早产儿补锌怎么补？

孩子缺锌怎么补效果好

　孩子缺锌怎么补效果好，锌是人体必需的一种微量元素，孩子的身体在缺少锌之后可能会出现一系列的症状。这种情况一定要引起我们每位家长朋友的高度重视，以下孩子缺锌怎么补效果好。

　缺锌的治疗常用锌盐口服，通常用硫酸锌、醋酸锌、绝缘酸锌和葡萄糖酸锌，婴儿期锌元素每日剂量为5-10mg，现主张用小剂量，既可达到相当的血锌水平，又可减少恶心、呕吐等胃肠道反应，餐后服可减少为胃肠反应，注意不要与铁同时服用，减少纤维食物的服用。

　锌可以经皮肤吸收，故有外用的锌剂，除用于烫伤、慢性溃疡等意外，利用其局部杀菌及抗炎作用和局部吸收的特性，可应用于开放性伤口的治疗。

　 孩子缺锌有哪些表现？

　 （1）没有食欲；

　孩子缺锌的主要表现就是吃饭没有食欲，即使孩子一天也没吃什么东西，孩子也不觉得饿。

　这是当孩子出现缺锌的时候，会导致孩子舌苔处的粘膜受损，孩子会食欲不振、味觉不灵敏，对味道差别不出来，因此会出现厌食的情况。

　而且孩子缺锌时，肠胃功能也会减退，消化功能会变慢，孩子也感觉不到饥饿。

　 （2）免疫力低下；

　孩子缺锌身体中的免疫细胞功能也会下降，孩子会出现免疫力低下的情况。

　孩子免疫力低，就很容易出现生病、感冒的情况。不仅如此，也会诱发出其他的病情，肺炎、流感性感冒、气管炎等等，也很容易找上孩子。

　 （3）多动；

　孩子缺锌另一个典型的表现就是多动。孩子性格单纯、活泼，在小的时候多动很正常，但如果在某一段时间频繁多动，那么就很可能是出现缺锌的情况。

　孩子缺锌时的多动，与平时的多动不一样，孩子缺锌时的.多动大多表现为小动作，抠手指、玩衣服等等。

　 （4）手指倒刺；

　孩子手指在某一段时间频繁出现倒刺，手指甲上还会出现白色的斑点，那么就说明孩子很有可能已经缺锌了。

　孩子缺锌，身体中缺少各种微量元素、蛋白质、钙等，孩子身体各器官也会生长得很慢。除了手指、孩子的头发也会出现脱落、断裂的情况。

　 家长该如何给孩子补锌？

　 1）食补；

　当家长发现孩子有轻度缺锌的情况时，可以选择用食补的方式来为孩子补充锌。许多海产品中有大量的锌元素，但是家长要记住不要给孩子多食，要适度避免孩子出现消化不良的情况。

　除了海产品，动物内脏、豆制品以及蛋类，也是补充锌元素不错的食物。家长在给孩子做食物时，最好不要将食物煮的时间过长，避免食物中锌元素的流失。

　 2）年龄；

　不同年龄的孩子补锌时也有不同的方式，对于还没有断奶的孩子，家长在给咱补锌时，需要从妈妈身上入手。妈妈需要吃补锌的食物，然后在母乳喂养孩子时，锌会从母乳中喂给孩子。

　对于学龄的孩子，家长除了给孩子吃补锌的食物之外，还有让孩子减少糖分的摄入，避免影响锌元素的吸收。

　 3）药补；

　如果孩子缺锌的程度非常严重，那么仅仅通过食补是不够的，还是需要通过医生的指导，服用适合的药物。

　孩子在成长的过程中会出现各种各样的问题，当问题来临时，家长也不要手忙脚乱，避免造成更严重的损伤。

　孩子缺锌并不是天大的事，如果家长发现自己的孩子有缺锌的情况，也不要过于激动。

　家长可以先通过孩子的身体特征，以及肢体语言来判断孩子缺锌的程度。然后再通过食补看看孩子是否有效果，如果效果不明显，家长可以考虑带孩子却医院进行详细专业的检查。

　孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵护，也需要雷霆和雨露。我是护芽妈妈，伴您在育儿路上，给孩子和自己更多的可能。若您有什么烦恼，欢迎发来私信，望我能给您带去灵感和宽慰。

　 一、宝宝缺锌有什么表现？

　宝宝缺锌会导致免疫力低下，从而经常感冒发烧，呼吸道感染、盗汗等，以及得上支气管炎、肺炎，睡觉，而且生长与智力发育不良，还挑食，容易近视，容易患皮炎、顽固性湿疹，同时还会头发黄等等。

