孩子缺锌的表现吃什么

病情分析：
你好。锌是身体健康必需的营养物质，缺锌会有很多危害的。小孩子缺锌会导致免疫力降低，好动，注意力不集中，挑食，厌食，偏食，头发稀黄等。
指导意见：
孩子缺锌是可以通过食物来补充的。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，这个食物都可以多吃。另外，也是可以通过和钙加锌来补充的。祝你健康！

病情分析：
您好：尤其是婴幼儿缺锌容易厌食、易患口腔溃疡，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，经常感冒、发烧，智力发育落后等，所以家长要引起重视。不过你最好是到医院化验一个微量元素。
指导意见：
如果缺锌可以给他吃点葡糖糖酸锌口服液或甘草锌，我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等，祝宝宝健康成长。

儿童如何补锌铁锌

　儿童如何补锌铁锌，很多家长担心孩子营养缺乏,会给其补微量营养素,包括钙、铁、锌,但是孩子获取营养如果能够从食物得到，就不用另外补，以下是关于儿童如何补锌铁锌。

　小孩补锌，可以采用食补和药物的方法进行，具体如下：

　1、食补：孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一般不会造成缺锌的情况。含锌丰富的食物，包括动物的内脏、瘦肉、鱼、豆制品等，每天都要给孩子食用；

　2、药物补充：药物包括甘草锌、葡萄糖酸锌，根据孩子缺乏的情况，可以补充1-2个月；

　3、补充水分：孩子代谢比较快，出汗比较多，这个时候要及时补充水分。除了要补充水分之外，要及时补充锌，出汗会造成锌的丢失过多，所以要及时补充锌，这样才能够防止孩子出现缺锌的情况。

　小孩子补锌，一般先从饮食方面进行入手，比如可以适当增加肉类和海鲜类食物的摄入。同时要让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食等。

　一般动物性食物含有的锌元素比植物性的食物含量要高，所以要注意多吃一些瘦肉和鱼类、蛋类食物。

　此外，孩子缺锌的症状比较明显，则可以考虑给孩子口服锌剂进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒等进行治疗。但是在服用的时候，要注意按照医生的嘱咐，根据剂量和疗程来使用，避免补锌过多。

　儿童补钙补锌，主要是看孩子的症状，孩子没有任何的临床症状，而且孩子饮食也是正常的，那么这种情况下不需要常规的补钙补锌。如果孩子发现有缺钙缺锌的症状

　比如，缺钙的症状主要是孩子有夜惊，多汗，关节的疼痛和肌肉的酸痛。缺锌的症状就是孩子食欲差，头发枯黄，免疫力低。如果孩子能吃片剂可以吃钙片，如果不能吃片剂可以吃颗粒状的钙，一般钙都是1天1次。

　补锌一般可以吃葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒，锌一般早晨吃效果好一些。有一点就是钙和锌最好不要在一个时间段同时吃，会互相拮抗影响吸收。

　钙铁锌是小孩成长所需的重要物质，可以帮助孩子健康的成长发育。建议可通过饮食补充，多吃含钙铁锌丰富的食物，如动物的肝脏、动物血、牛肉、瘦肉、绿色蔬菜、虾皮、干贝、栗子、胡桃、花生、蛋黄、葵花籽、大骨汤等。通过食物摄取各种钙铁锌，对小孩儿有很大的`帮助。对于上述元素缺乏严重的情况下，可在医生的指导下服用一些营养补充剂进行补充。

　儿童如果缺钙铁锌，补充快一点，需要口服药物。目前有复方锌铁钙口服液，适用于缺钙、缺铁、缺锌的患者，口服这个药物效果很好，成人一日三次，一次一支，1-10岁，一日两次，一次一支，6-12个月，一日一支，6个月以下，一日半支。也可以自己分别补钙剂、锌剂、铁剂，掌握好一次的剂量，平时可以食补，多吃一些含铁、含锌、含钙的食物。

　儿童的钙、铁、锌一般还是建议通过食物来摄取，不建议额外用药物来补充，因为钙、铁、锌这些微量元素在食物当中含有的量已经足够孩子生长发育的需要，只要孩子能够饮食均衡、不挑食、不偏食，正常的食物能够给孩子提供足够量的微量元素。

　如果孩子单纯出现了某一种微量元素的缺乏，食物的补充效果不好，这种情况下可以选择通过药物来补充。药物补充的原则就是缺哪种补哪种，缺多少补多少，不建议长期大剂量的补充。

　儿童缺钙铁锌，这种情况同时缺乏还是不太多见的，一般见于营养不良，或者胃肠吸收功能有障碍的孩子，要注意抽血做微量元素检测结果是否有误，最好是两次以上检查，同样的结果才能确诊。

