身体生长缓慢，该怎么办？

孩子身高增长缓慢，可能是遗传、营养不良、生长激素缺乏或慢性疾病等原因。但别担心，我们有解决方案！
?补充营养
确保宝贝每天都能摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，这样才能让身体更健康地发育。
???鼓励运动
运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，让身高更上一层楼。
?保证充足睡眠
睡得好，长得高！睡眠期间是生长激素分泌的关键时期，所以别让孩子熬夜。
????必要时寻求医学帮助
如果孩子的身高问题是由生长激素缺乏或其他疾病引起的，及时寻求医生的建议和治疗。
?定期监测
定期带孩子检查身高和体重，及早发现并解决任何问题。

孩子长不高怎么办最快最有效

　孩子长不高怎么办最快最有效，在孩子的生长阶段总是会出现诸多的问题，长得快也是家长们所惦记的，一般孩子长不高家长的第一反应是孩子的营养跟不上，以下分享孩子长不高怎么办最快最有效

　 1，饮食要营养和全面

　其实孩子身体里面的能量都是靠平常的饮食来获取，所以，想要孩子长成大高个，那么在生活中就要做到饮食营养又全面，尤其是要让孩子多吃一些含有蛋白质和矿物质比较多的食物，这对孩子长高来说非常的重要。

　 2，多让孩子晒太阳

　很多孩子之所以个子矮小长不高也有可能是身体缺钙而导致，所以说平常的时候应该多让孩子晒晒太阳补充身体所需要的钙能量，当然年龄比较小的孩子，为了促进钙的吸收也要适当的补充维生素d，这样才能让孩子不会因为缺少钙质还长不高。

　 3，多多运动和锻炼

　想让孩子长成大高个，其实平常的时候也要让孩子多多运动和锻炼，尤其是多做一些跳起的运动，这不但能让孩子的筋骨舒展开来，而且还有利于骨骼的发育，当然运动的时候运动量要把握好，千万不可过多，否则也会对孩子的骨骼造成损伤。

　 4，不要经常蹲着玩耍

　很多小孩子都喜欢蹲着玩耍，当然适当的蹲着玩耍不会对身体造成损伤，可是如果经常蹲着玩耍的话，就有可能导致腿部的血液循环不通畅，那么骨骼有可能向外弯曲，不利于长高。

　 5，补充足够的睡眠

　其实孩子生长激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的时间上，所以一定要让孩子补充足够的睡眠，不要让孩子熬夜，特别是10点之前就要让孩子入睡，这样才能长成大高个。

　 6，定期给孩子量身高

　家长们想要观测孩子的身高生长水平，那么可以定期给孩子测量一下身高，基本上两个左右测量一次就能够获得准确的数据，而如果家长测量孩子身高没有明显的长进或者出现停滞不前的现象，那么就要去医院给孩子检查一下身体，看看是不是患有某种疾病。

　1、充足的饮食：孩子长不高，与营养补充的不足，有很大的关系。在孩子的成长过程中，有两个高峰，家长要注意每个成长的高峰期都不能错过，要注意给孩子吃一些可以有利于骨骼发育的食物。同时要注意多补充钙、锌元素丰富的食物，同时要注意避免孩子养成挑食的习惯，这样才可以确保孩子更好的长个子。

　2、保证睡眠：孩子只有睡得好才能长得高。生长激素是由脑下垂体前叶分泌，分泌越多，越有利于孩子长高，晚9点到次日上午9点时生长激素的分泌数量，会是白天12小时的3倍，所以说孩子只有睡眠好，才可以快速的长个子。

　3、适当的运动：选择适合的体育运动，可以更好的有助于孩子成长。给孩子选择的运动应当选择轻松，而且伸展与开放性的运动。另外还要注意让孩子每天都坚持，才可以有更好的效果。

　4、良好的心态：生长激素是一种影响儿童生长的重要激素，不光睡眠会影响生长激素的分泌，在抑郁时含量也较低。如果孩子经常受到批评、责骂，就会影响到孩子成长。

　第一个方法是补充蛋白质，研究证明，蛋白质是人体重要的营养元素，孩子是否能够快速的长高，取决于体内蛋白质的含量。所以想要长得高，长得快，就要保证一定量的蛋白质供给，可以多吃鸡蛋，豆制品，瘦肉，鱼和虾等食物。

