怎样预防儿童近视眼

儿童近视可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、避免不良用眼环境、合理用眼，注意眼部休息等方法预防。
?增加户外活动
儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。户外活动能有效缓解视疲劳，既能预防儿童近视，还能帮助防治近视进一步发展。
?保持正确的读写姿势
儿童读书写字要坐姿端正，不要驼背、躺着、趴着。做到眼睛距离书本有一尺，胸口距离桌沿一拳。正确的读写姿势能有效预防儿童近视。
?避免不良用眼环境
在走路、吃饭、或者乘车时，最好不要看书、写作业、玩手机等。避免在光线较弱或者阳光直射的环境下用眼。
?合理用眼
儿童最好不要过早地接触手机和平板等电子产品，单次使用时间不超过15分钟，每天累计不超过1个小时。充足的睡眠有助于眼球放松，缓解眼部疲劳。儿童应保证每天8-10个小时的睡眠时间，有助于预防近视。

如何预防孩子变成近视眼

第一条

避免高强度近距离的用眼。用眼20分钟以后一定要向远处6m以外来眺望20秒，可以很有效的缓解眼部的用眼疲劳。

第二条

避免过多、过早地使用电子产品。扩大使用的电子产品的屏幕，不建议使用手机或者平板电视或者投影可能会对减缓近视有一定的帮助。

第三条

最有效的方法，就是每天要保证2小时的户外活动，1周要14个小时左右。这种活动并不是出去以后运动、打球、跳绳或者一些其它的跑步等才算，只要走到户外看看远处，看看花

儿童可以通过养成良好的用眼习惯、养成良好的饮食习惯、适当参加体育活动等方法预防近视。在日常生活中，儿童不可过度用眼，避免出现视力下降，当儿童眼部出现不适后，家长应及时带其到医院就医，并采取积极治疗，以免贻误病情。
1、养成良好的用眼习惯：儿童可以通过改善用眼习惯来预防近视，不要长时间近距离用眼，包括看书、看电视、看手机等，而且需要避免在昏暗的环境下看书。当儿童使用电子产品30分钟后，需要让眼部进行适当休息，可以眺望远方缓解眼部疲劳；
2、养成良好的饮食习惯：在日常生活中，儿童要养成良好的饮食习惯，做到不要挑食，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，要多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上保护眼睛；
3、适当参加体育活动：儿童可以多参加体育活动，经常打乒乓球、羽毛球、篮球等，提高身体的免疫力，在一定程度上预防近视。
如果儿童出现看远模糊、看近清楚的现象，应及时去眼科医院进行就诊，检查儿童的视力情况，必要时可以配戴眼镜或采用角膜塑形镜进行治疗，避免近视度数进一步加深。

青少年是祖国的未来，出现近视视力会影响健康，给日后的生活和工作都会带来很大的影响。那么孩子预防近视的方法有哪些呢？以下是预防近视的九大方法。
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1、每天要坚持做眼保健操，对预防近视有很大帮助，不管是在学校还是在课堂上，都要做好眼保健操的工作。
2、锻炼身体能提高身体素质，也能抵抗疾病的出现，每天抽出一小时锻炼，对预防近视也会有帮助。
3、教育孩子写字时不能太小或密集，也不要倾斜或有草书字符，写字时间不能太长。
4、训练孩子正常读写，不要让孩子躺在桌上或扭曲身体，书本和眼睛应保持在一定距离，学校课桌椅要符合学生坐姿。
5、读写时间不能过长，通常是1~1.5小时，中间有休息的时间，可以向外眺望或做眼保健操。
6、读写必须有适当的光线，光线应从左侧发出，不要太暗或太亮，以免带来负担，课间休息10分钟可以减轻视力的疲劳感。
7、看电视要注意身高和视线呈一直线，眼睛和荧光屏之间的距离不能小于荧光屏对角线长度的5倍。看电视的时候应在室内开小灯，利于视力的保护，连续看电视1~1.5小时之后，要有短暂的休息时间。
8、多吃富含维生素A的食物，各种蔬菜和动物的肝脏及蛋黄，胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处，多吃动物的肝脏能治疗夜盲症。
9、打羽毛球和乒乓球能预防近视，锻炼的过程当中，眼球会迅速的跟随具有柔韧性的小球运动，对改善5~9岁儿童眼球能有很好的作用。
综上所述，孩子预防近视的方法很多，最主要的是良好的生活习惯，近视的影响因素很多，必须采取恰当的预防方法，采用科学的治疗方案，提高近视的治疗效果，儿童预防近视要从生活的细节入手，父母要严格的监督孩子的读写学习和锻炼，一旦孩子出现近视，必须尽快采取治疗。