婴儿缺锌缺铁怎么食补

宝宝缺锌、缺铁、缺镁，你知道吗？每个元素的正常值参考范围都不同，取决于检测的部位和方法。除了医生建议的药物补充，我们还可以从饮食入手。下面，我们来看看如何通过饮食调整来帮助宝宝补充缺乏的微量元素。
?缺铁
对于缺铁的宝宝，可以尝试黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹等食材。这些食材富含铁元素，可以帮助宝宝补充缺乏的铁元素。
?缺锌
如果是缺锌，那么鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉等动物性食品，以及大豆制品和坚果，都是不错的选择。这些食材富含锌元素，可以帮助宝宝补充缺乏的锌元素。
?缺镁
而缺镁的宝宝，可以多吃海带、紫菜等海产品，以及糙米、玉米等全谷类食品，还有菠菜、芥菜等绿叶蔬菜。这些食材富含镁元素，可以帮助宝宝补充缺乏的镁元素。
?每个宝宝的情况都不同
记住，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝有缺乏微量元素的情况，一定要在医生的指导下进行治疗和饮食调整哦！

铁是人体不可缺少的成分，对孩子的发育尤为重要。铁有许多作用，其中之一就是为制造红细胞提供原料。红细胞里充满着血红蛋白，它是红细胞的主要组成部分，有运输氧气的功用。锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。
?缺铁表现
缺铁的孩子可表现为：脸色发黄、发白，头发稀少、枯干，精神状态差，注意力不集中等。判断孩子是否缺铁，平时可多注意观察嘴唇内侧和眼皮内侧的颜色是否有显著变化，如果有的话，就要请医生诊断。
?缺铁预防
从二三个月开始，就应该给孩子逐步增添肉类、蛋黄、肝脏、青菜、水果等含铁多的事物，以预防缺铁性贫血。
?缺锌表现
缺锌的孩子可表现为：偏食、厌食，经常患口腔溃疡，最严重的可导致将来孩子的性功能失常等等。
?含锌食品
肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

缺钙、缺铁、缺锌是宝宝生长发育中常见的问题。本文将为您介绍一些缺钙、缺铁、缺锌的解决方法，以及适合4岁以上儿童的全金钙儿童型营养补充品。
?多喝骨头汤，多喝牛奶
可以多给宝宝熬些骨头汤喝，晚上睡觉前要给他喝一杯牛奶。
?多吃豆类制品和海产品
要多吃一些豆类制品以及海产品。
?多吃猪肝、牛肝、羊肉等
可以多吃猪肝、牛肝、羊肉等。
?多晒太阳
平时要多点带孩子到室外晒太阳，促进孩子营养的吸收。
?全金钙儿童型营养补充品
可直接补充全金钙儿童型营养补充品，补充钙、锌、维生素A、维生素D。适宜需要补充钙、锌、维生素A、维生素D的4岁以上儿童。
?注意品牌和平台
在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

小孩缺锌，缺铁（贫血）应该先从饮食上补充，含锌丰富的食物有哪些？含铁丰富的食物有哪些
?牡蛎含锌最高
含锌丰富的食物存在于海产品、动物内脏中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
?动物性食品含锌量普遍较多
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
?动物性食品含铁量较高
含铁丰富的食物有动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
?植物性食品中含铁量较低
植物性食品中含铁量较低，每一百克植物性食品中大约含铁1毫克。各种植物性食物中含铁量比较高的有大豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。