅食添加要逐渐进行，以确保宝宝可以逐步适应新的口味和纹理，并减少对消化系统的负担。
以下是一些推荐的宝宝辅食添加时间表和食谱：
6个月：开始添加单一食材的辅食，如米粉、南瓜泥、红薯泥、苹果泥等。每次初始量为1~2汤匙，每日逐渐增加到2~3餐，每餐2~3汤匙。
7个月：可以尝试添加一些纯ed肉泥、鸡肉泥、蒸鱼泥等。每次初试量为1~2汤匙，每日逐渐增加到2~3餐，每餐2~3汤匙。
8个月：可以添加鸡蛋黄、芝麻糊和柿子椒泥等。每次初试量为1~2汤匙，每日逐渐增加到2~3餐，每餐4~5汤匙。
9个月：宝宝可以开始尝试更多的食物，如小米粥、小麦片、米饭、绿豆泥、瘦肉泥。每次初试量为1~2汤匙，每日逐渐增加到2~3餐，每餐5~6汤匙。
10个月：可以尝试添加新的食物，如杂粮稀饭、粗粮面条、豆腐等。每次初试量为2~3汤匙，每日逐渐增加到2~3餐，每餐6~7汤匙。
以上是一般辅食添加的时间表，具体添加菜单和进食量要根据宝宝的食欲和消化能力进行调整。同时，请确保所有的辅食都是新鲜、安全和易于咀嚼的。建议咨询专业医生或营养师，以确保你的宝宝获得足够的营养和健康成长。

1、米粉：原料：1匙米粉，温水。

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2、米汤原料：硒米。

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3、蛋黄粉原料：鸡蛋一个。

做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

4、蛋黄泥原料：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5、土豆泥原料：土豆。

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

6、青菜泥原料：青菜。

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7、牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺。

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

8、鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

?由少到多
添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的序别。
?由稀到稠
建议最早可以从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。
?由细到粗
从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。
?逐渐过度
7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。
?添加顺序
应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

宝宝如何添加辅食指南

　　宝宝如何添加辅食指南，宝宝成长到一定阶段总是需要吃一些辅食的，有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，此时也会想吃其他的食物了，以下分析宝宝如何添加辅食指南

　　 1、添加的食品应与宝宝月龄相适应

　　辅助食品添加得过早或过晚，都会对宝宝的健康产生不良影响。过早添加不适宜宝宝消化的食品，会因他们的消化功能尚欠成熟而引起呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱。过晚添加辅助食品，会造成宝宝营养不良，有的宝宝甚至会因此而拒吃非乳类的流质食品。

　　 2、添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种

　　要按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐增加食品的种类。一开始，可先给宝宝单独添加一种与月龄相宜的辅助食品。尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便也正常，那么就可以再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子添加好几种食品。

　　这样给宝宝添加辅食还有一个好处，那就是，宝宝如果对哪一种食品过敏，在单独尝试几天后就可观察出来。如果某种食品在吃后的几天内没发生不良反应，表明宝宝对这种食品不过敏；若怀疑他们对这种食品过敏时，不妨过一周再喂一次，要是接连出现2-3次过敏反应，那就可认定宝宝对这种食品过敏。

　　 3、添加的食品应从稀逐渐变稠

　　一开始，只能给宝宝添加流质食品，逐渐变成半流质，最后发展到固体食品。因为，宝宝还未长牙齿，液体食品对宝宝更适合。如果马上给宝宝添加半固体或固体的食品，肯定会使他们的胃肠道负担太重，结果因难以消化吸收而发生腹泻。

　　正确的做法是，按照宝宝消化道的发育能力及牙齿长出情况逐渐过渡，即从喝菜汤、果汁、米汤过度到米糊、菜泥、果泥、肉泥；继而一点点变成小块的菜、果及肉，或从米汤、烂粥、稀粥过渡到软饭。这样，宝宝才能消化吸收得好，不至于出现消化不良等反应。

　　 4、添加的食品质地应从细小逐渐变粗大

　　给宝宝做出的食品，颗粒要细小，口感要嫩滑，多做些“泥”状食品给宝宝吃，如菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等，以便利于培养宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础。

　　同时，也可让宝宝从小熟悉各种食品的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等能促进肠道蠕动，好消化，也有利于宝宝排便。

　　待宝宝就要长牙或正在长牙时，可把食品的颗粒逐渐做得粗大一点。这样，可促进宝宝长牙齿，并能锻炼他们的咀嚼能力。可以从喂菜水开始，一点点试喂菜泥、细菜泥、粗菜泥、碎菜和煮烂的`蔬菜。

　　 5、添加的食品应从少量逐渐增多

　　每添加一种新食品，注意刚开始的时候每天只能给宝宝喂上一次，而且量不要大，以后在慢慢增加。比如加蛋黄时先给宝宝吃四分之一个，3-4天后宝宝没有什么反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠也安稳的情况下，可再增加到半个蛋黄，以后依此渐增至一个整蛋黄。

