儿童晚上睡觉前喝奶好吗

小孩子睡觉前是可以很牛奶的。有利于个人的身体健康
更有利于个人的生长发育，需要注意个人的调理，
清淡容易消化的食物，可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，及时的的对症治疗
有利于个人的身体健康。

　儿童喝了牛奶会补充身体内的营养和蛋白质，并且能有效的帮助身体成长起来，也会有效的让骨骼发育更好，晚上喝牛奶的话在睡觉以后能更好的补充身体，因为身体是休眠状态。那么儿童晚上喝牛奶的好处是什么?

　牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。

　晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行

　所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

　还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。

　睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

　牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话，便会造成儿童骨骼发育不良，这会影响到身高，而且还会对骨质密度造成影响，进而出现骨质疏松的情况。

　想要提高骨质密度，就必须从小做起，特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的，牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后，还会起到增强人体免疫力的作用。

两岁的宝宝晚上睡觉前喝奶，对发育有哪些帮助？

1.有利于提高孩子睡眠质量，但是不要给孩子喝的过多，不然孩子消化功能不好，会造成孩子表现出腹胀积食情况。但是不要给孩子喝纯牛奶，胃肠道适应不了，会表现出消化不良情况。除了喝奶以外，要均衡给孩子搭配饮食，尽量做到食物品种多样化，营养均衡化，为孩子提供全面营养。在晚上临睡觉之前，可以让孩子喝一杯纯牛奶，这样可以帮助孩子身体补钙，并且还可以帮助孩子身高发育，但是如果儿童有乳糖不耐受现象，这样的儿童最好不要喝牛奶，而应当喝酸奶。

2.牛奶中含有色氨酸，色氨酸主要由血清素组成，可以促进睡眠，帮助身体快速进入睡眠状态，提高睡眠质量，有效缓解失眠症状。补充营养:牛奶富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养物质和矿物质。睡前适当喝点牛奶，有助于补充人体所需的日常元素；预防骨质疏松:钙是人体骨骼的重要成分之一。睡前适量喝牛奶，有助于补充每日丢失的钙元素，有利于维持骨骼健康，预防骨质疏松，还能促进发育期人的正常生长。

3.睡前适当喝点牛奶有助于增加身高，因为没有钙的沉积，身体是长不高的，而钙是骨骼中非常重要的原料。睡前适当喝点牛奶，可以给骨骼补充牛奶中非常高的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，所以吸收率会更高。想要长高，离不开一种非常关键的激素，叫做生长激素，这种激素往往在睡眠时的晚上23: 00到凌晨1: 00分泌达到高峰，而原料离不开优质蛋白质。睡前喝高质量蛋白质含量的牛奶，可以对生长激素的合成起到积极的促进作用，所以睡前喝牛奶可以补充钙质，促进骨骼沉积。

牛奶是一种营养物质非常丰富的饮品，它能够有效的帮助人们补充到充足的营养。尤其是儿童喝牛奶有很多的好处，但是很多的父母都会给儿童喝牛奶，那么儿童睡前喝奶好吗？
?睡前半小时饮用
晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。
?催眠效果
牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。
?防止骨质疏松症
尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙，还可以溶解到骨骼的组织中，这样能够防止儿童出现骨质疏松症。
?供应生长所需养分
在睡眠过程中，儿童也在正常的生长发育，这时候需要的养分相比较其他的时候更多，因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长。
??用餐后1小时后饮用
在用餐后1小时后也可以喝牛奶，这样儿童吸收到的营养物质也不会减少，同时也有利于钙的降解，能够让儿童的身体快速的吸收。
?运动后补充
还有在运动后，也可以喝牛奶，牛奶可以补充到儿童的运动消耗，让儿童快速的在运动后恢复体力。