儿童一年当中是需要补充几次钙

现在生活质量的提高，所以不管是宝宝出生之前还是出生之后，家人们都很注重孩子的营养和钙质的补充。但是平时里面的食补，可是还是不能完全避免孩子钙质的补充。这时候宝妈们就会选择一些钙质营养品。
?孩子每日钙质的摄取量
正常的孩子一般2岁左右每日补充600mg，4岁以上的补钙则需要800mg，到了青春期的孩子则每日需要补充1000mg。
?牛奶
孩子在发育阶段宝妈们每日早上可以给孩子喝一杯牛奶来补充一天的能量还有身体需要的钙质。而且牛奶对于孩子的发育也是极好的。
?海带和虾皮
这个只要每日能食用够25g就可以补充钙质300mg，而且这样的食物还可以补充锌以及降低血脂的功效。并且味道也是很好的，相信孩子都会很爱吃的。
?动物骨头
得不得说动物骨头中钙质的含量特别高，宝妈们在制作过程中可以先将骨头敲碎，然后加一些醋进行慢煮，其中在加一些蔬菜不仅仅补充了钙质还可以摄取蔬菜中的维生素，可谓是一举两得。

孩子需要补钙的几个阶段

　孩子需要补钙的几个阶段，父母在工作之余应该多多关心孩子，多鼓励孩子主动解决问题，要遵循孩子身心发展的规律，让孩子在未来成长得更好。下面我分享孩子需要补钙的几个阶段方法。

　 补钙分哪几个重要时期呢?

　0-3岁的孩子属于婴儿期，这个阶段对于孩子的成长起着至关重要的作用，它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育;

　4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期，这一阶段孩子各项身体机能发育迅速，是孩子生长发育的重要时期，也是他长高的基础阶段。

　10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期，孩子个头的成长也进入了最关键的阶段，迅速地直往上蹿。经过这个阶段，孩子的成长发育就有了一个质的飞跃。

　15-18岁是孩子成长中正式的青春期，这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴，再蹿一下个儿。

　所以家长一定要抓住这几个时期，给孩子充分补充钙，让孩子的`身高不落在别的孩子的后面，平时要多给孩子吃些含钙较多的食物如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海鱼、蔬菜。

　 补钙提防不吸收

　有的时候，经常补钙，还是会发现，宝宝有不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋、胸骨疼痛;“X’型腿、“O”型腿、鸡胸;指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等等等“缺钙”症状。

　如果是这样，宝妈们不要怀疑是你给宝宝补的钙不够，因为不是宝宝钙吃的少，而是你们忘记了重要的问题，钙吸收的好不好?

　如果宝宝缺乏维生素D，便不利于机体钙吸收，久而久之补再多的钙，也会有缺钙症状。那么，如何补钙，钙吸收的好呢?

　1、相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

　2、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收。

　3、晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。

　4、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。研究发现，人体如果维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;但是补充维生素D3充足后，人体对于钙的吸收率可提升3-4倍。

　可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。单纯晒太阳转化的维生素D含量不足以维持钙吸收，建议服用悦而维生素D滴剂，经过转化后的维生素D3可有效促进肠钙吸收。

　抓住孩子补钙的几个关键时期，可帮助宝宝更好的成长。不过妈妈们选择各种钙剂的时候，还是要听从专业的医师指导，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。

　如果宝宝一生下来是吃纯母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话，完全满足宝宝钙的需要。

　0－5个月的宝宝，钙需求量在300mg,如果吃配方奶，那么，只要每天的奶量达到600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

　5－11个月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。

　1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

　4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。

　正常饮食情况下再补充营养素的时候妈妈要注意，有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算精确，因此可以隔两三天补充一次，这就有点象饮食，再好的东西总吃也不好，要换着花样，均衡搭配。冬天的时候可以适当增加补充次数。

　另外需要提醒各位妈妈的是, 0-3岁的婴幼儿味蕾非常娇嫩，对味觉更为敏感。很多家长喜欢给孩子使用带有甜味的钙补剂，认为这样可以让宝宝多吃一些，这是完全错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响到宝宝的味蕾发育，导致婴幼儿出现挑食偏食的问题，不利于孩子的健康发育和成长。对于宝宝来说，出生后品尝的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最适合他们的味道。

　 孩子补钙的好处

　婴儿期是一生中身体发育最为迅速的时期，而钙是帮助宝宝快速成长的重要营养素之一。人体的骨骼与牙齿99%由钙组成，除此之外钙质还起调节身体机能的作用，因此补钙对于宝宝来说格外重要。

