身材矮小小怎么办

小个子矮小没精神？小个子女生想要显高，要注意些什么？

“穿衣显高”始终是矮个子女生最在意的话题，身高上的短板让她们在穿搭时需要格外注意，害怕一不小心影响到仅有的“海拔”，看起来矮小没精神，因此矮个子女生在穿搭时一直花费比别人更多精力。

与其苦心琢磨，不如站在巨人的肩膀上学习，矮个子女生们可以参考身材相似博主的穿搭，从她们那里找寻灵感，能少走许多弯道。今天小编就以150cm博主“少吃泡面”为例，用4个万能显高公式承包夏日穿搭，简约休闲韩系穿搭适合所有矮个子女生。

大家的身高是确定的，并无法真真正正更改它，只有根据一些穿衣搭配技巧的辅助工具来保证“穿衣显高”。非常简单的形式是根据高跟鞋来物理学提高，可是高跟鞋子太累了脚，宣布感太强，不太好用，更强的办法是用适合的穿搭来“提高”。

假如仔细注意你就会发现，2个一样身高的人，有的看起来会比具体海拔要高一些，这就跟她们的腰线和腿长有关系。以这组图片为例，腰线越高越显腿长，全部人就越看起来精神高挑，矮个子女生可以顺着这一思路来开展穿搭，实际可以用下列几类穿搭表现出来。

夏季真的是一个“穿衣显高”的好机会，可以根据露手臂露大腿来提升轻巧感，而更显高的组合当属“短t+短裤”的搭配了！外露四肢精神利落还显高。短裤的样式有很多，膝关节以上的比齐膝长款显高，并且短裤越少，越显腿长。假如粗腿，可以穿大直筒型和A字短裤，用放松的衣摆与双腿产生比照，打造出长细双腿。

除开几乎每人必备一条的短牛仔裤之外，这几年走红的“父亲裤”也很适合下手。看名称就晓得它是那类肥肥大大的款式，因此对小粗腿很友善，再加上它的长度是膝关节往上面10~20cm，配搭短上衣十分显高。需要注意的是，假如上衣也是比较宽松的样式，一定别忘记塞衣角，“上宽下宽”会影响总体比例反倒显小。

短裤给人的感觉是个性化酷帅的，如果是幽会想展现温柔优雅的一面，裙子是最合适的选择。长度自然以膝关节以上最好，假如小腿肚腿形不足优异，就选择高腰裤长款，再配搭短上衣或是开展塞衣角就可以。

近些年非常盛行的中长连衣裙有直筒型和A字裙，这二种款式比较宽松又多元性，能非常好遮挡住假胯宽和粗腿的短板。矮个子女生在选用时，最好是绕开衣摆很大的长款A字裙，以不超过胸围的2倍为标准，衣摆过宽会连累身高，让重心点下沉看起来沉重。

上年走红的BM风今年仍然不降，“短上衣+高腰裤”强悍“炫腹”的与此同时，会把腰围比例拉至三七分，一下子化身大长腿，真是是矮个子的福利。假如腰腹有肉肉不敢露出来也没事儿，上衣正脸或侧边略微塞一下衣角也是有不错的体现实际效果的。

“拖地裤”说白了是盖过脚面的长裤，许多矮个子女生觉得它太累赘拖沓便划入黑名单，而事实上，它才是延伸腿长穿衣显高的好助手。拖地裤可以把脚面高度纳入腿长，最大限度减少鞋子占据的比例，让双腿看起来更修长。怕邋遢选刚盖住脚面的长度，或是以裤脚开叉设计减少脚面的堆积，更利落干练，上半身只需要常规塞衣角就能穿出大长腿啦！

针对孩子矮小的现象：

1、适量的运动对长高是有帮助的。

运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

2、合理的饮食摆脱小矮人。

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为：1岁30克，3岁40克，5岁50克，7岁55～60克，11～18岁75～90克。

3、睡眠

睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。

所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8－9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

扩展资料：

医学研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生和分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，疗效越好。孩子在4岁至10岁是治疗矮小症的最佳时机，日常生活中，家长要注意孩子身高的增长速度，若婴幼儿期年生长速度小于7厘米、儿童期至青春期年生长速度小于4厘米~5厘米、青春期年生长速度小于5.5厘米~6.5厘米，就可明确为孩子生长发育迟缓。如果孩子有这种迹象，切不可采取“等等看”的观望做法，应立刻带孩子到正规医院就诊。

人民网-孩子矮小是因“晚长”吗 家长该怎么办