身材矮小，如何治疗？

很多人因为个子矮而受到一定的困扰，想知道个子矮怎么办，有哪些长高的办法呢?下面我为大家介绍一下!

首先，我们可以选择坚持做一些拉伸活动，坚持做拉伸的动作能够让自己的骨骼得到伸展，在一定程度上对于增高是非常有好处的，像是个子矮的男生可以选择做单杠以及相关的引体向上等动作，都是比较合适的，女生的可以多多练习瑜伽或者选择练练羽毛球等活动也是能够起到拉伸的作用的。

个子矮的话我们可以选择多进行一些跳跃活动，像是立定跳远等活动都是对于我们身体上发育是非常有感觉的，能够更好地促进我们身体上的发育，像是个子矮的男生就非常适合打篮球，男生打篮球的优势就是能够很好地增高，打篮球能够锻炼到人体四肢上的伸展和跳跃，像是篮球中的很多动作都能够很有效地的促进身体长高。

自己个子矮的话我们可以选择常常进行锻炼，能站着就尽量不要坐着，尝试着多动动也是非常有好处的，我们可以选择用爬楼梯代替做电梯，这样多训练一下我们的腿部神经，也是非常有利于身体长高的，能够更好地促进血液循环，达到一定的效果。

最后，个子矮我们可以吃一些补锌和补钙的营养品，因为一部分人个子矮的原因可能是因为身体上缺乏一定的营养物质，所以我们可以尝试着多补补钙和锌等元素，这样也能够促进我们长高上有一定的效果。

在身体长高阶段，自己的身体会更加容易处于饥饿的状态，会比平常饿得快，在睡得迷糊的时候总感觉自己在踩空的状态，这些都是你的骨骼在生长的情况。

长高阶段，常常或出现腿部发胀的情况，脚的尺寸也往往长得很快，还可能会比较爱睡觉等等，这是你正在长高的一些征兆表现。

正在长高的人常常会出现一些关节痛的征兆，会容易出现关节痛，膝盖痛等情况，有时候腿部容易出现抽筋的情况，但是不会持续太久。

1

杜绝孩子挑食的习惯：

有不少的孩子在吃饭的时候都有挑食的坏习惯，比如只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃蛋类，孩子正在生长发育的时候，什么营养都不可或缺。

2

给孩子补钙：

很多的孩子不长个都是因为缺少钙质，要让孩子多吃鸡蛋，以及牛奶，包括鱼类、瘦肉类等食品。

3

去医院进行相关的检查：

可以去医院进行一系列的检查，比如孩子是否有铅中毒，检查孩子的体重身高是否符合标准，检查孩子的骨龄线等等。

4

多进行体育锻炼：

除了营养到位之外还不够，要让孩子多进行体育运动，尽量选择篮球、跳绳等带有跳高的动作的体育运动。

5

控制饮食的平衡：

孩子在饮食上一定要把握一个平衡，不能一味的吃菜，也不能一个劲的吃肉类，海产品、蔬菜、蛋类、肉类等都要有。

6

杜绝饮料和洋快餐：

可以不喝饮料就不要喝饮料了，特别是一些碳酸类的饮料，还有就是要杜绝洋快餐，比如汉堡包啊，薯条啊等等。

7

充足的休息时间：

督促孩子不要熬夜，制定一个睡觉的时间，最晚不建议超过10点，建议9点左右睡觉比较合适，早上6-7点起床。

8

不要给孩子过多的压力：

虽然家长也许会很担心，但是不要在孩子面前表现的过于紧张，去医院进行检查之后，按照步骤来让孩子慢慢的长高~

9

男女发育时间不同：

很多家长往往忘记了性别，看到隔壁的女娃，一天一天的这么快，看了看自己的儿子非常的担心，男孩子本身就是发育要晚那么一丢丢的，医院检查出来没关系就不要紧张了。

问题一：个子矮怎么办？你应该学习拿破仑的 人家个子矮还是当将军 个子和自身资质没多大影响的 顶多对谈恋爱有点打击 你将来奋斗赚钱 有钱才是王道 马云不也是矮子麽？

问题二：我个子矮怎么办？人的身高除了父母遗传（70％）外，还与后天的环境和营养关系密切（30％）。个子不高的外在原因，本专家认为主要是营养不合理、睡眠不足和缺乏运动。你可以通过身高计算公式估算自己的身高，并可测一下骨龄，看看自己还有没有长个儿的潜力。身高计算公式：女孩身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]/2±6厘米
1，合理膳食：多吃些豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物及蔬菜、水果等。另外，添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。
2，畅持运动：应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
3，睡眠充足：在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。建议每天10点入睡，每天睡8～9个小时。
至于增高产品和药品，个人认为不必盲从。实际上投放在市场上的增高药品不过一些维生素、氨基酸和微量元素，有些为了马上见效还加入激素，这可是副作用很大的，虽说马上让你长高，可是却以你骨骺提前闭合为代价的，害人不浅啊，所以我建议别花那冤枉钱了。

问题三：面试官说个子矮怎么办可能你应聘的工作对身高有要求
那就换一个适合你的工作吧
大多数公司身高不重要，重要的还是能力

问题四：矮个子 怎么才能长高女孩满16岁再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、适当的用些长高产品，像常见的（寇泉雅）简洁方便的一种方法了！
5、尽量多参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；

问题五：身高矮，为什么会不自信，怎么办？自卑心理！没必要做好自己！有本事了大家反倒会佩服你！

问题六：女生个子矮怎么办 10分 补钙（推荐天狮，可以上网搜一下）多运动（首选篮球，其他也行）充足睡眠（8h这样）
还有牛奶里只是相对钙元素多些，还是推荐你用天狮钙（儿童钙是袋装，是冲服使用）
还有你才12，相对年龄还算小的，学校发的书上也说过，青春期发育存在时间差异，有的来得早，有的来得晚，所以你还年轻诶，我不知不觉都16了（不过我男的，年龄不是秘密）。。。。

问题七：个子矮怎么办你应该学习拿破仑的人家个子矮还是当将军个子和自身资质没多大影响的顶多对谈恋爱有点打击你将来奋斗赚钱有钱才是王道马云不也是矮子麽？

针对孩子矮小的现象：

1、适量的运动对长高是有帮助的。

运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

2、合理的饮食摆脱小矮人。

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为：1岁30克，3岁40克，5岁50克，7岁55～60克，11～18岁75～90克。

3、睡眠

睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。

所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8－9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

扩展资料：

医学研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生和分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，疗效越好。孩子在4岁至10岁是治疗矮小症的最佳时机，日常生活中，家长要注意孩子身高的增长速度，若婴幼儿期年生长速度小于7厘米、儿童期至青春期年生长速度小于4厘米~5厘米、青春期年生长速度小于5.5厘米~6.5厘米，就可明确为孩子生长发育迟缓。如果孩子有这种迹象，切不可采取“等等看”的观望做法，应立刻带孩子到正规医院就诊。

人民网-孩子矮小是因“晚长”吗 家长该怎么办