个子低生长发育是否正常？

身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一。家长最关心的是孩子是否健康、发育是否良好，个子能长多高等问题，据研究，50-60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的，同时甲状腺激素、性腺激素等也严重影响着身高的增长。家长的关心就是我们工作的动力和方向，让我们共同关注青少年朋友成长的经历。
一、影响身高的因素
(1)来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但并不是不可改变的。
(2)疾病的影响，如肝、肾功能不全，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。
(3)儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，促进甲状腺素等。
(4)心理因素，如受到某种惊吓，心理压力过大，忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能，减少生长激素的分泌。
(1)不宜饮茶。茶会影响牛奶、蔬菜等食物中铁、钙质的吸收，引起相应元素的缺乏。
(2)不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成，除含有白糖、枸椽酸外，还有糖精和色素。
(3)不宜多食冷饮。食冷饮易使胃肠功能紊乱，导致肠炎腹泻，消化不良，影响食欲。
(4)食物不宜过咸。过咸的食物破坏食欲刺激粘膜，还可导致儿童高血压等疾病。
(5)少食甜食。甜食过多会影响食欲，导致偏食厌食，另外还影响机体吸收和利用锰、锌、铬等微量元素及维生素B族成份，降低抗病能力，影响生长发育。
三、人体必需的营养素
蛋白质主要来源于乳、蛋、鱼、肉、豆类；脂肪主要来源于乳、蛋黄猪油、奶油、肉、鱼、肝、植物油；糖主要来源于乳、五谷、糖类、粉类、豆类等。维生素A、维生素B1、B12、D等都有助于生长发育，来源于肝、鱼肝油、新鲜蔬菜、水果等食物中。微量元素有助于生长发育，广泛存在于多种食物中。最易缺乏的是钙、锌等，应当注重补充。
要想让孩子长得高，建议家长注意以下几点：
(1)充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
五、常用治疗方法
迄今为止，治疗矮身材的方法较多，病因性治疗，使用激素、补充营养素等，中医主要采用补脾健胃、活血化瘀的方法，以达到补肾填髓、促进骨骼的发育，改善不同程度的微循环障碍和骨细胞的血供。

孩子不长高是发育晚吗

孩子不长高是发育晚吗，父母最关心的就是孩子的健康成长，成长是甜蜜和困难交织的过程，对孩子的教育切不可“揠苗助长”，培养孩子的这种能力是非常关键的，下面跟大家分享孩子不长高是发育晚吗。

1、观察父母的身高

如果父母的身高还可以，那么孩子长不高就不一定是真的身高受限了，而有可能是发育得晚，有可能到了一定的年龄之后，身高就会后来居上。所以如果父母本身身高超过了国内平均水准，就不用太担心自家孩子的身高，这样的孩子身高比不上同龄人的几率是很少的，有可能只是发育晚而已。

2、观察孩子的长相

很多时候孩子的长相都能代表很多东西，只要父母仔细观察，就能够看出孩子的发育程度如何。一些发育的比较晚的孩子，他们有可能是身体的年龄没有达到实际的年龄，所以看起来会比同龄的孩子显得更加稚嫩一些，身高也不会高到哪里去。这种情况父母也不需要太过于担心，到了年龄自然会长高。

3、看孩子的发育程度

孩子到了一定的年龄后到达青春期，就会在身体上产生一些变化。所以家长如果想知道男孩有没有正确的跟上发育进度，就可以观察孩子的身体变化，如喉结、变声等等。如果是女生，就可以观察孩子是否来初潮和乳房发育情况。

如果孩子还没有这些发育的现象，那么就证明孩子的发育晚于同龄人，也还没有到长高的时候，耐心等待一两年，等到孩子的身体到了发育的时候，身高自然也就会跟上了。

4、去医院检测骨龄

如果家长实在是对孩子不放心，那么就可以到医院去找医生做专业的骨龄测试，观察孩子的骨龄是否跟真实的年龄等同，如果骨龄跟真实年龄不匹配，那么孩子也有可能会比同龄人矮小。

要等到孩子的骨龄到达了发育的年纪，孩子才会和同龄人一样，身高突然快速的增长，所以如果孩子的骨龄匹配与真实年龄不一样，家长也不需要太过于担心孩子，到了时候还是会长高的`。