　如果确实有钙铁锌的缺乏，那么应该按照以下办法补充：

　1、应该保证合理的正常的饮食摄入，调理好宝宝的肠胃吸收消化功能，最主要应该是从食物中补；

　2、补钙：主要是补充足够剂量的维生素d3，以帮助吸收食物中的钙，临床为缺钙明显的可以适当补钙，如碳酸钙颗粒，多晒太阳；2、补铁：如果确定为营养性缺铁性贫血的话，那么最好的药物是蛋白琥珀酸铁口服液；

　3、补锌：可以选择硫酸锌糖浆，或者赖氨葡锌颗粒口服。

　钙铁锌是人体的微量元素，有助于儿童的智力和生长发育，补充钙铁锌的主要方式是从食物中摄取。乳制品，豆类及豆制品，芝麻等含钙均比较丰富。动物的肝脏和动物血制品，瘦肉，紫菜，鱼虾，海带，木耳中含铁比较丰富。而锌元素主要存在于牡蛎，扇贝，蛋黄，海带，坚果等食物中。

　若钙铁锌缺乏较多，可以在食补的基础上给予药物补充，如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸锌，硫酸亚铁等。补钙适合在两餐之间进行，不能与牛奶，豆浆等同服，容易影响钙的吸收。补锌也应在两餐之间服用，但钙铁锌不适合同时服用，需间隔2-3小时以上，否则易影响吸收。铁剂最好在饭后半小时服用，可以配合维生素C或新鲜水果，以利于吸收。

　钙铁锌对宝宝的成长非常重要，孩子如果缺钙铁锌时，会出现夜间盗汗、睡眠质量不高、出牙时间拖后以及神情呆滞等症状，严重缺钙的儿童甚至会出现佝偻病，还有可能造成鸡胸驼背等症状。

　孩子缺铁会导致贫血出现出现易疲劳、皮肤苍白、食欲不振等症状。缺锌的儿童出现头发稀、厌食，挑食，皮肤粗糙、以及动等症状。可以从日常饮食入手补充铁和锌元素，平时家长要给孩子多吃含铁和锌的食物。

　 并发症

　如果儿童体内长期缺乏钙铁锌等元素，将并发很多疾病，小儿缺乏钙铁锌时，首先对孩子的生长发育是有影响。缺铁比较严重时，孩子容易出现贫血从而抵抗力下降，锌是人体重要的必需微量元素之一

　缺锌的儿童主要表现为厌食，生长发育比正常儿童慢，同时会有免疫机能低下，缺钙的儿童，在喂奶和睡觉时孩子头部容易出汗，头时，患儿出牙延迟，烦躁不安，睡眠时易惊醒。

　 治疗与饮食注意

　对于缺钙的孩子，可以选择动物性食物，与植物性食物相比，它们的钙质很好，最好的应该是母乳，其次是牛奶。孩子补铁时，原则是婴儿期就应该喂辅食，同时添加铁的食物。

　一般来讲，提高日常食物的维生素C含量，可以使铁的吸收量大幅度增加儿童若缺锌，可以在医生指导下，服用锌制剂饮食上要多吃鱼和海鲜类，瘦肉还有鸡蛋，不挑食的话一般不会缺锌。

儿童缺锌会表现为生长迟缓、食欲减退，甚至厌食、部分进食。在日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌。它是安全的，不会导致过量补锌。过量补充锌也会对儿童造成伤害，如免疫功能减弱，影响铁的使用，导致贫血。缺锌儿童每日最佳补锌方法是给儿童多吃含锌食物，补锌食物有牡蛎、鲱鱼、虾、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。它是为了纠正孩子饮食偏食的习惯，饮食要多样化，少吃精制食品，如白米、细脸等。

锌是维持人体健康、促进生长发育、新陈代谢、调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一。锌对儿童的生长发育尤为重要，锌有助于维持儿童中枢神经系统的正常运转和正常骨代谢，促进身体发育、大脑发育和第二性征的发展，提高儿童的食欲，提高儿童的免疫力，保护和改善视力是非常有益的。由于父母意识到锌对孩子的重要性，他们越来越担心孩子是否缺锌。在日常生活中，我们也可以通过观察，看看宝宝是否缺锌。

婴儿补锌，如果孩子缺乏微量元素锌，可以给孩子多吃些牡蛎、蛋黄、蔬菜等。在儿童严重缺锌的时期，可以给儿童口服补锌液。平时可以给宝宝按摩，有助于调节孩子的脾胃功能，孩子有良好的食欲，喜欢吃的各种食物可以避免孩子微量元素缺乏。儿童的饮食，尽可能做到多样化，营养均衡，为儿童提供丰富的营养，应在医生的指导下，给宝宝补充锌制剂，通常为葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。

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