　 二、宝宝缺锌，可以通过食物补充回来吗？

　可以。而且食补是最好的补锌方式。原因是食物补充安全、有效、无副作用，并且还符合人体的代谢，只是食补，它会比较慢。

　 三、宝宝缺锌，怎么食补？

　针对宝宝缺锌不是太严重，或者预防宝宝缺锌，推荐食补，就是多吃一些好吸引、适合宝宝消化、并且含锌丰富、随时可取用简单、方便、日常常见食物。

　 1、肉类。

　平时多给宝宝吃一些鱼肉（瘦肉)、动物肝脏，以及蛋黄、奶制品等高蛋白食品。

　这些高蛋白食品，每天吃，但也不要过量吃，以防止宝宝消化不好，产生积食，因此，我建议把肉打成沫沫，放在稀饭里，一起煮出来，给宝宝吃。

　 2、水产类。

　如牡蛎、干贝贝壳类食物，还有生蚝、牡蛎、虾皮、紫菜等海里的产品，也是补锌的好食物。

　这些水产类型的食物，多是以蒸煮为主，只要洗干净，煮出来，味道就十分鲜。

　 3、干果类

　比如栗子、胡桃、花生、芝麻、榛子等干果类含锌多的植物性食物，都是宝宝补锌的好的来源。

　平时备一些，洒进稀饭里，时不时给宝宝吃一些。

　有些父母很会想，会把这些坚果切碎，或捣成泥状，制作成酱品，调稀了给宝宝吃。

　 4、中药补锌

　中药也算进食补。

　因为它也能够起到良好的补锌作用，且副作用小。

　比如何首乌、含锌高，见效好。

　比如四磨汤口服液，可促进微量元素的吸收与消化。（一般来说，为了食物补锌效果更好，建议适量服用四磨汤口服液，以促进宝宝胃肠蠕动，增加锌的吸收。)

　 5、其他多类

　其他还有豆类、小米等。

　蔬菜类，比如卷心菜、茄子、萝卜、白菜等含锌量较高。

　水果类的话，比如葡萄、芝麻、板栗等这些水果中锌会相对高一些，多数水果中锌含量不高。

　温馨提示：最关键的点，其实还是要让宝宝不偏食，保持多样化饮食，对那些精制米面等，要有所控制。

　 给孩子补锌的菜谱。

　 补锌食谱一：西兰花炒牛肉

　所需材料：西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等。

　制作方法：

　1、将牛里脊肉切块，加上适量的料酒和酱油腌制，打一个蛋清入内并搅拌均匀；

　2、西兰花切块，可以切小点；

　3、锅内倒适量油，油热后放牛肉翻炒至六七分熟；

　4、倒入西兰花和牛肉一起翻炒，直至西兰花熟透；

　5、加入调味料翻炒几下出锅。

　食用注意事项：西兰花和牛肉荤素搭配得当，且含锌量较高，适合缺锌孩子吃。

　 补锌食谱二：芹菜炒猪肝

　所需材料：芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等。

　制作方法：

　1、猪肝洗干净切成片，用料酒腌制10分钟左右；

　2、芹菜洗干净切段，备用；

　3、锅内放油，油热后放葱姜蒜翻炒几下；

　4、倒入准备好的猪肝和芹菜一起翻炒至九成熟；

　5、加入味精、盐等调料，最后翻炒几下出锅。

　食用注意事项：如果没有买到猪肝，可以用瘦肉、鸡心、鸡肝等动物内脏来代替。

锌是人体必需的微量元素之一，能促进人体的生长发育。婴儿在生长发育期间锌的缺乏会导致发育不良和免疫力低下。因此，对宝宝来说，补充锌是非常重要的。妈妈可以多给宝宝吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等活的食物。孩子是否需要补锌取决于孩子是否缺锌。有的孩子需要补品，有的不需要，也不是所有的孩子都需要补锌。缺锌的常见症状包括：

锌被誉为“生命之花”、“智力之源”。妈妈们一定要注意给孩子补充营养，避免吃太细的食物(精制米粉)，注意粗细搭配。当孩子胃口不好时，母亲可以在食物的形状和颜色上努力工作，以引起他们的食欲。

1.异食癖：喜欢吃不可食用的东西，比如土壤和纸。

2.没有食欲，不喜欢吃东西，也喜欢生病，容易得口腔溃疡，免疫力低。

3.他们比较瘦，比正常孩子长得慢。

4.晚上或夜间视力下降，东西不清，维生素A缺乏。

哪些食物可以补充锌？

1.肉类：如红肉、鱼、虾、蛤、动物肝、血等。

2.素食：紫菜、蘑菇、豆类等。

3.坚果：花生、核桃等坚果。

4.富含维生素A的食物：因为缺锌会阻碍维生素A的吸收，所以孩子也应该吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜，西兰花、菠菜等深绿色蔬菜。

