关于儿童偏瘦，该怎么调理?

如果宝宝的体型比较偏瘦的话，家长在饮食方面一定要及时作出调整，可以选择多给宝宝吃一些含有蛋白质的食物，比如牛肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，虾肉，牛奶等。这些食物当中的蛋白质含量是非常丰富的，可以促进宝宝的生长发育。平时在饮食方面也要注意合理的搭配，只有均衡的摄取到营养，才能够让宝宝健康的成长，有一部分的宝宝之所以会出现体型偏瘦的情况，也是因为在补充了营养之后没有办法吸收导致的，所以在给宝宝补充营养的过程中，也要结合宝宝的身体状况来进行选择。平时可以选择适当的给宝宝喝一些纯牛奶或者是配方奶粉，多给孩子吃一些蔬菜和水果。

生活当中很多食物的营养都是比较丰富的，对于孩子的发育都有着一定的帮助，豆制品和肉类食物当中的蛋白质含量是比较丰富的，蔬菜和水果当中的维生素含量是比较丰富的，搭配在一起能够起到促消化作用，能够让宝宝更好的吸收到一样。

在孩子成长的过程中，很多家长都会选择给孩子喝牛奶，纯牛奶的口感是比较腻的，所以很多人都会选择用酸奶代替。其实酸奶当中的营养成分是不如纯牛奶和奶粉的，想要给宝宝补充营养，纯牛奶和配方奶是最合适的选择。豆制品食物当中的钙质和蛋白质含量是比较多的，经常给宝宝吃也可以起到补充的作用。

平时一定要让宝宝养成良好的饮食习惯，不要挑食偏食，如果在饮食方面进行调整了之后，宝宝还是非常瘦弱的话，最好是选择带宝宝去医院进行全面的身体检查，这样也能够找出原因，采取针对性措施，在医生的指导下，适当的给宝宝服用一些药物，这样也能够起到调理身体的效果。

先给孩子做全面检查，然后再调整膳食结构，改善喂养办法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾和胃等健康状况，病症严重的话，可以按照医嘱适当用药，而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。同时，让餐桌热闹起来。
?多样化食物
每天的食物应保证尽量多样化，谷物、肉类、豆类和蔬菜应该合理搭配，让宝宝重拾对餐桌的期待。而奶类、蛋类、肉、鱼和豆类等不但是蛋白质的主要来源，还富含多种营养成分，这样才能搭配出合理、科学的膳食。
??固定进餐时间
纠正不良饮食习惯，保持固定进餐时间。每天早餐不超过7点半，晚饭时间不超过晚上8点半，妈妈不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。零食会伤了宝宝的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。因此，建议让孩子戒掉零食，养成良好的饮食习惯。
???????家长示范
爸爸妈妈自身也需要有良好的饮食习惯，以身作则，让孩子心服口服。
?户外活动
多带宝宝做户外活动。
?注意细节
提醒年轻妈妈注意5个细节，解决宝宝偏瘦问题。1、宝宝在婴儿时期1个月应增加1公斤，5个月大时体重应是刚出生时的2倍左右;2、5岁前是宝宝肌肉组织发育、骨骼生长和体格发育的关键时期，体重的增加很重要;3、多喝开水，促进新陈代谢;

消瘦儿童的饮食指导

消瘦儿童的饮食指导，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，如果孩子做错了事也不要急着处罚，孩子的个性发展和父母有很大的关系，此时的耕耘会让孩子在未来受益良多。看完消瘦儿童的饮食指导，学着启蒙家里的小天使吧！

低热量的食物-牛奶，鸡蛋

对于消瘦青少年如何科学饮食早餐，可以参看下面的建议。消瘦青少年如何科学饮食，他们的早餐应该是低热量的食物，比如说一些蛋白质鸡蛋和牛奶，水分等等一些矿物质，维生素之类的饭菜。另外就是一些富含膳食纤维的菜!

多样蔬菜水果-芒果、木瓜

对于消瘦青少年多吃水果蔬菜：比如说芒果和木瓜，经过研究有些水果和蔬菜不仅健康，补充身体所需要的一些维生素之外，更是有利于增强体格，迅速补充我们身体内部所需要的'糖分，对于芒果和木瓜来说更是如此，因为它们所含有的糖分比其他的水果要高!

肉类-鱼肉

对于消瘦青少年多吃高蛋白的食物，比如说鱼肉，可以充分的补充机体所需要的蛋白质和所需要的氨基酸，因为这些优质蛋白质应达到50%以上，鱼、禽、肉、蛋每日供给量200-250g。这样的话就可以充分的平衡身体所需营养，做到科学饮食!

(1)帮助孩子克服心理障碍，引导孩子大胆地、广泛地品尝各种食物。

有位曾经偏食的家长向人们讲了一个有趣的故事：他自幼就是一位严重偏食者，对于有些食品，他从未尝过，甚至大有“望而生畏”的感觉，鳝鱼就是他怕吃的一道菜。但是有一次，别人请客，他将水煮鳝鱼片误以为是水煮猪肉片，大吃了一顿，且感觉良好，便从此改变了不吃鳝鱼的习惯。这个故事说明，心理障碍是造成人们偏食，包括儿童偏食的重要原因。在很多情况下，人们不爱吃某种食物并不是不喜欢这种食物的味道、气味，而是由于心理上“不好吃”、“怕”吃的先入之见所引起的。这个故事也说明，偏食的习惯是可以改变的，家长要积极地帮助孩子克服心理上的偏见，有针对性地引导孩子大胆地、广泛地品尝各种食物，并且不能浅尝辄止，而是要多次尝试，要有一定的强制性。如果这样做，必将有效地扩大孩子的摄食范围，帮助孩子逐步克服偏食习惯。

(2)要注意食物的烹调方法。

孩子厌吃某种食物往往是因为首次食用这种食物时有不愉快的体验。孩子偏爱某种食物一方面是对这种食物有良好的口感，另一方面是因为孩子厌吃的食物较多，只好偏吃某一种自己喜爱的食物，这就造成了厌食和偏食。如果在家庭生活中注意烹调的方法，做到色香味俱佳或经常变换吃法，就能激起孩子的好奇心和增进孩子的食欲，逐步改变原有对某种食物的偏见，从而接受这种食物。

(3)严格控制孩子吃零食。

爱吃零食是现在孩子的通病，也是造成孩子厌食和偏食的主要原因。吃零食往往导致孩子厌吃一日三餐，即使吃也是偏吃某些食物，造成孩子进食无规律，吃坏了孩子的口味。因此，家长要严格控制孩子的零食，少提供或不提供孩子偏吃的零食，使孩子认真地去吃一日三餐。

(4)适当采用“饥饿疗法”。

孩子厌食和偏食往往是由于食物供给丰富，终日吃个不停，到了三餐进餐时，毫无饥饿之感，没有一点食欲。所以，家长要严格控制孩子三餐之外的食品供给。孩子厌食和挑食时，不要担心孩子饿着而给他吃一些零食。他不想吃饭就什么都不给他吃，让他饿着，用不着多久，孩子就会“饥不择食”。适当训练孩子就会逐渐克服厌食和偏食的习惯。

(5)家长以身作则、不偏食、不挑食。

研究表明，孩子对食物的好恶与父母的饮食习惯有很强的相关性。因此，父母在烹制食物和食用食物时，要时刻注意对孩子的影响，以免无意中诱导孩子挑食，偏食。