四个半月的宝宝缺锌怎么办

补铁：母乳宝宝6个月后就该考虑补铁啦

母乳的含铁量很低，宝宝体内存储的铁在6个月之后几乎就消耗完了，如果不及时补充，就容易出现缺铁性贫血。

一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是最好的来源了。

食物补铁主要有下面几个方向：

1. 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比植物中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收。

2. 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

3. 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品。

补锌：在医生建议下进行补充

一般来说，母乳喂养的宝宝缺锌的发生概率很低，因为母乳喂养含锌量较高，一般不需要特地去补充。

判断是否缺锌，还得结合一些临床症状来判断。如果宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、口腔溃疡等免疫下降等这些异常情况，而补充了锌之后这些情况有明显改善，那么可以回过头来确定，孩子之前可能缺锌。所以当宝宝有以上症状时，建议先去医院找医生咨询下是否有必要补锌。

不过如果需要补锌，也不是说明妈妈平时没有把营养搭配好，如果宝宝一段时间出汗比较多、频繁拉肚子，可能会造成锌的流失，这时可以适当给孩子补些锌。OK两岁多的时候有段时间食欲不振，因为平时吃饭胃口很好，所以我带他去咨询了医生后适量的补了锌，情况就好转了。

锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等食物中锌含量都较为丰富，动物蛋白质能促进锌在人体中的利用，所以推荐多食用前几样食物。

锌是宝宝健康成长的关键元素，但宝宝缺锌可怎么办？很多妈妈都非常担心这个问题。别着急，我们来给你支招！
?多吃富锌食品
如果宝宝缺锌不严重，可以通过调整饮食来补充。多吃牡蛎、动物肝、鱼、瘦肉、松仁、黑芝麻、蛋黄和贝类等富锌食品，让宝宝健康又美味！
?适量口服液和药物补充
如果宝宝缺锌较严重，就需要采用锌口服液和药物补充了。不过，长期过量补锌会导致消化不良，所以一定要注意适量哦！
??食补永远是最好的选择
食补永远是最好的选择。给宝宝提供营养均衡的饮食，让宝宝远离疾病。肉、蛋、奶和豆类食品都是不错的选择，当然，饮食多元化也很重要哦！
?不要过度补锌
补锌也要适度。过度补锌会导致宝宝出现呕吐、腹泻等症状，甚至贫血。所以，妈妈们在给宝宝补锌时一定要谨遵医嘱，不要过度哦！