最后，哪些孩子容易缺锌：早产儿、配方奶粉长大的孩子、爱偏食挑食的孩子、经常拉肚子的孩子等。

婴儿补锌注意事项

过量补锌容易导致性早熟。专家认为，性早熟可以由多种原因引起，饮食是最重要的原因。一旦孩子吃了太多含有激素的食物，比如喂了食品添加剂的鸡鸭鱼，催熟的蔬菜水果，含激素的药物等。它们能诱发儿童性早熟。如今，许多父母忽视孩子的营养，盲目跟随广告为孩子化妆。由于补锌过多，许多孩子早熟。“锌也被我们称为性激动剂。如果盲目服用，很容易导致儿童性发育过早。

专家提醒家长，家长不要让孩子吃太多牛初乳、蜂王浆等补品，让孩子少吃含激素的食物和用催熟剂加工的水果，注意荤素结合，多吃绿色食品。

锌是宝宝成长过程中不可或缺的营养元素。为了让宝宝健康成长，我们需要及时为他们补充足够的锌。本文将为大家介绍宝宝补锌的小秘诀——食补与药补，双重保障。
?食补：合理选择食物
锌在肉、鱼、蛋、虾皮、核果等食物中含量丰富。只要我们合理选择，及时为宝宝补充这些食物，相信他们一定能够茁壮成长。
?药补：白天补锌效果更佳
药补也是一个不错的选择。白天补锌的吸收效果更佳哦！因为宝宝的生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，而锌在这一过程中起着举足轻重的催化作用。此外，锌还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是宝宝身体发育的重要基石。
?补锌：骨骼发育的重要基石
锌能促使细胞，包括骨骼细胞生长加快。而骨骼细胞的增多和生长，恰恰是钙沉积的基础。所以，补锌对于宝宝的骨骼发育也具有至关重要的作用。

儿童怎么补锌

　　儿童怎么补锌？现在的孩子生活条件好了，但是还有很多的儿童吃的很好，就是发育迟缓，令很多的家长都很担心，这就证明孩子身体缺锌，该给孩子补锌了。那么儿童怎么补锌呢？

　　 宝宝补锌的方法如下：

　　1、食补，含锌丰富的食物，如瘦肉、牛羊肉、浅海贝类、豆腐、豆芽菜等，都含有丰富的锌，宝宝要多吃这些食物，有助于补锌，另外要均衡饮食。

　　2、药物补充，宝宝缺锌可以采用药物补充的方法，如葡萄糖酸锌、甘草锌、艾儿锌，都有助于补锌。

　　3、补锌建议单独补充，不能和钙或者其他的二价元素铁一起补充，二价的元素都会影响吸收，锌建议在两餐之间补充，有助于吸收，另外能够降低和减少消化道的副作用。

　　4、补锌一般要足疗程补充，可以根据孩子的年龄、缺锌临床表现，酌情的给予补充，可以补充两周到两个月的时间，在腹泻的时候要补充两周，量比较大，小于六个月每天补充10mg，大于六个月每天补充20mg，补充两周。

　　所以，宝宝补锌要采取多种方法，防止孩子补锌出现的副作用以及补锌效果差的问题。

　　一般来说，只要儿童饮食均衡搭配合理的话，是能够从食物中摄取足够的锌元素满足身体正常的发育需求，一旦儿童有挑食或者搭配不合理的话，就容易造成儿童缺锌，这时候家长就要及时给儿童补锌，可以通过多吃些食物进补，尤其是含锌量丰富的食物。

　　不妨可以吃一些动物肝脏，如猪肝不仅含有大量的锌，而且铁元素含量也是非常不错的，除了能给儿童补充锌元素之后，还能预防儿童出现缺铁性贫血有一定的功效。

　　另外还可以给儿童吃猪瘦肉，因为猪瘦肉有人体必需的锌，还含有其他不可缺少的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，给儿童每天适量吃些猪瘦肉，除了有利于补锌外，还可以有效地预防营养不良。

　　胡萝卜中不仅有锌元素，还有胡萝卜素以及维生素，所带有的营养价值是比较高的，家长在给儿童煮菜的时候，不妨可以用胡萝卜搭配来煮，在一定程度上有助于儿童补锌。

　　除此之外，像豆类、大白菜、带鱼、鲱鱼、苹果、猕猴桃等，都是一些锌元素较多的食物，可以适量的给儿童食用，能增强体内的锌含量，对儿童身体健康是有好处的。

　　1、首先，儿童缺锌可利用食补来进行改善，可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。

　　2、儿童除了膳食以外，还可以通过专业的药物来进行补充，可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿，但是需要在医生的指导下进行用药。