作为父母，要怎么样做才能够科学帮助孩子长高

想要孩子长得高，出了先天的遗传因素之外，后天的习惯养成也非常的重要。睡眠对孩子的成长发育是非常重要的，只有孩子能够保持一定的睡眠时长，才能让孩子更快的长高。

除了睡眠，家长也要关注营养的问题，合理的补充营养能够让孩子的身体汲取更多的营养物质，能够让孩子有一副健康的身体。如果想要孩子健康快乐的成长，那么就不能纵容他们一有空就在家呆着，而是要带着孩子多去锻炼，补充合理的营养后进行适当的锻炼，两者双管齐下，才能够让孩子更快的长高。

孩子生长黄金期的时候，家长就要抓住这些机会，帮助孩子更快的成长。所以，如果我们想要正确的帮助孩子增长身高，就要先判断出孩子是真的由于遗传原因无法长高，还是只是发育晚。

想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

晚发育都有哪些特征？

晚发育，主要从两个方面来考虑：一个是体格发育，包括身高、体重、头围、胸围等将近10项内容。其中体重和身高是最重要的指标；一个是神经心理发育，也就是我们常说的智力发育。当两方面，有一个或者两个远远落后于同龄人时，就会被称为“晚发育”。

这里我们说的主要是体格发育！一般来说，如果孩子体格晚发育，基本会出现下面几种特征，爸妈对照看看，你家孩子有没有中招？

1、嗓音比较稚嫩：

进入青春期以后，男孩的嗓音变化明显，大多由稚嫩过渡到了公鸭嗓子，然后进化到比较粗犷的嗓音。晚发育的男孩，嗓音还没有开始改变，或者变化缓慢，大多跟之前一样稚嫩。

2、喉结变化不明显：

男孩进入青春期以后，会慢慢长出喉结，这是他们成熟的标志之一。只是每个孩子的发育不同，喉结的出现时间也不一样，快的可能14-15岁已经出现，慢的可能要等到15-16岁才会出现，还有少数孩子可能会更晚一些。

3、没有出现汗毛：

一般来说，男孩的汗毛从12－14岁开始发育，这也是男孩第二性征的表现，但是跟他们的实际发育有很大关系，有的可能早在10岁就出现了汗毛，有的可能十五六岁还没有出现汗毛。对于这种晚于14岁还没有出现汗毛的情况来说，多是晚发育导致的。

4、身高普遍较矮：

男孩身高增长最快的年龄是13-15岁之间，如果这个年龄段，孩子的身高增加低于平均水平，可能存在晚发育的情况。

建议爸妈多注意孩子的发育变化，若出现这4个特质的话，基本可以认定他们是“晚发育”而非长不高，爸妈可以稍微放心，然后根据孩子实际情况，做好护理工作。

孩子晚发育的原因

但是，并非所有的晚发育都是正常的，父母需要根据不同的原因，做出不同的应对。孩子晚发育，可能是先天因素，也可能是后天因素。

1、先天因素

晚发育是可以遗传的。如果父母和亲属中也有晚发育的情况，那么孩子也可能会出现，而且多见于男孩，他们的身高突增和青春期会比同龄人晚3-4年。

2、后天因素

可能跟孩子的身体有关，有些孩子心脏有问题，或者慢性腹泻；可能跟孩子的饮食有关，有的孩子饮食不当，喂养过度，或者营养不良，进而影响了身体的发育；可能跟孩子的睡眠有关，有些孩子睡眠习惯不好，经常熬夜、晚睡，生长激素分泌降低，也会影响身体的发育；有些孩子运动不够充足，天天窝在家里不运动，身体会瘦小或者肥胖一些，不如经常运动的孩子强壮。

总之，孩子晚发育的原因有很多，如果是先天因素，父母不需要过度干涉，但是如果时后天因素，父母必须调整孩子的生活习惯，促进他们的身体发育，让他们赶上普通孩子。

四方法，让孩子科学增高

那么，怎么才能促进孩子的身体发育，让他们科学增高呢？具体可以从这四个方面来进行：

1、抓住孩子的生长快速期

就像前面提到的，大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女孩11—13岁之间、男孩13-15岁之间。要想让孩子长高一些，父母尤其要注意这个阶段，孩子的饮食营养、睡眠和运动。

2、注重营养的补充

营养是孩子体格发育的关键。不管是优质蛋白质，还是钙铁锌等微量元素，亦或者是脂肪和碳水化合物，都是孩子体格生长的必须能量，父母应该让孩子的饮食多样化，尽量荤素搭配，营养均衡、全面。

