三个月的宝宝可以吃什么

3个月的宝宝可以吃什么辅食

　3个月的宝宝开始吃辅食了，但可以吃什么辅食，这里面是有很多讲究的，新手妈妈肯定都对3个月宝宝可以吃什么辅食特别关注，那3个月的宝宝到底可以吃什么辅食呢，让我带大家一起来了解一下。

　不要过早添加辅食，孩子消化不了。过早添加淀粉类食物，宝宝原本好好的肠胃都被搞坏了。

　宝宝到了4个月，就要开始添加辅食了。年轻的妈妈可不要小看了辅食的添加，这可是一门不小的学问呢！宝宝到底需要吃什么辅食，吃多少，什么时间吃、怎样做等等，年轻的妈妈都是需要学习的。不过，妈妈们也千万不要生搬硬套，因为并不是所有的孩子都一样。因此，我们在下面为您提供的4个月宝宝的食谱仅供参考，您还要根据自己孩子的实际情况合理安排宝宝的食谱。

　4个月宝宝的参考食谱一（适用于母乳喂养的宝宝）：

　主食：母乳辅食：开水；水果汁（桔子汁、番茄汁、山楂汁、苹果汁、梨水等）；菜水（胡萝卜水、白菜水等）；浓缩鱼肝油（1滴/1次，2次/日）

　以上开水、果汁、菜水可以轮流在白天两次喂奶中间喂，每次90毫升。

　主食可以3-4个小时喂一次，每次可喂90-180毫升。

　4个月宝宝的参考食谱二（适用于人工喂养的.宝宝）：

　主食：牛奶或配方奶粉辅食：开水；水果汁；菜汁；浓缩鱼肝油（2次/天，2滴一次）；豆浆（煮沸加些许白糖）；蛋黄（一天1/5个）

　以上开水、果汁、菜水90-100毫升/次，2次/日。

　主食可以4-5个小时喂1次，每次可以喂180毫升，一天可以喂5-6次。

　4个月宝宝的参考食谱三（适用于混合喂养的宝宝）：

　主食：母乳或其它代乳品（牛奶、配方奶粉等）

　辅食：开水；浓米汤；果汁；菜汁；浓缩鱼肝油（2次/天，2滴一次）；豆浆（煮沸加些许白糖）；蛋黄（一天1/5个）

　浓米汤1天加1次，一次1-3汤匙毫升。

　其它主食和辅食的用量同人工喂养的宝宝。

　以上就是编辑为您整理的有关3个月的宝宝可以吃什么辅食？希望各位家长可以认真阅读，这样才能有效的帮助宝宝健康成长。

　三个月宝宝想要添加辅食可以吃一些米汤，苹果泥，香蕉泥，蔬菜汁，水果汁，菜汤，维生素d制剂或者蔬菜泥，这个时候孩子的身体消化系统还没有发育完全，其他的一些辅食是不适合给孩子吃的。

　三个月宝宝添加辅食一定要以清淡为主，不要放任何调味品，因为这个时候孩子的肾脏功能发育还没有完善，过早添加调味品会让孩子的肾脏负担变得更加严重，这个时候孩子的味觉处在一个发育过程中，太早给孩子添加有味道的食物会让孩子出现偏食挑食习惯。

　三个月宝宝可以吃的食物应该是稀软的，随着孩子年龄不断增长可以从稀的慢慢变得浓稠的，孩子需要一个逐渐适应的过程，大家可以先给孩子喝一些米汤，然后再给孩子喝稀粥，稠粥，一直到软饭，这些都是根据孩子不同阶段来决定的。

　　人工喂养或混合喂养的宝宝在三个月大的时候可以新增一些菜水和果汁、米汤之类的辅食，以下是我推荐的3个月宝宝辅食食谱。
　三个月宝宝辅食推荐
　　3个月宝宝辅食：西红柿汁

　　材料：新鲜成熟的西红柿1个。

　　做法：

　　1.将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

　　2.用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

　　3.取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。

　　3个月宝宝辅食：苹果汁

　　材料：熟透的苹果半个。

　　做法：

　　1.把苹果洗净后，去皮，去核。

　　2.用擦板把苹果擦成丝。

　　3.再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

　　3个月宝宝辅食：山楂水

　　材料：新鲜山楂50克。

　　做法：

　　1.将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

　　2.将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

　　3.等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

　　3个月宝宝辅食：甜瓜汁

　　材料：甜瓜1个。

　　做法：

　　1.将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

　　2.用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

　　3个月宝宝辅食：黄瓜汁

　　材料：黄瓜半根

　　做法：

　　1.将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

　　2.用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

　　3个月宝宝辅食：橘子汁

　　材料：橘子半个

　　做法：

　　1.将橘子用汤匙捣碎。

　　2.用纱布包好挤出橘子汁。

　　3.用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

　　温馨提醒：3个月以内的宝宝吃咸食都会加重肾脏负担，这个时期的盐主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水不能放任何盐。给宝宝喂菜水和果汁的时候，一定要注意器具的消毒和食品的新鲜卫生情况，以免宝宝腹泻。
　三个月的宝宝营养食谱
　　三个月的宝宝食谱：黄瓜汁

　　原料：新鲜的黄瓜半根

　　制作方法：

　　1、将黄瓜洗净，去皮。

　　2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

　　3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

　　适合人群：3个月以上的宝宝

　　健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

　　三个月的宝宝食谱：油菜水

　　原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量

　　制作方法：

　　1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。

　　2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。

　　3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。

　　适合人群：三个月以上的宝宝

　　健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

　　三个月的宝宝食谱：番茄汁

　　原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将番茄清洗干净。

　　2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

　　3、取出番茄，剥皮，切成小块。

　　4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水***也可用榨汁机***。

　　适合人群：3个月以上的宝宝

　　健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。 猜你喜欢

3个月宝宝吃啥提高抵抗力？

1、鸡汤：3月宝宝可以喝鸡汤来暖身驱寒，同时也能提高抵抗力，对于预防感冒以及支气管炎疾病方面也有作用，但是家长要注意宝宝喝鸡汤时先要将上面的油撇去。

2、香菇：香菇营养物质丰富的食物，含有蘑菇核糖核酸，这样体内的病毒能够得到清除，身体新陈代谢速度可能得到提高，体力也能增加，同时达到预防感冒的作用，所以家长在3月时可以给宝宝吃一些香菇。

3、西红柿：3月时天气寒冷，宝宝可能会感冒，建议多吃些一些西红柿，西红柿里有丰富的β胡萝卜素、番茄红素以及维生素c，有非常好的抗感冒以及提高人体的免疫力的功效。

4、西兰花：大量的维生素在这类蔬菜中，而且还有丰富的矿物质，硫代葡萄糖苷比较多，而且黄酮类化合物这样的活性成分也较多。3月份让宝宝多吃一些对于提高机体的免疫力有帮助，还可以防止坏血病的发生。

5、低脂酸奶：低脂酸奶有活性益生菌以及维生素d，让宝宝每天喝一杯酸奶能够降低患感冒的几率。

6、胡萝卜：宝宝体内若是缺少维生素a消化道与呼吸道感染的几率就会增加，所以3月家长可以让宝宝多吃一些胡萝卜。

本文将为您介绍适合3个月以上宝宝的三款营养丰富的辅食食谱，让宝宝健康成长。
?黄瓜汁
黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
?油菜水
油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
?番茄汁
番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。