缺锌补不上怎么办十一岁

10岁的孩子消化功能和吸收功能已经很完善。如果缺钙锌不严重，最好是通过食物进行补充，可以多吃一些含钙锌比较丰富的食物，多喝一些牛奶，吃一些瘦肉、鸡蛋，并且多吃一些五谷杂粮、新鲜的水果蔬菜等，不要挑食、偏食。不要经常的吃一些膨化食品、碳酸饮料等。经过改善，慢慢的钙锌就会有所补充，但是如果缺钙锌比较严重时，需要口服柠檬酸钙，葡萄糖酸锌口服液等药物进行补充。

缺锌的儿童表现为食欲不振，味觉失灵，生长发育词组，易发生口腔粘膜溃疡、多汗、厌食症等。预防缺锌应采用含锌高而且吸收率也高的食品如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品和瘦肉等。补锌标准：我国1～9岁儿童锌供给量标准为每天10毫克，10岁以上15毫克。
?母乳喂养
提倡母乳喂养。母乳中锌的吸收率可达62％，初乳的合锌量很高，平均浓度为血清锌的4-7倍，有条件的至少要哺乳3个月，然后再逐渐改用牛乳或其它代乳品喂养。
?膳食补锌
注意从膳食中补锌。
?锌制剂
孩子缺锌，应设法及时纠正。除及时添加含锌丰富的食物外，还可按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用1--2个星期后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2-3个月。
?补钙
给孩子补钙，应尽量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等；选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品；服用后注意观察效果，如症状是否改善，身高、体重是否发育正常等。

因为小孩子体内的锌元素有限，所以当消耗完之后一般就会出现缺锌的现象，导致孩子贫血，这种情况就是及时补锌。下面给大家介绍一些孩子缺锌了之后该怎么补。

1. 第一：孩子身体缺锌的话可以服用一些补锌口服液。如葡萄糖酸锌或是甘草锌等。同时还要注意给孩子进行食补，才能达到理想的效果。



2. 第二：也可以给孩子多吃一些含锌量高的食物。如蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等等；如果是喂母乳的话，妈妈们可以多吃这些食物，孩子通过乳汁也能够吸收到。



3. 第三：也可以用偏方来给孩子补锌。如用绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后一起煮，煮烂后加入甜味或咸味就可以吃了或是将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量香油，盐，生粉等调味品拌匀，蒸熟即可食用。但是最好不要放味精或是鸡精，有可能会影响锌的吸收。



注意事项
孩子缺锌了之后，会影响正常的发育，所以要及时补锌，生活中要保持孩子的营养均衡。

可以补起来的：
方法：1?多吃钙铁锌的食物：锌；多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,缺锌严重,还需要进行锌制剂治疗.要在医生的指导和监测下进行，避免摄入过量。
钙：在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的营养补充品。
铁：家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等。
2?直接吃钙铁锌营养补充品。选择有蓝帽的保健品，去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和适用人群
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。