我的儿子11岁缺锌缺钙怎麽补？

您好，孩子目前的情况是有些缺钙和锌的现象，要及时补充的，食物方面要多样化的不要挑食了。可以服用点葡萄糖酸钙或者五维钙治疗的，再一个铁剂可以用点葡萄糖酸锌补充的，平时要多吃水果蔬菜的不要挑食了。
?葡萄糖酸钙或五维钙治疗
可以服用点葡萄糖酸钙或者五维钙治疗的。
?补锌再补钙
给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。所以补锌后再补钙会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
?葡萄糖酸锌补充
而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此先补锌能达到事半功倍的补钙效果。
?多吃水果蔬菜
平时要多吃水果蔬菜的不要挑食了。

缺锌的儿童表现为食欲不振，味觉失灵，生长发育词组，易发生口腔粘膜溃疡、多汗、厌食症等。预防缺锌应采用含锌高而且吸收率也高的食品如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品和瘦肉等。补锌标准：我国1～9岁儿童锌供给量标准为每天10毫克，10岁以上15毫克。
?母乳喂养
提倡母乳喂养。母乳中锌的吸收率可达62％，初乳的合锌量很高，平均浓度为血清锌的4-7倍，有条件的至少要哺乳3个月，然后再逐渐改用牛乳或其它代乳品喂养。
?膳食补锌
注意从膳食中补锌。
?锌制剂
孩子缺锌，应设法及时纠正。除及时添加含锌丰富的食物外，还可按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用1--2个星期后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2-3个月。
?补钙
给孩子补钙，应尽量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等；选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品；服用后注意观察效果，如症状是否改善，身高、体重是否发育正常等。

缺钙会出现
厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；脑袋后面有枕秃（钙圈）；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸
影响孩子身高等等，孩子缺钙一定要及时的补充以免影响孩子的正常生长发育，儿童补钙推荐使用全新一代的酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙片中的酪蛋白钙含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用！是生物类高科技补钙产品。
缺锌的症状:
1.不爱吃饭、挑食、偏食、厌食、异食癖2生长发育缓慢，比同年龄的儿童身材矮小.3、智力发育不良.4食欲减退.5异食癖.6免疫力低下.容易感冒7皮肤损害.8、视力问题。
补锌可以多吃含锌较多的食物有：麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等；另外，鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高，利用率也较高。想要快速补锌可以吃蛋白锌伊分子锌硒宝片，生物锌，吸收率高，补锌效果较好。
同时补充锌和钙的话，可以饭前补锌，饭后补钙。

小孩缺锌一般低于110就需要补。即使在正常值范围，偏低也需要补充。
?食补
小孩子缺锌可以通过食补。食补安全性最高，但是见效慢，适合轻微缺锌的孩子。调节饮食结构，多吃一些含锌量比较高的食物，比如牛奶、肉类、蛋类、海类产品、蔬菜水果及坚果类，可以经常给孩子喝一些鱼汤，多吃一些动物内脏，都可以达到补锌的效果。
?药补
孩子缺锌严重一定要去医院，在儿科医生的专业指导下服用补锌的药物。葡萄糖酸锌口服液或钙加锌口服液。葡萄糖酸锌口服液是补锌常用药，液体锌好吸收，口感适合小孩，并在吃饭前两小时服用，效果最佳。一般5-10天基本上就可以补充上，2-3个月为一个疗程。家长不用太过担心。