儿童补锌的方法有哪些？

儿童补锌靠均衡膳食。5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。
?少吃甜食
平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
?不要滥用锌类药物
绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。
?多吃含锌食物
经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
?少吃精制食品
孕妇要尽量少吃或不吃过于精制的米、面。小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已损失了五分之四。
????定期检查血浆锌含量
专家建议，对于有低锌倾向的孕产妇要定期检查血浆中的锌含量，如果孕妇血浆含锌量低于每升60毫克，应在医生指导下口服锌剂如硫酸锌，这样在分娩时可防宫缩无力，缩短产程，减少出血量，避免产时或产后的并发症。

小儿补锌是一个比较重要的问题，但是很多家长并不知道如何正确补锌。本文将从喂食母乳、良好的饮食习惯、均衡膳食、药物补锌四个方面详细介绍小儿补锌的正确方法。
?母乳喂养
母乳中的锌能有百分之62能被吸收，牛乳无法比拟，而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。
?良好的饮食习惯
对于儿童补锌，是可以通过多吃些食物进补的，像一些生蚝、扇贝、鲱鱼、花生、大豆、牛肉、瘦肉等等都是含锌比较丰富的。缺锌的孩子应该多吃，养成良好的饮食习惯。
?均衡膳食
孩子满4周岁时，日常饮食所获得的锌元素已经完全可以满足人体需要。小儿补锌的正确方法是粗细杂粮混合搭配，做到膳食均衡。
?药物补锌
在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查，在确诊后方可补充锌剂。一般用药时间要限制在二至四个月之内，锌含量正常后要及时停药。需要引起重视的是，补锌应得当，切莫过量，否则易致使人体中毒，诱发缺铁、贫血等一系列病症。