　　3、除了进食的办法外，家长们也可带孩子到郊外多晒太阳，也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。

　　4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

　　5、最后，父母可以多带孩子去郊外锻炼身体，儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

　　综上所述，孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，当然，在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充，孩子身体成长需要全面发展，这样才能使得孩子拥有一个强健的身躯。

　　 怎样通过食物给孩子补锌呢

　　膳食中锌的来源主要来源于一些蛋白质高的食物，如贝类，虾蟹，内脏，肉类，鱼类等。

　　甲壳动物如田螺、牡蛎、河蚌之类都富含锌，生蚝的含锌量最高。炒螺丝肉，螺丝肉汤都可以给宝宝吃，但是要弄干净，保证新鲜的才可以。蒸鱼、煮汤等，也都可以给宝宝很好的补锌。

　　还有猪肝、鸡肝、牛肉等食材，都是各种烹饪方法都可以达到给宝宝补锌的效果。没有海鲜的地方，水里的鱼产品也都可以有同效。内脏、肉等都是很常见的食材。

　　只是相对来说海产品的锌海量会高一些。

　　种子当中芝麻、葵花籽、松子等都富含锌。给宝宝补锌，芝麻可以做成芝麻酱，抹在面包上面吃，拌面吃，拌菜吃都不错，相信宝宝也很喜欢。

　　葵花籽和松子因人而异，保证宝宝安全饮食的情况下适当给宝宝食用，因为担心很容易被卡到喉咙。松仁玉米也是不错选择，炒菜给宝宝吃，拌饭吃，美味又营养，还好看。

　　谷胚中富含锌，豆类坚果和粗粮也是锌的来源，但吸收率较低。

　　主要是豆类中的植酸含量高，会影响锌的吸收，但是经过发酵后的大豆，植酸被分解，豆类中的锌在这个时候是比较好吸收的。事实上被发酵后的大豆大部分都是含盐量很高的，不建议给宝宝食用。补锌还是有很多其它方式的。

　　精白米面和蔬菜水果中锌的含量很低。

　　 给大家推荐两种补锌菜谱：

　　 清蒸扇贝

　　材料：扇贝、醋、姜。

　　 制作步骤：

　　1、姜洗净、切碎，放入适量醋以备食用;

　　2、用新鲜扇贝放入淡盐水中浸泡五到十分钟;

　　3、用废牙刷将扇贝上的污垢清除，冲洗,将扇贝摆入蒸笼中;

　　4、蒸锅放水，烧开，放入蒸笼;

　　5、大火蒸5分钟即可开锅摆盘，蘸姜醋食用。

　　 卤猪肝

　　猪肝是最常见的，补锌补铁还富含维生素A。

　　材料：猪肝、葱、姜、桂皮、八角、花椒适量

　　制作步骤：

　　1、猪肝洗净，在水中浸泡1-2小时，切大块，沸水焯水去除残余血水

　　2、锅里放水、葱、姜、桂皮、八角、几棵花椒、酱油、盐，烧开后放入猪肝，大火10分钟后转小火10分钟，用筷子插猪肝内部，没有血水渗出即可。

　　出锅后，切成片状，用醋和香油调一个蘸碟，猪肝蘸着吃更美味

　　 2专家告诉你如何补锌

　　★提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　★适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌;

　　动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

　　★食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

　　★食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

　　 3宝宝补锌的重要性

　　锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。

　　一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

　　婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面：

　　1、促进儿童的生长发育

　　2、影响孩子的智力

　　3、影响孩子的食欲

　　4、降低儿童的免疫力

　　5、影响伤口和创伤的愈合

　　6、影响维生素A的代谢和正常视觉

　　7、影响孩子长大以后的生殖功能

　　有鉴于以上诸多影响，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。

　　 4哪些宝宝需要补锌

　　1、营养不良的儿童宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。

　　2、有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的`肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

　　3、视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

　　4、免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

　　 5宝宝食欲差最忌盲目补锌

　　 不挑食就不会缺锌

　　尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。

　　0～6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

　　 锌补过头了，有害

　　锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。

　　对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。

　　服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

　　要不要补锌，最好做个检查

　　 那么，如何才能确认宝宝是否缺锌呢?

　　专家提醒：社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。

　　而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。

　　一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。

　　对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。