儿童想增高怎么办？

每个父母都希望自己的孩子长得又高又壮实，而孩子本身呢，也希望自己能够长到令自己满意的高度，毕竟这个社会还是有很多人喜欢高个子的呀！那儿童长高的科学方法是什么呢？跟着小编，一起来了解一下吧
?保证充足的睡眠
人体要保证每天有八个小时的充足睡眠，不然整天熬夜不睡，身体器官无法正常工作，这样是会导致身体负荷过重的噢！
???多做运动
只有多运动了，让身体多晒晒太阳促进身体代谢，这样才会高的更快噢！
?补充钙
缺钙是会让人长不高的噢！所以要多吃一点补钙的食品，例如钙片、牛奶等含钙量丰富的食物。这样骨骼才会更强壮噢！
?不能挑食
要肉类和瓜果蔬菜都吃一点才能保持身体营养均衡，这样身体才能更加强壮，才能长得更高噢！

促进孩子长高的运动主要有以下几种。
???弹跳运动
弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。
???拉伸运动
拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，吊环，拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。
?饮食
除了运动之外，饮食，营养，睡眠对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠，学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。

根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，男童体重12：01／23：73kg，身高92：5／116：5cm，女童体重11：62／23：30kg，身高91：7／115：3cm。如何帮助孩子增高
?检查体质
首先带孩子到医院检查一下是不是体质有问题，缺少那种维生素补那种，但保健药也不要吃太多（是药三分毒，吃再多也吸收不了）。
?膳食均衡
膳食均衡，每天早晚一袋奶，不要让孩子挑食厌食，少食零食。
???适当运动
适当的运动，带孩子多出去走走与其它孩子玩玩，锻炼运动促进食品与药效吸收。
?遗传因素
考虑是否是遗传因素导致，也不要太着急。综合以上三点相信孩子会长高的，注意不要让孩子喝太多碳酸饮品，否则长高了也是虚。

如果想让小孩子长高，最重要的一个方法就是一定要保证小孩有足够的睡眠时间，千万不能够让小孩熬夜。因为在正常的睡眠时间进入睡眠状态，小孩分泌的生长激素会更多，这种激素有利小孩长高。
?多喝牛奶
要多让小孩喝牛奶，还有多给小孩煮一些蛋白质比较高的肉类吃。
?多晒太阳
平时有空的时候多带孩子到外面晒一下太阳，带孩子去运动一下。最好选择和孩子打篮球，因为在打篮球的时候经常会跳跃，有利于长高。如果女生不喜欢打篮球的，家长可以带她们去打羽毛球。
?保证充足睡眠
如果家长发现小孩在睡觉的时候有蹬脚，说明了能在长高。千万不能够让小孩熬夜。
?抓住生长快速时期
正常情况下，小孩是女生的话，大概在12岁左右长高长得最快，而男孩子会在十四岁左右长得最快。如果家长想让孩子长得更好，千万不能够错过这一段生长快速的时期。