缺锌的孩子容易挑食吗？

孩子厌食挑食，让家长们十分苦恼。其实，这背后有一个常常被忽视的原因——缺锌。锌，这个看似微不足道的元素，却在孩子的食欲中扮演着至关重要的角色。
?影响味觉
锌是唾液中味觉素的重要成分，缺锌会影响味觉，让孩子对食物失去兴趣。
?味觉变得不敏感
锌的缺乏会使味蕾功能减弱，让味觉变得不敏感。
?堵塞味蕾小孔
缺锌还会导致黏膜增生和角化不全，堵塞味蕾小孔，使食物难以接触味蕾。
?补锌的方法
除了在日常饮食中注意饮食平衡，让孩子养成不挑食、不厌食的好习惯外，还可以适当给孩子补充蛋白锌类的锌剂。这种锌剂对提高孩子食欲、促进消化有很好的效果，而且比传统的酸锌更易于孩子吸收。
?健康成长的基础
孩子的健康成长离不开营养的保障。家长们，如果您的孩子也有厌食挑食的问题，不妨从补锌开始，为孩子的健康成长打下坚实的基础。

家长如何判断宝宝是否缺锌？可以通过看症状，做个大致判断：

● 食欲低下，饭量小，偏食厌食，也不主动吃饭

●身高发育比同龄孩子慢不少，甚至个头过于矮小，达不到正常发育指标

●经常生病，抵抗力差，如感冒发烧、肺炎等呼吸道感染

●智力低下，反应迟钝、注意力难集中，学习新事物的能力差

●皮肤外伤难以愈合，易患顽固性湿疹、皮疹

●手指倒刺、指甲白斑，口腔溃疡，头发稀黄

●异食癖，喜欢啃手指、玩具、衣物等，甚至吃墙灰、泥土等非食用东西

（图片来源网络）

1、挑食、厌食、异食癖症状开始

孩子缺锌的表现之一：挑食、厌食，这个时候家长往往会误以为是孩子缺钙，其实孩子也可能是缺锌。缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。

2、孩子爱生病，免疫力变差

而且，孩子缺锌还有爱生病。锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。

3、手指甲白点，舌苔异常

缺锌的小孩，手指甲容易长白点，而且还会有倒刺的现象；此外孩子头发也长得慢，而且枯黄、发量少等。

4、个头矮、智力低

锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。智力不足，更会影响学习与成长。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。

长期缺锌确实会影响孩子的食欲，但是孩子挑食厌食并不一定就是缺锌的原因。喂养不当比如是否过度喂养造成积食，零食提供过多，家长有偏食现象，食物烹饪不够美味等都会导致孩子挑食或者厌食。而长期挑食厌食又会造成营养不良，以及营养素缺乏症，最常见的问题就是缺铁性贫血，缺锌等。营养缺乏反过来又会加重挑食厌食的问题。
可以带孩子到医院做专业检查，确定是否缺乏营养素。可以使用儿童专用的锌补剂或者铁补剂进行补充，最好使用单一营养素补剂，因为混合营养素补剂在服用时可能造成吸收利用率不佳的问题。
日常还可以服用一些儿童专用益生菌，帮助调节肠道菌群，促进消化和营养的吸收，提升食欲，包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

?孩子缺锌的危害
孩子缺锌会导致食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭。免疫力低、容易生病感冒、久病不愈。发育迟缓、身材矮小瘦弱。落后一同龄人。口腔溃疡反复发作。异食癖、喜欢啃手指，吃纸屑，要异物等。
?食物补锌
食物方面给孩子吃些含锌量高的食物像牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、上海青、口蘑等等，都能很好的给孩子补锌。
?补锌片补锌
补锌可以从食物和补锌片去给孩子补充。