四个月的宝宝睡颠倒怎样办

摘要：其实宝宝在妈妈肚子里的时候过着日夜不分的生活，所以刚出生的时候会因为不适应而日夜颠倒，此外，白天运动不足或者睡得太久也会使得宝宝出现睡眠颠倒。那么宝宝睡眠颠倒怎么纠正？晚上怎么哄宝宝快速入睡？我们一起来看看。宝宝睡眠颠倒的原因
1、环境不适应
刚出生的宝宝对这个新奇的世界还不能立刻适应，经常出现黑白颠倒的情况。小夜猫子专门跟爸妈“作对”，大人睡觉的时候就哭闹，大人醒着的时候就睡觉。将哭闹中的宝宝抱起来或者跟他玩耍，他就立刻安静下来。
对于这样的小宝宝，一般只要经历一段时间的过渡阶段，就能很快适应新的环境，跟大人同步睡眠时间了。
2、白天运动不足
有些小宝宝明明已经过了过渡时期，但依然黑白颠倒，晚上怎么哄都不肯睡觉。这个时候就要考虑是不是白天的运动量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡觉了。
3、午睡时间安排不当
有些小宝宝白天醒得晚，相应的午睡时间就要推迟2-3个小时才肯入睡。或者午睡太早了，导致晚上提前入眠。这样当他们补充了足够的睡眠时间之后就会醒来，而这个时候正是大人们睡得正香的时候。没有人陪着玩，他们自然要开始哭闹了。
宝宝睡眠颠倒怎么纠正
1、白天的时候，大人需要尽可能地和婴儿多互动，让婴儿兴奋一些，从而减少白天的睡眠时间。白天家里的环境一定要明亮一些，这些举措有助于婴儿形成正确的昼夜概念。
2、如果条件允许，可以将婴儿带出去，去外面走走，看看，还可以给婴儿听听音乐。
3、晚上的时间，准备睡觉之前，先将灯光调暗一些。同时告诉婴儿要睡觉了，大人可以先躺下来，如果婴儿不睡觉，让婴儿一个人玩或者折腾。
4、严格控制婴儿白天的睡觉时间，主要是控制婴儿一次睡觉的时间，到了下午五六点之后，就不要让婴儿睡觉。
5、注重培养婴儿晚上睡觉的习惯，给婴儿唱催眠曲，关灯。每一次婴儿在晚上睡觉的时候，都重复这样的动作，婴儿会渐渐明白睡觉的时间到了。
怎么哄宝宝快速入睡
1、轻拍宝宝
宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。
2、放轻柔的音乐
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
3、让宝宝睡在背光的一侧
宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。
4、抱起宝宝轻晃
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。
5、给宝宝一个拥抱
妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

正常情况下，宝宝在出世后一段时刻，就会逐步养成白日觉悟时刻长，而夜里睡觉时刻长的作息规则。但有的宝宝却恰恰睡反觉了，就是白日睡觉时刻长，夜里睡觉时刻短，与正常的作息规则正好相反。

睡反觉是宝宝还没有习气昼夜替换导致的结果，假设不加以纠正会影响宝宝的发育生长，容易患病，并且也影响影响大人的歇息，信赖很多宝爸宝妈和月嫂都经历过相似的“痛苦”。宝宝睡反觉该怎样纠正呢？

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当令调度环境：让宝宝习气昼夜替换，关键在于环境的光照调度，宝宝的房间没有必要故意坚持昏暗，而是尽量跟着他睡或醒来调整。白日睡着的时分，依然坚持正常的亮光，周围该有的动态没有必要故意躲避。晚上醒着的时分，能够把家里的光线调暗，营造出适宜睡觉的环境。这样宝宝就会逐步理解光线暗的时分要睡觉，光线亮的时分要活动，逐步构成与大人共同的作息规则。

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妈妈要在宝宝白日醒来时，多与宝宝进行沟通，多与宝宝玩耍。气候好的时分，还能够多带宝宝到野外散步，给宝宝满足的外界影响。假设宝宝白日睡觉时刻过长时，最好叫醒他，比方给他换换纸尿裤、抱起来逗逗他等，逐渐让他区分白日和夜晚是不同的。

宝宝白日的睡觉时刻，一次不要超过3—4小时，假设不容易弄醒宝宝，能够抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝略微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的世界范围内的方法，进一步影响宝宝的反应，让宝宝振作起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

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首先要尽量鼓励孩子白日多活动，进餐时刻都安排在白日，逐步削减他在白日的睡觉时刻。白日不应该把房间窗布紧闭，让孩子误以为是晚上，白日需要有光线的暴露，周围该有的动态没有必要故意躲避。

而在晚上该睡觉的时分，尤其是睡觉前，不要和孩子玩得太振作。此时尽量发明一个适宜睡觉的氛围，调暗灯火，关掉一切会宣布噪声的器具，放一段轻松陡峭的摇篮曲等，让孩子安静入眠。一般2～3天后就能够纠正过来。

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假设宝宝白日在睡觉，那就不用给宝宝发明特别好的睡觉环境了，直接把宝宝放在睡篮里面，把宝宝推出室外，让宝宝感受白日的亮光，假设宝宝是睡在室内床上的，那就不要拉起窗布，尽量要让光线充溢房间。宝宝在睡觉的时分会意识到，这和晚上的睡觉是不同的。