满月后能吃凉水果

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃。

水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦；荔枝属于热带性的水果，容易造成上火、便秘；柚子富含有维生素C，但是它刺激性大，很容易造成宝宝出现呕吐或者是皮疹的情况的。这几样水果食用的时候要注意用量。

禁忌食品：

1、辛辣食品和咖啡因。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

2、香烟和烟草。如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。

3、药品和酒精。药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

4、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议母乳喂养时要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。

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女性坐月子吃的东西最好是特别慎重，更是需要特别的注意自己吃的东西不能是冷的，即使是水果，坐月子期间也一定要慎重选择，最好是不要吃寒性太重的水果，即使是不是寒性的水果也需要不要冷着吃。本文将介绍一下坐月子能吃冷水果吗。

1.苹果。苹果纤维素很多，可以让肠道动起来，缓解便秘的作用很明显，同时苹果的热量很低，不会造成产妇肥胖，而且苹果含有的各种营养成分也是很丰富的，所以吃苹果对产妇好处颇多，但是苹果一定要热一热才能吃。

2.猕猴桃。猕猴桃又称为奇异果，含有维生素c特别丰富，多吃一些有利于滋润肌肤，并且可以提高人体的免疫力。剖腹产的女性多吃一些猕猴桃，可以对身体恢复好处很多，不过坐月子的女性如果想要吃猕猴桃，一定要先热一热再吃才好。

3.香蕉。香蕉是一个很不错的润肠通便的水果，如果月子里的女性想要吃香蕉，那么一定要热一热再吃才好，不然香蕉也是会让产妇受伤的。香蕉可以起到很好的促进肠胃蠕动的作用，是典型的月子里特别适宜的食物，可以让长期卧床的产妇不会便秘。

最好还是少吃一点，可以用热水搞温了在吃，因为宝宝在吃奶，妈妈如果吃了凉的东西的话，宝宝会拉肚子的，让宝宝慢慢适应吧。
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
希望对您有所帮助！

想要给宝宝最好的，又担心饮食不当影响健康？满月后，水果不再是禁忌，但选择和食用需谨慎！以下是宝宝水果饮食的指南，希望对您有所帮助。
???适量食用，避免寒性
苹果、香蕉、猕猴桃都是不错的选择，但初次尝试要少量，观察宝宝反应。同时，要避免寒性水果，如柿子、柚子等。
??饮食均衡，避免刺激
辛辣刺激生冷食物要避免，同时注意保暖和作息。饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
?产后42天是关键
产后42天是关键时期，要避免凉食，选择温性水果，如苹果、香蕉、梨等。寒性水果要少吃，如柿子、柚子等。
?母乳喂养需注意
少吃凉食，但水果必不可少。同时，韭菜、麦芽、人参、鸽子、老母鸡等回奶食物要避免。
???味精需警惕
咖啡因刺激神经，影响孩子发育；盐加重肾脏负担；味精影响孩子智力。要避免食用过多的味精、盐和含咖啡因的食物。