3、重视运动的锻炼

运动可以加强机体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨骼的生长，让孩子长高。而室外运动，还可以让孩子接触充足的日晒，增加维生素D的合成，促进钙质的吸收。对此，建议父母经常带孩子做一些室外的运动，比如跳绳、跳高、打篮球、羽毛球等等。

4、养成良好的睡眠习惯

相信很多朋友都知道，生长激素分泌有2个高峰期，一个是晚上22:00-凌晨1:00，一个是早晨5:00-7:00。而且，深度睡眠时分泌的最多。因此，要想孩子长得高，父母应该调整孩子的睡眠时间，给他们养成一个早睡早起的好习惯。

孩子身高发育，同其他发育一样，都有一定的差异性。当遇到孩子比同龄孩子矮小的时候，父母先别着急，注意观察孩子的表现，是否存在晚发育的特征，如果存在，继续查找他们晚发育的因素，然后再对症解决。

孩子长不高，是否得了矮小症？孩子似乎太早熟？孩子太胖怎么办？这个暑期，儿童内分泌门诊里超过1/3的家长都是在担忧孩子的这些问题。其实，相当部分的儿童矮小问题，是家长们对矮小的定义曲解了。

首先，各国界定“矮小”的概念是根据自己国家较发达地区的人群，按照流行病学和统计学的要求，对同种族同性别同年龄的孩子进行身高测量，并将测量数据绘成正态分布曲线，中间部分是身高的均值，大多数人都在这个均值的范围内，而曲线两端5%的人群则被“强制”认为过高或者过矮。如果身高低于平均身高的两个标准差，我们就认为这类人属于“矮小”。但这些人仅仅是“可能发育不正常”，从另外一个角度来说，也意味着完全可能是正常的。

计算儿童合适身高 其实有医学标准

一方面是看绝对身高。如果适龄上学的孩子的身高是班上同龄人中最矮的那一两个，家长就应该注意孩子是否为矮小。可以在网上或者医院查找到身高曲线表，对照着年龄，测量孩子的身高是否比平均值低两个标准差以上。

另一方面，还要观察孩子身高的增长速度。人的身高在不同年龄阶段的增长速度有差异。刚出生到一岁多，孩子每年平均长高25cm左右，如果此时孩子身高的增长小于10cm，他的生长就偏慢了；三岁到学龄前，大多数人每年增高6-8cm，如果孩子的生长低于5cm，家长们就要提高警惕；青春期的男孩每年增高10-20cm，女孩每年增高8-15cm。

有时我们也会遇到这种情况，孩子的绝对身高符合标准，但生长速度略低，那么将来是否有变矮的趋势？刘丽表示：“需要继续观察。”人的生长和植物相似，并非每个月都平均增高，一般来说，春、夏都是孩子旺盛生长的季节，而冬天则生长缓慢。只有长期的观察和测量，才能得出准确的结论。

一旦确定了孩子身高发育存在矮小的问题，是否需要治疗以及如何治疗，需要看发育矮小的原因。首先，由系统性的疾病造成的发育矮小。患有消化道疾病、肝肾的疾病、脑的疾病等长期慢性疾病会引起能量的消耗导致难以长高；其次，患有骨骼疾病，如成骨不全、软骨病等，骨骼本身发育畸形导致身高不正常；此外，内分泌疾病，甲状腺激素、生长激素或者青春期所需的性激素缺乏；最后，家族性遗传的矮小。

如果是前两种原因引起的矮小，解决的办法是治疗其原发病。而缺乏某种激素的孩子，则可通过补充特定激素来达到治疗的目的，但这个过程也是有复杂的条件和要求的。刘丽特别强调，如果身体激素正常，不要试图通过增加激素来让孩子长高。有很多家长都希望给长不高的孩子打生长激素，但生长激素虽然能够帮助细胞增殖分化，直接作用是参与代谢，但它也能通过生长因子让细胞增殖增生，不凋亡，这是肿瘤、癌症的诱因，也是生长激素最大的副作用。生长激素过多还会引发肢端肥大症，血糖增高，诱发糖尿病、心血管疾病等。刘丽提醒道：“慎用激素，大自然是动态平衡的过程，不要随意破坏它。”

