儿童补钙吃什么?

儿童补钙要食补，食补更安全，具体包括以下几点：
1、多吃含钙或能促进钙吸收的食物：例如奶类，人奶、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪的含钙较丰富，吸收也较充分；
2、蔬菜、水果类：比如菠菜、韭菜、香蕉、苹果、菠萝等，这些水果蔬菜中含钙量是比较高的；
3、豆类：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，如黄豆、黑豆、青豆、花豆等，但一岁以后的婴幼儿才能喝豆浆，并且防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏；
4、海产品类：如虾皮、紫菜、海带、鱼、螃蟹等含有非常高的钙质，并且蛋白质的含量也是非常高的；
5、动物的肝脏、蛋黄含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

?牛奶
牛奶当中含有丰富的营养成分，尤其是在补锌补钙方面牛奶更是当仁不让的。
?虾皮
虾皮一向都有“钙库”的称号，因此虾皮一向是老百姓餐桌上最常见的一种补钙食物，与此同时虾皮当中也含有锌的成分，因此小孩缺钙缺锌，在平时吃点虾皮想必能够有不错的效果。
?骨头汤
骨头汤当中必然含有丰富的营养，其中胶原蛋白、磷酸盐、脂肪、钙、锌等营养齐全，想要孩子身体健康营养不缺，建议多喝点骨头汤，能够起到不错的作用功效。
?不要过量
也不要因为盲目最终补锌补钙的效果，就每天几大碗几大碗地喝骨头汤，这样反而会导致孩子营养过剩，最终可能会导致孩子肥胖的问题发生，想必就是一件得不偿失的事情了。

六个月的宝宝吃什么辅食补钙？补钙的辅食有：牛奶，海带，深绿色的蔬菜，虾皮等，都是小宝宝们可以补钙的食物来源。
?牛奶
牛奶当中的含钙量相当丰富，是我们获得钙质的最佳食物来源，牛奶中的钙磷比例也是非常恰当的，能够让钙质更好的吸收。
?深绿色蔬菜
也可以给宝宝吃一些含有钙质的蔬菜，适当地增添一些深绿色的菜叶来增加获取钙的途径。
?海带
海带中的含钙量非常高，将海带煮熟煮软烂之后，压成泥给孩子吃，也是补钙的一种方法。
?虾皮
虾皮中含钙量也相当高，将虾皮烘干之后，再把虾皮碾成粉末状，酒到鸡蛋羹或者蛋黄中，都是非常好的饮食方式，不仅增加了食物的味道，宝宝增加食欲，还达到补钙的作用。

一般情况下，8岁小孩通过生活调理或药物治疗补钙最有效，具体分析如下
?生活调理
8岁小孩一般通过生活调理补钙最有效，平时可以适量摄入营养丰富的食物，如虾肉、牛肉、牛奶、豆浆、大豆、海带、鸡蛋等，同时多外出晒太阳，能够促进身体对钙的吸收，具有较明显的补钙效果。
?药物治疗
8岁小孩一般通过药物治疗补钙最有效，家长可以在医生的指导下给小孩服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、维D2乳酸钙片等药物进行治疗，通常能有效补钙。