　　 6、一遇宝宝不适应马上停止添加

　　宝宝吃了新添加的食品后，妈妈要密切观察他的消化情况。如果出现腹泻，或大便里有较多的黏液等状况，要赶快暂停下来，待恢复正常后再从少量重新开始添加。需要妈妈了解的是，宝宝在最初吃辅助食品时，可能大便会出现一些改变

　　如便色变深、呈暗褐色或可见到尚未消化的残菜，这不见得就是消化不良，只要大便不稀、没有黏液，就不会有什么大问题。需要调整的是，添加食品的速度不要太快，以便让宝宝消化道有一个适应的过程。

　　如果遇到宝宝生病或天气太热，可以推迟添加辅助食品的时间。因为，宝宝在这些时候大多情绪不佳，身体状态不稳定，不容易接受辅助食品。最好在他们的健康和消化功能正常时添加。如果宝宝病情较重时，即使原来已添加的食品也应适当减少，待病愈后再恢复正常。

　　 安排辅食的原则

　　第一个原则：少油少盐少调料，尽量保持食物新鲜和原汁原味

　　虽然18个月的宝宝可以跟着家长吃一些饭菜，但家长还是要尽量为宝宝单独做一些饭菜，尽量清淡一些。

　　第二个原则：荤素搭配，营养均衡，不让宝宝挑食，偏食。

　　在宝宝断奶后如何吃饭的问答中，曾看到有家长在孩子三岁之前，只喂一些米粉、小米粥之类的流食，没有喂饭菜。这样准备饮食是简单了，但营养不均衡，影响宝宝发育。

　　应该，每天要有主食，如米饭、馒头或面条。每天要有水果、蔬菜。每天要有肉、蛋、奶豆制品。每周要补充1-2次鱼、虾、肝。

　　 要合理安排膳食，食物一定要多元化一些 以下举个例子:

　　1. 早上的时候，给宝宝吃25克的细软面包，并且给宝宝喝250毫升左右的奶

　　2. 过两个小时左右的时候，给宝宝吃炖鸡蛋(5克植物油加一个鸡蛋)和100克的苹果

　　3. 中午十二点的时候，给宝宝吃40-50克的软米饭，30克的清蒸带鱼(可以放少许盐)，一份虾皮炒青菜(3克虾皮，50克青菜，5克油)，胡萝卜豆腐汤(5克胡萝卜和10克豆腐)

　　4. 再过两个小时左右时候，吃个菜肉包子

　　5. 晚饭让宝宝吃40-50克软米饭和一份虾仁炒豌豆(25克虾仁，15克豌豆，5克油)

　　6. 晚上睡前半小时再喝250毫升的配方奶

　　 五个月宝宝添加辅食方法

　　 1、五个月宝宝辅食的分类

　　1.1、根据不同性状,辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。液体食物:主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。泥糊状食物:可分为两大类:一是工业化泥糊状食物,包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物。固体食物:指比泥糊状食物更成型,但比成人固体食物更为细软的食物。

　　1.2、根据不同来源,宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物,如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。

　　 2、自制和商业辅食的区别

　　2.1、自制辅食:通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料,利用家庭做法,研磨、烹制,自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的,可消化吸收,能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品。

　　2.2、商业辅食:特指通过现代先进工艺设备,科学搭配,批量研发、生产,并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素,在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品。

　　 3、五个月宝宝的推荐食谱

　　 3.1、推荐食谱之高丽菜汁

　　食材:高丽菜50克、水0.8杯，做法:将高丽菜洗干净放到锅内，将高丽菜煮熟，用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状，将高丽菜泥去渣，即可用汤匙给宝宝喂食。

　　 3.2、推荐食谱之小白菜汁

　　食材:小白菜100克、水适量，做法:小白菜清洗干净，将高丽菜煮熟，开水焯透,捞出控水,自然晾凉，用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥，将打好大小白菜泥过滤，过滤后取汁水即可。

　　 宝宝什么时候可以添加辅食

　　推荐宝宝6个月开始添加辅食。首先让我们来听听权威的声音。2001年世界卫生组织和联合国儿童基金会联合推荐纯母乳喂养到6个月,6个月开始添加辅食并继续母乳喂养到2岁及以上。随后我们国家卫生部也推荐6个月开始添加辅食。在2001年前,世界卫生组织的推荐是4-6个月开始添加辅食。很多妈妈会问,那为什么要修改这一推荐呢?

　　6个月内母乳可以满足婴儿这段时间内所有的营养需求;纯母乳喂养时间达到6个月还会对宝宝的认知发育、抗感染和免疫等方面有好处;避免了过早添加辅食可能出现的腹泻和过敏,从而增强对辅食的耐受,让宝宝辅食添加更加顺利。