有家族遗传的发育矮小也十分常见。刘丽提到一个案例：患者是一个15岁的男孩，身高1米3、4左右，没有第二性征，初步判定为青春期延缓，询问孩子的家人发现，他的父亲也是上了大学才开始发育。刘丽表示，这种情况下家长无须焦虑，只要孩子激素检查的各项指标正常，那么孩子应是家族遗传性的发育延迟，等到了时候就会正常生长。

想要 健康 、自然地长得更高，刘丽建议，要保证营养充足；多在户外运动，多见见阳光；最后，要为孩子减压减负，保证孩子的深度睡眠时间。

最新的儿童发育数据显示

我国儿童的发育年龄没有提前

受生活环境的影响，许多家长认为现在的孩子普遍“早熟”。但刘丽解释，根据我国每十年更新的儿童发育数据，我国儿童的发育年龄没有提前，女孩月经初潮仍在12岁左右，男孩第一次遗精为14岁。无论男孩还是女孩，都是先发育，一段时间后再出现月经或遗精，因此，男孩9岁之前，女孩在8岁之前出现第二性征，都被视为“早熟”。

早熟的原因有很多，对于男性来说，有可能是睾丸、垂体肿瘤，生殖细胞瘤以及滥用药物（如雄性激素等）等。而对于女性，如果是7、8岁出现第二性征，则为特发性早熟，原因不明，但是2、3岁出现早熟现象的，很可能是卵巢肿瘤、囊性增生症等。

很多家长担心早熟会影响孩子的身高发育，这得分情况而论。比如孩子7、8岁开始发育，虽然是早熟，但如果这个进程很慢，即孩子5、6年内都没有发育成熟，则对身高无太大影响。早熟是否会影响到身高，主要看骨龄是否迅速增长。因为骨龄的增长受性激素的作用，尤其是雌性激素，对骨龄的影响最大，这就是为什么女孩长得总比男孩矮的缘故。

关于骨龄是超前好还是落后好的问题，刘丽表示应辩证地看待。普遍认为骨龄落后于年龄表明日后仍有长高的潜能，但也不排除生长激素缺乏的可能，骨龄超前在多数时候都不被看好。可通过照X光片检查骨龄，但刘丽提醒道，激光对儿童的辐射大，除非出现异常，一般情况下不要让孩子频繁照X光片。

　　有些孩子到了一定的年龄阶段时身高却始终不达标，于是很多父母便开始担心孩子的?矮个?是遗传到自己的，那么孩子长不高就一定是遗传的原因吗?接下来就跟着我一起去看看吧。

　　 小孩长不高的原因 ：

　　1、吃得太饱

　　人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

　　营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　2、缺少运动

　　阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。

　　3、整天坐着

　　运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。

　　4、睡眠不足

　　生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。

　　而家长们因为早早要赶去上班，只能早一点叫小孩子起床，好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

　　5、乱补钙

　　小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。

　　6、太好动

　　过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。

　　1、吃得太饱

　　人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

　　营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　2、缺少运动

　　阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。

　　3、整天坐着

　　运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。

　　4、睡眠不足

　　生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。

　　而家长们因为早早要赶去上班，只能早一点叫小孩子起床，好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

　　5、乱补钙

　　小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。

　　6、太好动

　　过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。

　　 小孩子怎么才能长高 ?

　　1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

　　①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。

　　②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

　　2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

　　生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　3、食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的小孩子，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

　　4、补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让小孩子多晒太阳。

　　5、上下学的时候走走楼梯，运动放松，顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。

　　6、多吃增高食物。平时要多吃一些增高的食物，最有利的增高食物有菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。

　　7、饮食要均衡。一个人的饮食非常重要，它不止干扰着人们的身高，更会直接干扰到人们的健康。避免小孩子养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。平常尽可能不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们能够补充人们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。

　　8、科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加小孩子的活动量，跑跑跳跳多运动，对小孩子的身心健康都有很好的作用哦!适当的户外活动可促进维生素D、钙和?太阳能?吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

　　9、小孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素。

　　10、不可乱服?增高药?。目前发现有300多种疾病伴有身材矮小的症状，而增高药效果是有限的，并且可能产生不良反应，故不应盲目服用。

　　11、保持愉快的心情。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

　　12、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11?13岁之间，男童为13?15岁之间。

　　13、如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。所以不让孩子吃太多蛋白质类。