缺锌和钙怎么办？

你好，孩子缺锌和钙要及时补，给孩子补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。
含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。

宝宝缺钙缺锌，九个月才长两颗门牙？这太常见啦！现在的宝宝营养好，缺锌缺钙很普遍。别以为贵的奶粉就一定好，关键在于宝宝能否吸收。观察宝宝的大便，硬便可能是发烧，拉稀可能是要长牙啦。
?补钙不能盲目
补钙不能盲目，不用天天补，钙片、钙水都行，但别过量，容易拉硬便。熬点骨头汤能更好地帮助宝宝吸收钙质。
?补锌的好方法
补锌的话，可以买点补锌的水剂或熟鸡蛋黄，蛋黄里可是有大量的锌哦。
?长牙期的照顾
宝宝长牙期脾气不好、咬东西？这是正常的，多买点会动会叫的儿童玩具，别打她，会影响她以后的社交行为。晒晒太阳也能补钙。平时多照顾、多花点精力，宝宝一定会更活泼的。
?头发黄稀少？缺锌
宝宝头发黄、稀少？多半是缺锌。
?观察宝宝的大便
观察宝宝的大便，硬便可能是发烧，拉稀可能是要长牙啦。

?缺钙症状
宝宝出现夜惊夜啼、枕秃、方颅，甚至是佝偻病的症状时，可能是长期缺钙的迹象。
?缺锌症状
如果宝宝食欲不振、生长发育缓慢、免疫力下降、注意力下降，可能是缺乏锌元素。
????建议去保健科检查
如果家长对宝宝的营养状况有疑虑，建议带宝宝去保健科进行检查，以确保宝宝的健康成长。
?补充钙制剂和锌制剂
为了宝宝的骨骼和免疫系统发育，家长可以选择婴幼儿专用的钙制剂和锌制剂进行补充。
?补充维生素D
别忘了补充维生素D，以促进钙的吸收哦！

病情分析：您好，食物中深海鱼虾和贝类含锌比较好，钙以肉蛋奶含量高。假如宝宝检查缺锌钙，可以补充葡萄糖酸锌钙口服液。意见建议：建议您给宝宝合理膳食，多吃鱼虾蛋奶，多喝水，注意卫生和保暖，适当补充钙锌和鱼肝油，多参加户外活动。
?深海鱼虾和贝类含锌
食物中深海鱼虾和贝类含锌比较好。
?肉蛋奶含钙
钙以肉蛋奶含量高。
?葡萄糖酸锌钙口服液
假如宝宝检查缺锌钙，可以补充葡萄糖酸锌钙口服液。
?合理膳食
建议您给宝宝合理膳食，多吃鱼虾蛋奶，多喝水。
?注意卫生和保暖
注意卫生和保暖，适当补充钙锌和鱼肝油，多参加户外活动。