　婴幼儿期尤其是婴儿期是人体生长发育最为迅速的时期，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内以促进新骨的形成和骨骼的生长。在婴幼儿体内缺乏钙，并且没有补钙的情况下，血钙下降时，在激素的作用下，身体会搬出存在骨骼中的钙去维持血钙的生理活动，由此导致的最终结果便是正常骨骼生长受到影响。所以，宝宝补钙最显着的作用是促进骨骼的健康生长发育。

一般建议一年补钙时间不要超过四个月，如果本身检查并不缺钙，就不需要给儿童过量补钙，一年中可以完全不补钙，通过正常的饮食也同样可以补充足够的钙质。如果是孩子检查身体缺钙，但是并不算明显，可以考虑补钙两周再停两周，可以持续补个一两个月。如果是检查缺钙特别严重，已经引起儿童佝偻症，就需要长期持续补钙。直到复查不缺钙为止。
给孩子补钙，比较推荐食补这种方式。尤其是孩子的第一餐是很重要，美好的一天从早餐开始。营养全面的早餐，这可以给孩子提供身体需要能量。建议早餐的时候要给孩子准备鸡蛋，最好是水煮的，可以帮助孩子补充蛋白质。
每天可以给孩子吃维生素d滴剂，当然每天吃一颗鱼肝油，这也是很好的。维生素d滴剂或者鱼肝油，可以帮助孩子吸收钙质的。孩子每天喝的奶一定要保证，如果是三岁不到的孩子可以喝奶粉。如果孩子超过了三岁，可以改成鲜牛奶。
孩子平时的饮食一定要多多注意，多给孩子吃骨头汤，可以选择筒子骨来熬汤，这种汤可以帮助孩子补充钙质。家长要尽量保证孩子外出活动的时间，让孩子晒太阳，和大自然亲密借助，这种帮助孩子补充钙质的方式是最健康的，也是孩子最喜欢的。

9岁儿童补钙一年补几次

　　9岁儿童补钙一年补几次，孩子的成长至关重要，也离不开父母的精心照料，各方面相互补充均衡发展才是孩子健康成长的主要手段，下面和大家分享9岁儿童补钙一年补几次。

　　一年补几次钙要根据儿童的体质来确定，如果儿童需要补钙，要先去医院做微量元素的检测，确定是否缺钙，如果缺钙几个可以在医嘱下口服钙剂进行补充，缺钙严重的可以每年补充3~4次，但是如果轻微的缺钙现象每年不能超过三次，同时也可以补充维D促进钙的吸收，并且要适当的参加户外活动，多吃含钙量较高的食物，提高体质。

　　一般九岁小男孩是处于生长期，需要给予补充钙质，这样对孩子身体或长高都有好处，但不主张给予药物补钙，最好是食物补钙，如果肯吃，食物补钙已经完全够啦。建议给予饮食调整来达到补钙的目的，鼓励多喝些骨头汤、豆腐、牛奶、贝类海鲜等富含钙质的食物，如果孩子能多吃这样食物的过程，多些户外运动，就能把吸收的钙沉积在骨头里面，这样补钙的效果最好。

　　 儿童补钙的最佳时期

　　补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。

　　9岁的宝宝补钙一次需要多久?其实宝宝补钙需要多长时间是说不准的，因为得看宝宝吸收的怎么样，如果吸收的不好就会时间长，如果吸收的就会时间短。该宝宝补钙的时候即使多也不能少，因为补钙不足就会导致宝宝免疫力降低或是身体弱。

　　 9岁儿童吃什么钙好

　　市面上钙制剂可分为固体钙以及液体钙两种形式，而9岁孩子具体补充哪种钙制剂较好，还需结合自身情况而定。如果孩子肠胃功能较差，选择补充液体钙比较好。因为此钙剂能够尽快均匀而迅速的在肠胃道中被分布和良好吸收，所以相对来说其吸收率会较好。

　　如果孩子肠胃功能没有问题，可以选择固体钙。这种钙制剂不但价格便宜，其营养价值也叫好，而且孩子肠胃功能较好，对于固体钙也能有良好吸收，所以同样可以达到较好的补钙目的。

　　但是，无论选择哪种钙制剂进行补充前，均需要在医生指导下方可可使用。因为钙质元素在孩子体内并非是越多越好，而是要达到一种平衡状态才能发挥其良好作用。如果补充钙剂过多也会造成肾脏排泄负担加重，这无疑也会影响到孩子身体健康，所以作为家长还需注意这一点。

　　另外，日常还需要注重让孩子多食用一些含钙丰富的食物，并且要适量多晒太阳和锻炼身体，以促进钙元素更好吸收。

　　学研究证明儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。儿童由于肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的'补钙剂，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。

　　另据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，因此有缺锌症的儿童要补钙时，尤其应以食补为主。日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

　　特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。