儿童厌食挑食怎么办？

在婴幼儿或儿童成长过程中，挑食和厌食是许多家长头疼的问题。尤其当孩子到了两岁，开始有自我意识，不再像之前那样对食物来者不拒。本文将为家长们提供一些解决方法，帮助孩子养成自主进食的好习惯。
?不要亲自喂饭
家长不应该因为孩子吃饭慢而亲自喂饭，这样会剥夺他们自己学习吃饭的机会。如果孩子长时间含着食物不咽，可能是因为在两岁之前，家长经常亲自喂饭，让孩子对食物产生了厌烦。
?避免强迫进食
一些家长因为担心孩子的营养，会强迫他们进食。但这种做法往往会引发孩子的反抗情绪和厌食心理。因此，家长应该避免强迫孩子进食，而是让他们自己决定吃多少。如果孩子哭闹或发脾气，告诉他们“吃饭时间还没到，妈妈做好饭会告诉你。”
?改变食物烹调方式
为了培养孩子自主进食的习惯，家长可以尝试改变食物的烹调方式，使食物更吸引孩子。同时，烹调方式不宜过于油腻，以免影响孩子的消化功能。
?建立良好的用餐习惯
建立良好的用餐习惯，定时、定量地给孩子食物，减少两餐之间的零食和点心。此外，吃饭时避免逗弄或让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响他们的胃肠蠕动和消化腺的分泌。
???适当运动增加食欲
鼓励孩子在餐前进行适当的运动，消耗体内热量，这样可以增加他们的食欲。

改掉孩子偏食厌食的习惯，让孩子健康成长。
?不购买零食或少购买
杜绝孩子吃零食的习惯，让孩子知道不吃饭就会饿肚子的。
?饭菜要合孩子口味
了解孩子的口味，做到颜色比较突出一点，让孩子一看就感觉比较喜欢，口味要好一点。
?哄孩子吃饭
增添一个新的食物时，给孩子说说吃这个食物的好处，告诉孩子会很好吃，消除孩子的戒备心理。
?不要宠孩子
不能因为心疼孩子饿坏，就赶紧的满足孩子，这样只会让孩子变得更挑食，不能宠，不能惯。
???做好榜样
家长自己要做好榜样，在孩子的面前不能让孩子赶紧到家长对某个食品比较喜欢，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的。
??♀?不强迫孩子
不能宠孩子，满足孩子的要求，也不能强迫孩子，责骂孩子必须喜欢吃某种食物，这样做只会让孩子对食物产生更大的抵触心理。