儿童维生素a摄入量

吃婴儿奶粉的宝宝，还有必要额外补充维生素a吗？

维生素A是一种脂溶性维生素，存在于许多天然食品中，分为两种形式的“维生素A”和“维生素A原创”。已经形成的维生素A的主要饮食是含有在动物食物中的重传和视网膜，如肝脏，蛋黄。

维生素A的表现是什么？

维生素A缺乏最早的症状是深度适用性，严重的人可能会导致夜盲症。

儿童添加补充食品后，根据中国营养社会《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每日推荐的维生素A摄入量为350 ug。在日常饮食中，吃更多的肉类，动物肝脏和其他动物食物和黑暗蔬菜可以满足宝宝的营养。也就是说，0-6个月大，纯母乳喂养婴儿不必吃维生素A； 7? -? 12个月大宝宝，每日推荐摄入量为350 ug； 1-3岁宝宝，每日推荐摄入量为310UG； 4-6岁宝宝每日推荐摄入量为310 ug； 7-10岁的宝宝，每日推荐摄入量为500ug。

如果您的宝宝不愿意吃蛋牛奶等食物，可以通过广告混合物保证尺寸A的摄入量。如果你的宝宝每天可以吃半个鸡蛋，一点点肉，每周吃一些黑发蔬菜，包括β-胡萝卜素胡萝卜，南瓜，菠菜等，你可以满足维生素的需求。

除了引起眼睛症状外，还会引起不同生物的干燥，增生和角度化，使皮脂腺和汗水等各种症状，干燥的皮肤干燥，助熔剂Feproplization，它还将导致诸如较低的食欲和低免疫功能等问题，导致儿童的增长缓慢和发展。

需要向宝宝添加维生素A？

如果宝宝还处于哺乳期，母乳是维生素A摄入宝宝的最佳来源在这段时间内，母乳喂养的妈妈需要特别注意自己的饮食平衡，保证了牛奶有足够的维生素A，让孩子们通过母乳可以获得足够的维生素A.如果婴儿是公式，则可以在配方中进行维生素，可以满足婴儿的身体需求，因此不需要额外的补充。

正常的宝宝出生以后就要服维生素A，国际单位是1500IU，维生素D200IU要服到6个月，一般宝宝的维生素A服到3个月就可以；到4个月以后就服纯的维生素D，即不含维生素A，会保证宝宝维生素A和D的补充；7个月到1岁可以补充维生素D，单纯的维生素D400IU，指正常孩子不缺乏维生素D和维生素A的情况下，是这样的日常补充量，每天都是该量就可以达到维生素A、维生素D的补充。

1、维生素A

正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。

2、维生素B1

成人每天需摄入2mg。

3、维生素B2

成年人每天应摄入2～4mg.

4、维生素B3

成人的建议每日摄取量是 13 ～ 19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）为20mg；哺乳期妇女则为22mg。

5、维生素B6

人体每日需要量约 1.5～2毫克。

6、维生素B7

人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。

7、维生素B12

人体每天约需12μg（1/1000mg）。

8、维生素C

成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。

9、维生素D

每天的需求量0.0005至0.01毫克。

10、维生素H

人体每天需要量约100～300微克。

11、维生素PP

人体每日需约20毫克。

12、维生素M

人体每日需要量约400微克。

扩展资料

维生素C易缺乏人群

1、特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

4、慢性疾病，严重外伤患者。

5、消化功能紊乱，长期腹泻者。

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。

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