四个月的宝宝缺锌怎么办

否则缺锌的情况对健康影响是比较大的，那么具体吃哪些食物能够帮助起到补锌的效果，一起看看吧。

牡蛎
想要帮助孩子补锌，解决缺锌的问题，那么首先推荐坚持的就是牡蛎了，这就是我们平时所谓的生蚝，它里面含有的锌元素非常丰富，可以经常吃一些，但是，在购买的时候一定要注意选择比较新鲜的，这样才能够确保锌元素不会流失掉，在吃之前要将其打理干净，煮熟以后就吃，不能够煮太长时间，不然就可能会让它的营养因此被流失掉，而且，口感也会变得比较差，我们经常吃这种食物会对健康有好处，对解决缺锌情况有好处。
水果
同时我们还要注意，实际上在很多水果里面都含有丰富的锌元素，其中苹果里的这种成分是最高的，除了苹果以外，新鲜的枣、橘子、梨子、柠檬、草莓、柿子、杏、桃以及香蕉都是不错的选择，所以对儿童来说，在平时就应该经常的去吃些水果了，不过在吃的时候要注意尽量避免空腹服用。

蔬菜和植物性食物
除了上面推荐的补锌食物，我们在生活当中常见的含有锌元素的蔬菜和植物性食物主要包含有大白菜、豆类、花生、萝卜以及小米等等，这些食物的补锌效果同样是不错的，所以说大家一定要多吃一点，另外，在平时要多喝点豆浆或者小米粥，在帮助养胃和安神的同时还能够满足身体的补锌需求，对儿童健康来说是很适合的。
宝宝缺锌是会有哪些表现。

一、不爱吃饭、挑食，异食癖
锌是唾液中味觉素的重要组成，婴儿缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退。宝宝如果是缺锌的话，是会使得体内的含锌的消化酶减少，是会使得消化能力减弱，影响我们的食欲，最终引起偏食、厌食症。
二、免疫力下降，容易生病
微量元素锌是强效免疫调节剂，可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。婴儿如果是缺锌的话，是会使得免疫力夏季，经常出现感冒、发烧、拉肚子，宝宝的生病的周期也是会比其他孩子长一些，而且疾病也是会容易反复的发作。

三、生长发育落后，青春期第二性征发育迟缓、不全
锌是我们身体发育不可缺少的微量元素，婴儿缺锌是会影响到身体和智力的发育，身高和体重比较同龄孩子低的状况。而且是会出现头发枯黄，记忆力差，学习认知能力不够，严重缺锌可引起智力障碍。另外，缺锌的小孩青春期第二性征的出现比较迟缓，或者发育不全。

婴儿缺锌性贫血需要及时补充含铁和锌的口服剂或口服药，可通过服用葡萄糖酸钙口服液、锌钙口服液来补充体内的锌元素。轻度贫血者缺锌的补药一般食物基本包括一些瘦肉、虾、海带、紫菜、黑木耳等蔬菜和水果，尚有动物肝、肾、蛋类，牛奶中含锌含铁量较高，这些食物含铁含锌不仅丰富，而且吸收率也较高。

除了摄入足够的铁和锌外，还要有维生素C的协同作用，所以家长应每天给孩子多吃富含维生素的水果和新鲜蔬菜。儿童贫血缺锌现象较重，需要药物补充，钙和锌应注意最好间隔两小时服用，特别是补锌时，除将钙制剂分开外，还要将牛奶和富含钙的虾类分开。一般进补顺序是 "先锌后钙"，可以白天吃锌，晚上吃钙，吸收效果会更好。

如果有缺钙缺锌的情况，可以给孩子用葡萄糖酸钙锌口服液，如果有贫血的情况，可能是缺铁性贫血，可以给孩子用硫酸亚铁片治疗，对于轻度缺锌的孩子，可以用食补的方法来补锌。多吃富含锌的食物，猪肝、鱼、鸡蛋这些食物可以有效帮助孩子吸收锌。缺锌主要是因为儿童吃的动物性食物太少，而且经常吃精细加工的食物，加上儿童发育迅速，对锌的营养需求较高。因此，平日里可以通过调整饮食来促进儿童对锌的吸收的。

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使用“铁锌氨基酸”补充“锌”、“铁”元素，母亲和孩子同时补充，母亲是需要少吃辛辣刺激食物这样有利于有益元素的补充。 缺锌补锌 补充“锌”元素，最好以液态饮料（如羊奶含锌量高）或者煲含“锌”高的海产品喂宝宝比较容易吸收，平时也可以刨些“苹果泥”喂宝宝调整脾胃，补充锌等各种有益元素。 母亲需要使用食物补充！ 这些食物都是补锌的好食品，你自己选择使用（不过如果可以喝“羊奶”，就以喝“羊奶”液态比较快速吸收补充的）！ 食物与保健品进行补锌: 食物：核桃、红枣、海参、牡蛎、羊肉（羊奶）、黄鲹、板栗、蘑菇等等。 保健品进行补锌：康复宁口服液、新微宝口服液、 葡萄糖酸锌、铁锌氨基酸等等。 缺钙补钙 如果一定需要补充钙质，我建议做母亲的多吃一些含钙质量比较高的食物！补充牛奶和吃核桃粉（最好是自己买“核桃”打粉！） 保健用品“龙牡壮骨冲剂”、钙易 达、珍珠钙补钙； 食物补充：核桃、海带、牛肉、牛乳、莲子、黄豆、 豆制品（鲜豆腐、豆腐脑等） 黑芝麻、金针菜等补充钙质。 补铁食物：海蛰、苋菜、猪红、瘦肉，蛋黄、莴苣、 黑木耳，黑枣 保健品进行补铁：新微宝口服液铁锌氨基酸口服液 以上是抄录【广州市微量元素研究所头发检测报告表-----2003年8月】部分资料 祝你的宝宝身体健康、茁壮成长！
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宝宝缺锌最好通过食物进行补充，如果是6个月以上的宝宝，可以让他多吃一些动物的肝脏、瘦肉、五谷杂粮，还有一些新鲜的水果，可以变着花样的让宝宝吃。如果缺锌会引起食欲不振、挑食，但是补充以后就会改善，在保证宝宝不呕吐或者是腹泻的情况下，能添加辅食尽量的多添加辅食。如果经过食物调理效果不佳，可以补充一些葡萄糖酸锌口服液，在医生的指导下按时服用。