　第二个方法是给孩子补充钙质，不少的小孩长得慢也和体内缺乏钙有关，钙不足，便会长得慢，体质下降，免疫力低。所以生活中可以吃一些钙片，多喝牛奶，保证体内钙含量充足。

　第三个方法是给孩子补充充足的维生素和微量元素，很多的小孩子吃饭有挑食的习惯，家长们要让孩子改正。要多吃新鲜的蔬菜和水果，让体内的营养元素充足。特别是锌元素，可以帮助孩子骨骼生长，快速长高。

　第四个方法是让孩子进行体育锻炼，很多习惯踢足球，玩篮球，跳远，跳绳的小朋友都长得很高。这是因为体育锻炼可以帮助孩子骨骼生长。而且还能增强儿童的免疫力，减少生病次数。

　第五个方法是让孩子少玩手机，电脑，保证充足的睡眠。督促他们每天十点前上床睡觉，因为睡得好可以让孩子的身体更健康，睡眠时有助于肌肉放松，所以非常有利于关节和骨骼的伸展，让孩子长得高，长得快。

　 怎样有助于孩子长高？

　1、想让自己的孩子长得高，那么首先就应该解决营养的问题，一定要在小孩子长身体的年龄，严格控制小孩子吃零食，并且还要让小孩子每天都吃早餐，让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。

　2、除了营养之外睡眠也是非常重要的，小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜，晚上不能让小孩子睡得太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的`体内生长激素正常的分泌，这样就有助于小孩子身体的长高。

　3、在小孩子的生长发育阶段，千万不要让小孩子的身体负担太重的物品，比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品，这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来，每天背着上下学很累又影响身体长高。

　4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球，羽毛球，散步，跑步，这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼，这也是非常好的。尤其是在早晨的时候能够充分的活动，舒展小孩子全身的四肢关节，特别有利于长高。

　5、适度的补钙也非常重要，因为钙是骨骼生长所必须的元素，除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外，其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃，因为通过钙片补钙是非常有效的。

　 最给力的几种长高食物?

　 1、牛奶

　牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质，钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高，但是身体如果缺乏钙的话，是肯定长不高的。

　 2、鸡蛋

　鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物，很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的蛋黄含有胆固醇，对小孩子的身体不太好，但是正处在成长期的孩子们，其实不用担心胆固醇值，每天吃一到两个蛋是最好的。

小孩子身体发育迟缓，该怎么办？

1.补充营养。孩子的成长发育离不开多种营养元素的支持。如果营养缺乏，会影响孩子发育甚至发育迟缓的成长。所以在生活中，要及时给孩子补充身体所需的各种微量元素和蛋白质，因为蛋白质是身体细胞的重要成分之一，可以修复身体组织，也是能量来源的重要物质。在蛋白质不足的情况下，会影响新组织的生长，从而无法更好的刺激软骨生长，从而导致小孩被短的现象。

2.小孩发育迟缓，补充全面营养，补充一些钙、铁、锌和维生素D，多吃含钙量高的食物来补充身体。但是还是建议按照医生的指示去医院检查治疗。一般来说，造成这种情况的原因主要有两个，一是营养不良，缺乏铁、钙、锌，二是父母遗传不好。建议:注意给孩子均衡的饮食和营养。平时，让孩子多运动，多吃水果蔬菜，均衡饮食。注意随访观察，发现任何异常不适症状，及时就诊。

3.小孩发育迟缓，要及早发现并需要积极治疗，最好去医院查明病因并需要对症治疗。如果是智障，需要在医生的知识下选择智力药物进行治疗。如果是因为脑发育不足，就需要药物来滋养脑发育和促进脑发育。如果肢体发育不完整，需要进行康复训练，有些主动抓握能力差，需要进行一些精细动作训练。

体质发育迟缓，确定没有先天原因后，就要补救营养，均衡饮食。现在大家生活水平提高了，很多小孩都挑食了。要正确教育孩子不要挑食。孩子在发育期间可以多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。这些食物富含蛋白质。脂肪也是人体重要的能量来源。