身材矮小咋办

很多人因为个子矮而受到一定的困扰，想知道个子矮怎么办，有哪些长高的办法呢?下面我为大家介绍一下!

首先，我们可以选择坚持做一些拉伸活动，坚持做拉伸的动作能够让自己的骨骼得到伸展，在一定程度上对于增高是非常有好处的，像是个子矮的男生可以选择做单杠以及相关的引体向上等动作，都是比较合适的，女生的可以多多练习瑜伽或者选择练练羽毛球等活动也是能够起到拉伸的作用的。

个子矮的话我们可以选择多进行一些跳跃活动，像是立定跳远等活动都是对于我们身体上发育是非常有感觉的，能够更好地促进我们身体上的发育，像是个子矮的男生就非常适合打篮球，男生打篮球的优势就是能够很好地增高，打篮球能够锻炼到人体四肢上的伸展和跳跃，像是篮球中的很多动作都能够很有效地的促进身体长高。

自己个子矮的话我们可以选择常常进行锻炼，能站着就尽量不要坐着，尝试着多动动也是非常有好处的，我们可以选择用爬楼梯代替做电梯，这样多训练一下我们的腿部神经，也是非常有利于身体长高的，能够更好地促进血液循环，达到一定的效果。

最后，个子矮我们可以吃一些补锌和补钙的营养品，因为一部分人个子矮的原因可能是因为身体上缺乏一定的营养物质，所以我们可以尝试着多补补钙和锌等元素，这样也能够促进我们长高上有一定的效果。

在身体长高阶段，自己的身体会更加容易处于饥饿的状态，会比平常饿得快，在睡得迷糊的时候总感觉自己在踩空的状态，这些都是你的骨骼在生长的情况。

长高阶段，常常或出现腿部发胀的情况，脚的尺寸也往往长得很快，还可能会比较爱睡觉等等，这是你正在长高的一些征兆表现。

正在长高的人常常会出现一些关节痛的征兆，会容易出现关节痛，膝盖痛等情况，有时候腿部容易出现抽筋的情况，但是不会持续太久。

很多家长都很担心孩子个子矮小怎么办？因为如果身高不够的话，对于孩子未来的发展也会有很大的影响，因此大家应该要采用一些比较好的方式，让孩子能够健康的长高。
?营养均衡
孩子个子矮小怎么办首先应该让孩子养成比较好的生活和饮食习惯，注意不要偏食，然后做到营养均衡，这才是很重要的。
?多吃粗粮
另外可以多吃一些粗粮，注意荤素方面的搭配，也不要让孩子过多地吃零食，这样的话才可以让孩子长高。
???多参加运动
孩子要长高的话，还应该要经常参加一些运动，比如说打篮球，跑步，跳高等，这些对于孩子长高都是很不错的，运动员应该经常跳绳或者做一些迁移方面，对运动也是非常不错的，关注到孩子长高的方式和方法的人越来越多，经常让孩子参加一些有氧运动这些往往对于孩子的长高方面也有很大的帮助。
?不吃燕窝、蜂蜜、牛初乳
另外有些东西孩子是不能吃的，比如说燕窝，蜂蜜，牛初乳，这些都是对于孩子长高不利的。